睡眠に最適なヘッドフォン

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

睡眠に最適なヘッドフォンをざっと見てみましょう

• 睡眠に最適な全体的なヘッドフォン：LC-Dolida Sleep Headphones
• 睡眠に最適な低価格のヘッドフォン：MMUSS Sleep Ultra Thin Pillow Speakers
• 睡眠に最適なノイズキャンセリングヘッドホン：HIGHEVERスリープヘッドホン
• 睡眠に最適なイヤフォン：Bose Sleepbuds II
• 睡眠に最適なヘッドバンドスタイルのヘッドフォン：EverPlus Sleep Headphones
• 睡眠に最適な防水ヘッドホン：MUSICOZY睡眠用ヘッドホン
• 睡眠に最適なキッズヘッドフォン：ナンバーワンキッズヘッドバンドヘッドフォン

ベタースリープカウンシルの2019年の調査によると、人々は十分な睡眠をとるのに苦労しています。また、COVID-19のパンデミックにより、適切な睡眠スケジュールとルーチンを実現することがさらに困難になっています。睡眠不足を報告する人が増え、理想的な睡眠をとっている人は少なくなっています。

高品質のマットレスと優れた枕のセットは、ベッドを頭を休めるのに快適な場所にするのに役立ちますが、夢の国に居眠りするのに役立つ他の方法もあります。

すべての人に役立つわけではありませんが、寝る前に音楽、ポッドキャスト、または心地よい音を聞くと、より早く眠りにつくことができると感じる人もいます。

以下では、睡眠に最適なヘッドホンを見て、就寝時にオーディオを聞く際の安全上の考慮事項の概要を説明します。

睡眠に最適なヘッドホンをどのように選んだか

睡眠に最適なヘッドホンを決定する際に考慮したことは次のとおりです。

• 建設。ヘッドホンは特別に睡眠用に作られていますか？このリストでは通常のヘッドホンは考慮せず、柔らかく快適な素材で作られたモデルを優先しました。また、有線モデルよりも無線モデルを選択しました。
• カスタマーレビュー。私たちは何百ものレビューを経て、レビューアに愛されているヘッドフォンだけを選びました。
• 価格。予算オプションからより高い値札のプレミアムオプションまで、さまざまな価格を含めるようにしました。

価格ガイド

通常のヘッドホンを購入するとき、ほとんどの人は優れた音質を求めています。このため、優れたヘッドフォンを使用すると、数百ドルも節約できます。ただし、睡眠については、音質はそれほど問題ではありません。

ヘッドホンを装着して睡眠をとる場合は、快適さが鍵となります。快適な睡眠用ヘッドホンのセットは、通常100ドルを超えることはありません。以下に、製品リストの簡単な価格ガイドを示します。

• $ = $ 20未満
• $$ = $21–$50
• $$$ = $ 50以上

睡眠に最適なヘッドフォンのためのHealthlineのおすすめ

睡眠に最適な全体的なヘッドフォン

LC-ドリダスリープヘッドフォン

• 価格：$$
• 最適な用途：サイドスリーパーと光とノイズの遮断

LC-Dolidaの成形アイマスクは、人間工学に基づいて設計された、ヘッドホンを内蔵したスリープマスクです。 Bluetoothテクノロジーは、深夜にいじるワイヤーがないことを意味し、ヘッドバンドのデザインにより、サイドスリーパーに最適です。

光と音を同時に遮断したい場合は、このオプションがお勧めです。レビューアは、マスクは十分にパッドが入っていて快適だと言います。それはいくらかの光を取り入れますが、人々がそれを星にドッキングするのに十分ではありません。

LC-Dolida SleepHeadphonesをオンラインで購入します。

睡眠に最適な低価格のヘッドフォン

MMUSSスリープ超薄型ピロースピーカー

• 価格：$
• 最適な用途：サイドスリーパーやヘッドホンが嫌いな人

ベッドでヘッドホンを装着しようとしても完璧なペアが見つからない場合は、これらのピロースピーカーを試してください。薄いデザインが枕の下に滑り込むので、耳を痛めることなく音楽、ポッドキャスト、またはホワイトノイズを楽しむことができます。

レビューアはスピーカーがどれほど目立たないかを気に入っていますが、コードの耐久性について不満を言う人もいます。

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睡眠に最適なノイズキャンセリングヘッドホン

HIGHEVERスリープヘッドフォン

• 価格：$
• 最適な用途：耳鳴りまたはその他の聴覚関連の状態の人

ノイズキャンセリングは、不快な繰り返し音（地下鉄の車のハム音など）を調整するのに最適ですが、この機能はすべてのノイズをブロックするわけではありません。

とはいえ、ノイズキャンセリングヘッドホンを使用すると、音楽やホワイトノイズの音を低音量で聞くことができます。これにより、通常のヘッドホンを使用することで、聴覚を保護し、耳鳴り（耳鳴りの医学用語）が悪化するのを防ぐことができます。 。

