情事を関係外の性的親密さと関連付けることもできますが、同じように損害を与える可能性のある灰色の領域、つまり感情的な情事もあります。
情緒的な出来事は、秘密、感情的なつながり、および作用されていない性的化学の要素によって定義されます。
「それが単なる肉体的ではなく感情的であるとき、それがさらに深い裂け目を作り出すと感じる人もいます」と、認可された結婚および家族療法士であるジョリー・ローズは言います。
感情的な事柄と友情の違いは何ですか？
一見、感情的な事柄と親密な友情を区別するのは難しいかもしれませんが、いくつかの重要な違いがあります。
「友情は協力的であり、月に数回会うかもしれない誰かを[巻き込みます]」と、認可されたセラピストのケイティ・ジスキンドは言います。一方、感情的な事柄は、あなたが定期的に見ている誰かを巻き込む傾向があり、多くの場合、大きな期待を持っています。
同僚、朝はいつもバスに乗っている人、またはお気に入りのバリスタのことを考えてみてください（ただし、 すべて それが感情的な事柄と見なされることなく、これらの人々の）。
ローズによれば、それはすべて透明性に帰着します。この人との会話ややり取りに関する情報をパートナーから意図的に隠している場合、それはありふれた友情以上のものである可能性があります。
テキストメッセージは重要ですか？
はい、状況によって異なります。
テキストメッセージは、単純で無害な状態から始めることができるため、感情的な問題に非常にアクセスしやすくなる可能性があるとローズ氏は説明します。しかし、特に1日中その人とテキストメッセージを送信している場合は、簡単に深いところに潜り込む可能性があります。
あなたはテキストメッセージの容易さがあなたのパートナーよりもこの人とより多くのコミュニケーションをとることになることに気付くかもしれません。
パートナーを「既読」のままにして、1日を通して他の誰かに迅速に応答する場合は、一歩下がって関係を確認する時期かもしれません。
ソーシャルメディアはどうですか？
テキストメッセージと同じように、ソーシャルメディアは、感情的な問題に関しては滑りやすい坂道になる可能性があります。
純粋にプラトニックで始まるつながりは、特に、共同養育、子供、キャリア、家事、財政など、献身的な関係が扱う中断、気晴らし、または問題の多くの層を含まないため、成長する可能性があります姻戚。
元を検索するのはどうですか？
これが一種の感情的な事件を構成するのか、不正行為を構成するのかは、あなたとあなたのパートナーが合意したことにかかっています。まだ行っていない場合は、それぞれの人に何が問題で何が問題であるかについて話し合うために時間を割くことを検討してください。
あなたがこの会話をしたことがないが、あなたのパートナーがあなたがあなたの元を定期的にチェックすることを望まないことを知っているなら、あなたはおそらく不安定な領域に入っています。
感情的な事柄は肉体的になることができますか？
「物事が無邪気に始まるのはよくあることです。そこでは、2人がただ友好的であると思うかもしれません」と不貞を専門とする認可された結婚および家族療法士であるAnita A.Chlipalaは述べています。
しかし、適切な境界を維持していないと、時間の経過とともに物事が物理的に変わる可能性があります。
あなたが感情を発達させ始めて、関係する秘密のために増加した情熱と夢中になっていることを考慮に入れるならば、それは肉体的な事柄に陥りやすいかもしれません。
パートナーが持っているかどうかはどうすればわかりますか？
あなたのパートナーが感情的な関係を持っているかどうかを解読しようとすることは難しいかもしれません。一つには、もし彼らが です 持っていると、相手に対する気持ちであなたのところに来ないかもしれません。
しかし、これらの兆候は、何かが起きていることを示唆している可能性があります。
- 秘密の増加. パートナーが突然電話のセキュリティ設定を変更したり、以前に行っていなかったときにトイレに行ったときに電話を取り始めたりする場合があります。
- 関係からの撤退。彼らはいつもより頻繁に電話をかけたり、夜遅くにテキストメッセージを送ったりするかもしれません。彼らはあなたが家に帰ったときにあなたに会うことにそれほど興奮していないように見えるかもしれませんし、あなたの一日について尋ねる傾向が少ないかもしれません。
- 性欲の変化。確かに、あなたはあなたの性生活の減少に気付くかもしれません。しかし、反対方向への突然の変化も兆候かもしれません。 「浮気をしている人が罪悪感を補う方法の1つは、何かが間違っているのではないかという疑いを持たないように、より多くのセックスを開始することです」とローズは言います。
上記のすべてはさまざまな理由で発生する可能性があり、その多くは不貞とは関係がないことを覚えておくことが重要です。何かがおかしいと感じた場合は、オープンで正直な会話が良い出発点です。
どうすれば懸念を提起できますか？
ローズは、非暴力コミュニケーションフレームワークまたは思いやりのあるコミュニケーションと呼ばれるものを使用することをお勧めします。これは、心理学者が開発した会話スタイルであり、相手を非難したり攻撃したりすることを回避します。
非暴力コミュニケーション
このアプローチの4つの重要なステップと、潜在的な問題について懸念を表明することに固有のいくつかの論点を以下に示します。
- 状況を観察します。 「私たちは、特にセックスに関して、私たちが本当に切り離されていることに気づいています。電話があなたの注意の主な源になっているように感じます、そして私はあなたの日の話のいくつかの矛盾も感じています。」責任がないことに注意してください、とローズは言います、観察の場所から来る「私」の声明だけです。
