2018年6月24日、私は自分自身と自分の健康のために何かをする時が来たと判断しました。私は自分の人生の中で呼吸が雑用になっていた時期にいました。私の体のすべての関節、骨、筋肉が痛いです。
教師として、私は教室の後ろから前までほとんど歩くことができませんでした。いくつかの健康上の問題が目の前にあるので、私は自分の将来を見て、それが向かう方向が気に入らないと判断しました。コースを変更する必要がありました。
私の両親は両方とも40代に始まったいくつかの健康上の問題を抱えていました、そして私の40歳の誕生日がたった2ヶ月半しか離れていないので、私は彼らがいたのと同じ道を進みたくありませんでした。
私は研究を始め、健康とウェルネスについて自分自身を教え始めました。 2年半後、私はより健康的な人生観を持ってここにいます。 2018年7月1日以降、WW（Weight Watchers Reimagined）で合計72ポンドを失いました。*
まだすべての健康目標を達成していませんが、WWは、生涯にわたる旅になるとわかっていることで成功するために必要なツールを提供してくれました。
旅が始まります
私はカリフォルニアへの旅行からアリゾナへのドライブホームの間にWWに戻ることに決めました。
当時、姉も義兄もWWに出て大成功を収めていました。この時、私は6ヶ月間自分で体重を減らそうとしていました。私は自分の「ダイエット」と運動計画を試しましたが、うまくいきませんでした。私の体重は増え続けていました。
家に帰ったとき、私は自分の体重を量ることに決めました。スケールの数字が信じられませんでした。 2017年9月以来、体重を測定していませんでした。体重が30ポンド近く増えました。私は翌朝起きて、成功のための計画を立て始めました。
私は次の7日間をWWの研究に費やしました。簡単なグーグル検索でYouTubeにたどり着き、Instagramにたどり着きました。これにより、Instagramで#WWfamilyを見つけ、プログラムの最初のステップを案内してくれました。
WWアプリやワークショップを通じて私に提供されたツールは、私の成功にとって非常に貴重です。
アプリでは、他のWWメンバーやWWコーチとつながることができます。食事に加えて、体重、睡眠、活動を追跡することもできます。また、レシピを検索したり、自分でレシピを作成して、別の時間のために保存したりすることもできます。
WW（Weight Watchers Reimagined）の新しいmyWW +は、これまでで最も包括的な減量プログラムです。
毎週のワークショップが大好きです。それらはWWとWWコミュニティをとてもユニークで特別なものに感じさせます。毎週スタジオ内または仮想のワークショップに参加することは私にとって非常に重要です。ワークショップでは、積極的な傾聴が重要です。
私は学ぶのが大好きで、他の人が彼らの高値と安値、そして彼らのヒントとコツについて話し合うのを聞くことは、ワークショップを私にとって特に意味のあるものにします。
なぜ私は続けるのか
第一次世界大戦を始めて以来、私は過去2年半の間、私の計画に多くの一時停止をもたらしたいくつかの怪我に直面しました。
以前は、ハンプを1回打ったら、タオルを投げていたでしょう。しかし、私はそれが起こることを知ったので、私はただ続ける必要があります。私は自分が最善だとわかっていることをし、前進し続けるために学んだことを実践しなければなりません。
次のリマインダーは私の減量の旅を通して私を助けました：
- あなたはスケール上の数字によって定義されていません。
- これは生涯の旅です。健康的な体重に達することはほんの始まりに過ぎません。
- あなたの旅を通してあなたをサポートする人々のコミュニティを見つけてください。
- 自分を第一に考えても、利己的になるわけではありません。最初に自分の面倒を見るまで、他の人の面倒を見ることができません。
持ち帰り
体重を減らすためにどのプログラムを選択するかに関係なく、あなたはあなた自身の成功への鍵です。あなたは十分であり、それだけの価値があることを忘れないでください。
* WWプログラムに従う人々は、1〜2ポンド/週を失うと予想できます。ローザは以前のWWプログラムとmyWWで体重を減らし、myWW +を続けました。
ローザは、夫のジョンと犬のデイジーと一緒にグレーターフェニックス地域に住んでいます。彼女は教育の力を強く信じています。健康とウェルネスは彼女の個人的な教育の焦点です。彼女は散歩、ボードゲーム、家族やビーチでの時間を過ごし、お気に入りのポッドキャストを聞くのが大好きです。 Instagramで彼女を見つけてください。
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