これらの薄いヘッドバンドヘッドフォンは通気性のあるメッシュでできており、洗濯機で簡単に洗えるように取り外し可能なスピーカーを備えています。 Bluetoothヘッドフォンの範囲は65フィートで、1回の充電で最大10時間持続します。

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睡眠に最適なイヤフォン

Bose Sleepbuds II

• 価格：$$$
• 最適な用途：リラックスできるノイズマスキングサウンド

Bose Sleepbudsは私たちのリストの中で最も高価であり、最もハイテクでもあります。これらのヘッドホンは、睡眠中に使用するために明示的に設計されています。それらは、夜間の妨害を遮断するのに役立つノイズマスキング技術を備えています。

SleepbudsはBoseSleepアプリと連携し、さまざまな睡眠音から選択できます。アプリを使用して音量を制御し、目覚ましアラームの音を選択することもできます。バッテリーは最大10時間持続するようになっています。

さらに、ヘッドホンは柔らかいシリコンでできているため、あらゆるタイプの枕木に快適に使用できるように設計されています。残念ながら、ヘッドフォンを使用して他のコンテンツをストリーミングすることはできません。つまり、ポッドキャストやリラックスできるジャズの曲はありません。

一部のサイドスリーパーは、ヘッドホンが思ったほど快適ではないと不満を漏らしています。

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睡眠に最適なヘッドバンドスタイルのヘッドフォン

EverPlusスリープヘッドフォン

• 価格：$$
• 最適な用途：睡眠のためのシンプルな音

この伸縮性のあるBluetoothヘッドフォンヘッドバンドは、洗える素材でできており、超薄型の取り外し可能なスピーカーを備えています。それらは45フィートの範囲を持ち、1回の充電は約10時間続きます。ヘッドフォンには、再生コントロールとマイクも組み込まれています。

多くのレビュアーは、これらのヘッドホンは快適で、シンプルなサウンドに十分な音質を備えていると述べています。しかし、レビュー担当者は、日常の音楽やASMRを聴くには品質が十分ではないとも述べています。

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睡眠のための最も用途の広いヘッドフォン

MUSICOZYスリープヘッドフォン

• 価格：$
• 最適な用途：ワークアウト

MUSICOZYヘッドホンは、汗をかいた寝台車や、ワークアウト中にソフトスリープヘッドホンを使用したい方に最適です。

電子部品はIPX6定格です。つまり、高圧ジェットに対して防水性があります（したがって、大雨でも十分に機能します）が、それでも水に浸さないでください。

これらのヘッドホンの1回の充電は約10時間続き、ヘッドホンには18か月の交換保証が付いています。

レビュー担当者は、睡眠とランニングの両方でヘッドフォンが大好きです。多くのお客様からも、このタイプのデバイスの音質は印象的だと言われています。レビューアはまた、上げられたコントロールの使用は、夜間でも簡単であると述べています。一部のサイドスリーパーは、ソフトなデザインにもかかわらず、ヘッドホンが耳に圧力をかけると不満を漏らしています。

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睡眠に最適なキッズヘッドフォン

ナンバーワンキッズヘッドバンドヘッドフォン

• 価格：$
• 最適な用途：子供と一緒に旅行する

これらの子供向けのワイヤレスヘッドホンは、ノイズを遮断するのに最適であるため、自宅、車、電車、飛行機のいずれでも、子供は安らかに眠ることができます。

Bluetoothヘッドフォンの範囲は65フィートで、聴覚障害から若い耳を保護するために90dbより大きくすることはできません。スピーカーを取り外してヘッドバンドを洗うこともできます。

レビューアは子供たちがヘッドホンを愛していると言いますが、多くの人がヘッドバンドが調整できないと不満を言っています。

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睡眠用ヘッドホンの購入方法

何よりも、手頃な価格でヘッドフォンを選択する必要があります。また、次のことも考慮する必要があります。

接続性

ヘッドフォンはどのようにしてお気に入りの音楽アプリに接続しますか？ワイヤーはありますか？

有線ヘッドホンは日常のリスニングに最適ですが、ベッドで使用するのは面倒です。代わりに、Bluetooth経由で接続するワイヤレスヘッドフォンを選択してください。

調整可能性

多くの睡眠用ヘッドホンは、同様のヘッドバンドスタイルを持っています。この巧妙なデザインはヘッドホンを所定の位置に保ちますが、特定のヘッドバンドは不快になり、きつすぎると感じることがあります。ヘッドバンドのサイズを調整する必要があると予想される場合は、調整可能なデザインのヘッドホンを選択してください。

ニューヨーク市の理事会認定の聴覚学者であるシェリー・ボルジア博士は、睡眠用ヘッドホンを選択する際に考慮すべき最も重要な要素は快適さであると説明しています。あなたが眠っている間に彼らがあなたを悩ませると、彼らは善よりも害を及ぼすでしょう。

多様性

睡眠以外の活動をしながらヘッドホンを使う予定はありますか？一部のヘッドバンドスリープヘッドホンは、フィットネスウェアにも適しています。

バンドは、近所をジョギングしているときでも、耳を暖かく保ち、所定の位置にとどまることで、二重の義務を果たすことができます。睡眠用ヘッドホンも使用したい場合は、防汗または防水のモデルを探してください。