- 状況がどのように感じているかを挙げてください。 「私が切断されていると感じたり、何か他のことが起こっていると感じたりすると、私の心は暗い側にさまようようになり、怖くて不安になります。」
- 状況からの感情を和らげるために必要なことを述べてください。 「私の心がレースを止めず、あなたの居場所について緊張しているとき、私は何が起こっているかについてより明確で快適である必要があります。」
- 状況に直接関連する特定の要求を行います。 「今、私の懸念や恐れについて正直に話し合っていただけませんか。難しい場合でも、率直で正直になるように最善を尽くしていただけませんか。」
自分が感情的な問題に関与しているかどうかはどうすればわかりますか？
感情的な事柄はパートナーで検出するのに十分難しいですが、あなたが関与している場合、事態はさらに複雑になります。
注意すべきいくつかの一般的な兆候は次のとおりです。
- この人と話をし、時間を過ごすためにこっそり回ります
- あなたがあなたのパートナーと行うよりも多くを彼らに開示する
- オンラインまたは直接会って、彼らと余分な時間を過ごす機会を作る
- あなたのパートナーに頼る代わりにあなたの友人にもっと頻繁に手を差し伸べる
また、あなたの体で何が起こっているかに注意してください、とローズは強調します。私たちの生理学は、私たちが感じていることを理解するのに役立つ情報源であることがよくあります。
物事が友情の境界を越えるとき、あなたは他の人の周りの心拍数の増加、あなたの胃の中の蝶、あるいは性的なターンオンやエロティックな考えにさえ気付くかもしれません。
結論：パートナーに自分が何をしているのかを知られたくない場合は、一歩下がる時期かもしれません。
どうすればパートナーに伝えることができますか？
他の人との感情的なつながりについてパートナーに話すと、特に関係を失いたくない場合は、関係に大きな苦痛をもたらす可能性があるとローズは言います。しかし、彼らとオープンであることが前進する唯一の方法です。
この会話をするときは、正直さと説明責任を優先してください。
何が起こっているかについて正直に言ってください。ただし、パートナーを巻き込んだり、あなたの行動を非難したりすることは避けてください。パートナーがした（またはしなかった）ことによって動機付けられたと感じたとしても、自分の行動を自分のものにすることが重要です。
会話へのアプローチ方法について懸念がある場合は、セラピストに連絡することを検討してください。彼らはあなたが目前の問題をよりよく理解し、それについて話すための効果的な方法を考え出すのを助けることができます。
私はその事件を断ち切る必要がありますか？
感情的な問題の真っ只中にいることに気付いた場合、次のステップは、どのように前進したいかを評価することです。あなたはあなたのパートナーと一緒にいたいですか？それとも、感情的な事柄を続けたいですか？
なぜあなたが浮気をしているのかについて自分自身に正直になることから始めてください、とローズは言います。
自問してみてください：
- 「私にとって魅力的なのは、単に目新しさですか？」
- 「私は現在の関係に欠けているより深い何かを探していますか？」
- 「私のパートナーが物事を見つけて壊してくれることを望んでいるので、そうする必要がないという私の部分はありますか？」
「行動の下にあるものについてのこの深い内省がなければ、それから抜け出すのは難しいでしょう、または将来、別の不倫相手を探さないのは難しいでしょう」とローズは付け加えます。
物事を中断することはできないと感じた場合は、「パートナーに、滞在するか行くかについて情報に基づいた決定を下せるように伝えてください」とChlipalaはアドバイスします。
損傷を修復するにはどうすればよいですか？
感情的な出来事は、必ずしもあなたの関係の死刑判決ではありません。しかし、それはおそらくしばらくの間物事にへこみをつけるでしょう。
「関係 できる 生き残る」とクリパラは言うが、それは透明性を通じて信頼を再構築することを含むだろう。
前進する
関係を救うためにあなたが取ることができるいくつかの最初のステップはここにあります：
- パートナーの質問に答えます。これは、事件で何が起こったか、何が起こらなかったかについて、100％オープンで透明であることを意味します。
- 具体的な行動を示す。信頼を取り戻すためにどのような行動を取るつもりですか？自分の行動に責任を持っていることをパートナーにどのように示しますか？
- 今後のチェックインを計画します。あなたとあなたのパートナーが回復したら、今後数週間から数か月のうちに、あなたとあなたの両方の気持ちをチェックする時間を作ってください。
関係を「不倫」する方法はありますか？
関係を信頼する事件やその他の違反を防ぐ確実な方法はありません。しかし、ニーズ、ウォンツ、欲求、不足していることについてオープンな会話を維持しながら積極的に関係に取り組むことは、そもそも事件につながる傾向がある多くの問題を回避するのに役立ちます。
不正行為の構成要素について、両方が同じページにいることを確認することも重要です。マイクロチートは本物であるとChlipalaは指摘します。問題は、パートナーがチートしているものとそうでないものについて常に合意しているとは限らないことです。
ハッピーアワーで魅力的な同僚に会っても大丈夫ですか？友人や同僚が深夜にテキストメッセージを送信し続けるとどうなりますか？あなたは答えるべきですか、それともいいえですか？独身パーティーや独身パーティーでは何が許可されていますか？
この種のシナリオについてパートナーと話し合って、相手に何を期待しているのかを両方が理解できるようにします。
結論
感情的な事柄は、識別してナビゲートするのが難しい場合があります。しかし、パートナーとのオープンで正直なコミュニケーションを約束することは、パートナーを防ぐか、パートナーの余波を乗り越えやすくすることに大いに役立ちます。
