あなたは28週で数えています！あなたは現在、正式に妊娠の第3学期にあり、おそらく赤ちゃんの動きと、おそらくいくつかの痛みも感じています。
28週目は、成長と赤ちゃんの持ち運びに一生懸命取り組んでいるため、通常よりも睡眠が少ない時期になる可能性があります。できるだけ多くの休息を取り、安全に活動を続けてエネルギーレベルを維持するようにしてください。
妊娠28週目：何を期待するか
- 腰痛や不眠症があるかもしれません。休むように注意し、重いものを持ち上げないようにしてください。軽い活動とストレッチが役立ちます。
- 赤ちゃんの脳は急速に成長しており、まばたきをしたり、夢を見たり、顔を作ったりしています。
- Tdapワクチンの接種について医師に相談してください。
- 赤ちゃんのための小児科医を探し始めます。
- セルフケア、他の妊娠中の人々と話す時間、出生前のクラスを受講することで、ストレスレベルを低く抑えるようにしてください。
あなたの体の変化
今では、赤ちゃんの頭が子宮頸部の近くにある状態で、赤ちゃんは出産のために所定の位置に移動している可能性があります。一部の赤ちゃんは30週後までシフトせず、骨盤位の赤ちゃんのように、位置に移動しない赤ちゃんもいることに注意してください。
これにより、下半身、特に膀胱に追加の圧力を感じることがあります。あなたはおそらく、これがあなたがおしっこをしなければならない頻度にどのように影響するかをすでに知っています。
今週医師の診察を受ける場合は、医療提供者が体重と血圧をチェックすることを期待できます。彼らは妊娠糖尿病と貧血の症状を探しています。これらの状態はまれではありませんが、妊娠を安全に保ち、赤ちゃんを健康に保つために、すぐに治療する必要があります。
出産日に近づくほど、医師や助産師の診察を受ける頻度が高くなります。今週から、あなたの医療提供者は隔週で健康診断を受けるようにあなたに頼むかもしれません。あなたが持っているそれらの質問に注意し続けてください。そうすればあなたはあなたの次のドキュメントとの約束でそれらに尋ねることができます。
あなたの赤ちゃん
今週、赤ちゃんのまぶたは部分的に開いています。それらの同じ小さなまぶたにもまつげがあります。
赤ちゃんが子宮の外での生活のために実際に数ポンドを稼ぎ始める時が来ました。現在、赤ちゃんの体長は約14 1/2インチ（37センチメートル）で、このサイズの赤ちゃんのほとんどは体重が約2〜2 1/2ポンド（.9〜1.1キログラム）です。
今週も赤ちゃんの脳は主要な生産段階にあります。脳は深い隆起とくぼみを発達させ始めており、組織の量は増加しています。
赤ちゃんも夢を見たり、まばたきをしたり、顔を作ったりし始めるかもしれません。そこはエキサイティングな時間です！
28週の妊娠症状
28週目に発生する可能性のある症状の多くは、おそらくすでに数週間、次のような問題を抱えています。
- 便秘とガス
- 腰痛と足のけいれん
- 不眠症
- 乳房の成長と漏出
- 呼吸困難
- 胸焼け
- 手足の腫れ
- 静脈瘤
- 頻尿
- 重い膣分泌物
「練習収縮」とも呼ばれるブラクストンヒックス収縮は、第3学期に始まり、分娩に近づくにつれて激しくなります。これらの収縮の間、子宮の筋肉は約30〜60秒間、場合によっては最大2分間引き締まります。
不快な場合もありますが、激しい痛みを引き起こすことはありません。彼らは定期的ではありません。実際の陣痛には、より長く、より強く、より接近する収縮を伴う痛みが伴います。子宮収縮の持続時間と強さが増す場合、またはより頻繁に起こる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
便秘とガス
便秘やガスが発生している場合は、大きな食事を3回ではなく、小さな食事を6回食べてみてください。
これらの少量の食事は消化器系の働きが少ないため、バックアップされたり余分なガスが発生したりする可能性が低くなります。消化器系へのより少ない税はまた痔の開発を止めるのを助けます。
