DHEAサプリメントを服用する必要がありますか？メリットとリスク

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デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）は、主に副腎によって産生されるホルモンです。副腎は腎臓の上にあり、ホルモンのコルチゾールとアルドステロンも生成します。

これらの他のホルモンとは異なり、DHEAのレベルは年をとるにつれて大幅に低下します。 DHEAのレベルは、20歳前後で最も高く、その後10年ごとに約10パーセント低下します。

70年代または80年代に達するまでに、DHEAレベルはピーク時のレベルの10〜20パーセントにすぎない可能性があります。

DHEAは経口および局所サプリメントで利用可能です。一部の人々は、それが老化プロセスを遅らせるのに役立つかもしれないと考えていますが、現時点では、これらの主張を裏付ける十分な証拠はありません。

DHEAを服用すると、次のような状態にメリットがあります。

うつ病
骨粗鬆症
膣の萎縮

ただし、これらの利点を完全に理解するには、より質の高い臨床試験を実施する必要があります。

DHEAについてこれまでにどのような研究が発見したか、それを服用すべきかどうか、そして潜在的なリスクは何かを知るために読み続けてください。

DHEAとは何ですか？

DHEAはコレステロールから作られたステロイドホルモンです。これは主に副腎で生成されますが、少量は性腺、脂肪組織、脳、皮膚によっても生成されます。それはあなたの体の中で多くの役割を持っていますが、これらの役割のすべてがよく理解されているわけではありません。

あなたの体はDHEAをそれぞれ主要な女性ホルモンと男性ホルモンであるエストロゲンとテストステロンに変えることができます。また、中枢神経系のニューロンの興奮性を高める神経ステロイドとしても機能します。

神経系へのこの影響は運動能力を改善する可能性があると考えられていますが、その役割を完全に理解するには、さらに研究が必要です。世界アンチ・ドーピング機関（WADE）と全米大学体育協会（NCAA）はどちらも、禁止物質リストにDHEAを含めています。

DHEAレベルは、20歳の頃にピークに達し、人生の次の40〜60年でピーク値の20％未満に低下する可能性があります。低レベルは、うつ病や性機能障害などのいくつかの状態に関連しています。

あなたは経口錠剤または局所クリームの形でDHEAの合成形態を購入することができます。アンチエイジングサプリメントとして販売されることもあります。ただし、老化におけるDHEAの役割は十分に理解されておらず、補足的なDHEAが老化を遅らせるという説得力のある証拠は研究で見つかりませんでした。

DHEAサプリメントの利点は何ですか？

DHEAサプリメントの利点のいくつかは次のとおりです。

骨密度

低レベルのDHEAは、低骨密度に関連しています。しかし、骨の健康に対するDHEAサプリメントの効果を調べた研究では、さまざまな結果が見つかりました。

2019年の研究レビューによると、DHEAサプリメントは年配の女性では骨密度を維持する可能性がありますが、男性では維持しない可能性があります。 DHEA治療がエストロゲン療法よりも有利であるかどうかを確認するには、さらに多くの研究が必要です。

DHEAが若年成人の骨密度を改善できるという証拠はありません。

DHEAサプリメントはテストステロンレベルを上げることができますか？

あなたの体はDHEAをテストステロンに変えることができます。 DHEAを服用すると、テストステロンレベルが上昇する可能性があります。 2013年の研究では、1日あたり50ミリグラム（mg）のDHEAを摂取すると、高強度インターバルトレーニングを受けている中年の成人の遊離テストステロンレベルが上昇することがわかりました。