ヘッドホンタイプ

市場にはいくつかの異なるタイプのヘッドフォンがあります。ただし、睡眠にはヘッドバンドヘッドホンまたはイヤフォンをお勧めします。

他のタイプのヘッドホンは、一晩中着用するには大きすぎるか不快な場合があります。

主に仰向けに寝ている場合は、通常のオーバーザイヤーヘッドホンまたはクリップオンヘッドホンで逃げることができます。それでも、横向きやお腹で寝ている場合、または投げて向きを変えた場合、突き出たハードシェルデザインのものは不快になる可能性があります。

ノイズキャンセリング

睡眠環境がすでに静かな場合は、睡眠用ヘッドホンのノイズキャンセリング機能は必要ないかもしれません。ノイズキャンセリングは、一定の迷惑な音を遮断するのに理想的ですが、パートナーが大音量でテレビを見ている場合や、近くで大音量の会話をしている場合はあまり役に立ちません。

ノイズキャンセリングは、環境の一般的なバックグラウンドサウンドである周囲のノイズを消そうとして、ヘッドフォンの音量を上げる傾向がある人に適したオプションです。

専門家は、音量を低く保つことができるように、ノイズキャンセリングヘッドホンのペアに切り替えることをお勧めします。これは、耳鳴りに関連する聴覚障害や症状の悪化を防ぐのに役立ちます。

会社の方針

返品ポリシーと保証が良好な会社からヘッドフォンを購入してください。ヘッドホンが快適でない場合、またはヘッドホンが突然故障した場合は、ヘッドホンを交換または返品できる必要があります。結局のところ、不快で壊れたヘッドフォンはあなたが眠るのを助けることはできません。

価格

価格が高いからといって耐久性が向上するとは限りませんが、製品が時の試練に耐えられることを示す良い兆候です。

低価格は、何かが良すぎて真実ではないことをよりよく示しています。超安価なヘッドホンは、途中で壊れたり、接続の問題が発生したりする可能性が高くなります。

ヘッドホンで寝るメリット

2017年の研究レビューによると、音楽を聴くことは不眠症の人々を助けるかもしれません。人々が睡眠のために音楽をどのように使用するかを調査した別の2018年の調査では、オンライン調査に回答した人々の62％が睡眠を助けるために音楽を聴いていることがわかりました。

調査によると、人々は次のような複数の理由で睡眠中に音楽を聴いています。

• 彼らはそれが彼らが眠りに落ちるのを助けると思います。
• これは、すでに確立されている睡眠ルーチンの一部です。
• 睡眠に影響を与える外部ノイズやその他の刺激を遮断します。

ある2020年のレビューは、継続的な騒音が睡眠を助けるのではなく実際に妨げる可能性があることを示唆しています。研究者は、睡眠補助剤として一定の騒音を推奨する前に、より多くの研究が必要であると示唆しています。

しかし、ボルジアは、騒音がバックバーナーに症状を引き起こすのを助けることができるので、ヘッドホンを着用することは耳鳴りを持つ人々にとって有益かもしれないと示唆しています。

「私の耳鳴りの患者は、内耳の鳴りがそれぞれ異なるため、好みの音が異なります。私は常に、耳鳴りに合った音源、つまり[症状と同じではない]音源を見つけることをお勧めします」と彼女は付け加えます。

ヘッドホンで寝ることに伴うリスク

ボルジアは、ヘッドホンで寝ることは一般的に安全だと言います。ただし、音量を上げすぎると、この安全なアクティビティがすぐに危険なアクティビティに変わる可能性があります。

「経験則として、快適に会話できる音量で聞くことをお勧めします。適切にフィットするヘッドホンを使用すると、物理的に耳に近いため、実際には音量を低く抑えて音質を維持する方が簡単であることがわかりました」とボルジアは説明します。

周囲にノイズがあり続けている場合、解決策は音量を上げることではなく（聴覚に損傷を与える可能性があります）、サウンドマシンや耳栓など、音をマスクする別の方法を見つけることです。

ただし、すべての専門家が同意するわけではありません。コロンビア大学アーヴィングメディカルセンターの耳鼻咽喉科医で耳鼻咽喉科の頭頸部外科の准教授であるヘオクアナキム博士は、耳の感染症になりやすい人のように、ヘッドホンで耳を塞ぐのを避けるべきだと言います。湿気を閉じ込め、感染のリスクを高める可能性があります。

取り除く

音楽を聴いたり、落ち着いた声で居眠りをするのが好きな場合は、かさばるヘッドセットを柔らかく快適な睡眠用ヘッドホンに交換してください。

音量を低く保つことで、睡眠用ヘッドホンは、聴覚を損なうことなく、より早く眠りにつくのに役立ちます。

Steph Coelhoは、健康とウェルネスに特に関心のある慢性片頭痛のフリーランスライターです。彼女がキーボードをクリックして離れていないとき、彼女はおそらく良い本に鼻を突っ込んでいます。