腰痛と足のけいれん
あなたがあなたにマッサージを与えるためにあなたのパートナーまたは親しい友人をロープで縛ることができるならば、そうしてください。それ以外の場合は、出生前マッサージの予約を検討してください。また、妊娠のこの最後のトリメスターの間に大きな負担をかけている筋肉をリラックスさせるのに役立ついくつかの穏やかなストレッチについて医師に相談することもできます。
不眠症
早く眠れるようになるリラクゼーション法については、医師または睡眠療法士に相談してください。柔らかい音楽や海の波の音を聞くことが答えかもしれません。ベッドで快適でない場合は、ソファで寝ることを意味する場合でも、快適な場所を見つけてください。
昼寝も恐れないでください。疲れたら寝るべきです。体の合図に耳を傾け、必要なときに休憩してください。
健康な妊娠のために今週やるべきこと
あなたは納期に近づいてきており、あなたの期待はいつかあなたの最善を尽くしているでしょう。ストレスをかけすぎないようにしましょう。あなたはこれを持っています。
ただし、納品の時間になる前に、いくつかのタスクを処理する必要があります。
あなたの配達についてあなたの医者と話してください
まだ行っていない場合は、医師への出産に対する希望と希望を表明してください。実際、あなたはそれをすべて出産計画に書き留めたいと思うかもしれません。配達前に希望する鎮痛剤についての話し合いを含めてください。
薬なしで提供することを計画している場合は、他の疼痛管理技術について話し合ってください。あなたとあなたの医師が緊急事態でどのように決定を処理するかを決定します。
助産師と一緒に出産する場合は、合併症が発生した場合にOB-GYNに相談するパラメータについて合意してください。出産後に卵管結紮術などの処置を行う場合は、今週の最終計画を立ててください。
Tdapワクチンを入手する
妊娠前に接種した場合でも、妊娠後期に別のTdapワクチンを接種することをお勧めします。この破傷風、ジフテリア、百日咳の追加ワクチンは、後年に予防接種を受けるまで、これらの病気から赤ちゃんを守るのに役立ちます。
クラスにサインアップ
まだ行っていない場合は、指導クラスに申し込むときが来ました。母乳育児セミナー、配達クラス、およびあなたとあなたのパートナーが興味を持つ可能性のあるその他の会議については、配達病院または診療所に確認してください。
小児科医の選択肢を狭める
まだ行っていない場合は、赤ちゃんの医者を探す時が来ました。できるだけ早く見つけて、自分と医者がお互いを知る時間を与えてください。
準備する
納期はまだ約3か月先ですが、今準備しても害はありません。連絡先のリストを書き留めます。病院のバッグを詰めます。あなたの病院への最短かつ最速のルートを調べてください。
今を楽しむ
妊娠中の美しい時期ですので、お楽しみください。妊娠中の母親を探し、定期的に夕食をとったり、デートをしたりすることで、心の安らぎを感じるかもしれません。ジャーナリングや考えを書き留めることも、不安を和らげるのに役立つかもしれません。
出生前の写真撮影は、この特別な時間を記録するための人気のある方法になっています。プロの写真家を雇う必要はありません。友人や家族に妊娠中の腹の写真を何枚か撮ってもらいます。お子様の成長を見ながら、これらの写真を大切にしましょう。
いつ医者に電話するか
あなたは定期的に医師の診察を受けているので、2人は妊娠がどのように進行しているかをよく理解している必要があります。ただし、突然または予期しないことが起こった場合は、オフィスに連絡してください。
ほとんどの場合、あなたが経験していることはすべて一般的であり、簡単に処理できる可能性があります。ただし、医師は何が起こっているのかを知っておくことが重要です。
ひどいけいれんや痛みを感じ始めた場合、または出血を始めたり、水が壊れたように水分が漏れていることに気付いた場合は、緊急治療を受けてください。
