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慢性閉塞性肺疾患（COPD）を理解する
COPD、または慢性閉塞性肺疾患は、呼吸を困難にする肺の状態です。この状態は、タバコの煙や大気汚染などの肺の刺激物に長期間さらされることによって引き起こされます。
COPDの人は通常、咳、喘鳴、息切れを経験します。これらの症状は、異常気象の際に悪化する傾向があります。
COPDのトリガー
非常に冷たい、熱い、または乾燥した空気は、COPDの再燃を引き起こす可能性があります。気温が32°F（0°C）未満または90°F（32.2°C）を超えると、呼吸がより困難になる場合があります。風が強すぎると呼吸が困難になることもあります。湿度、オゾンレベル、花粉数も呼吸に影響を与える可能性があります。
COPDの病期や重症度に関係なく、最高の気分を味わうには、再燃を防ぐことが重要です。これは、次のような特定のトリガーへの露出を排除することを意味します。
- タバコの煙
- ほこり
- 家庭用クリーナーからの化学物質
- 大気汚染
異常気象の日には、できるだけ屋内にいることで身を守る必要があります。
COPDと野外活動
外出する必要がある場合は、1日の最も穏やかな時間帯に活動を計画してください。
気温が低いときは、スカーフで口を覆い、鼻から息を吸い込むことができます。これにより、肺に入る前に空気が温まり、症状が悪化するのを防ぐことができます。
夏の間は、湿度とオゾンレベルが高い日に外に出ないようにする必要があります。これらは、汚染レベルが最悪であることを示す指標です。
オゾンレベルは朝に最も低くなります。 50以下の空気質指数（AQI）は、外にいるための理想的な条件に対応します。
最適な湿度レベル
肺疾患の専門家であり、アリゾナ大学医療センターの元医学教授であるフィリップファクター博士によると、湿度レベルに対する感受性はCOPD患者によって異なります。
ファクター博士は次のように説明しています。「COPDの患者の多くは喘息の要素を持っています。それらの患者の中には、暖かく乾燥した気候を好む人もいれば、より湿度の高い環境を好む人もいます。」
一般的に、COPDの人には湿度レベルを低くするのが最適です。メイヨークリニックによると、理想的な室内湿度レベルは30〜50パーセントです。冬の間、特に暖房システムが常に稼働している寒い気候では、室内の湿度レベルを維持するのが難しい場合があります。
最適な室内湿度レベルを達成するために、セントラルヒーティングユニットと連動する加湿器を購入できます。または、1つまたは2つの部屋に適した独立したユニットを購入することもできます。
選択する加湿器の種類に関係なく、定期的に清掃および保守してください。多くの加湿器には定期的に洗浄または交換する必要のあるエアフィルターが付いているため、メーカーの指示に従うことが重要です。
冷暖房ユニットの家庭用エアフィルターも3か月ごとに交換する必要があります。
入浴中の湿度も問題になる可能性があります。シャワーを浴びている間は常に浴室の排気ファンを動かし、可能であればシャワーを浴びた後は窓を開けてください。
室内の湿度が高いことの危険性
室内の湿度が高すぎると、ダニ、バクテリア、ウイルスなどの一般的な室内の大気汚染物質が増加する可能性があります。これらの刺激物は、COPDの症状をさらに悪化させる可能性があります。
室内の湿度が高いと、家の中でカビが発生する可能性もあります。カビは、COPDや喘息の人にとってもう1つの潜在的な引き金です。カビにさらされると喉や肺を刺激する可能性があり、喘息の症状の悪化につながります。これらの症状は次のとおりです。
- 咳の増加
- 喘鳴
- 鼻詰まり
- 喉の痛み
- くしゃみ
- 鼻炎、または鼻粘膜の炎症による鼻水
COPDの人は、免疫系が弱っているときにカビにさらされることに特に敏感です。
カビの管理
家にカビの問題がないことを確認するには、湿気が蓄積する可能性のある家の場所を監視する必要があります。カビが繁殖する可能性のある一般的な領域のリストは次のとおりです。
- 洪水や雨水漏れのある屋根や地下室
- 接続不良のパイプまたはシンクの下の漏れのあるパイプ
- 湿ったままのカーペット
- 換気の悪いバスルームとキッチン
- 加湿器、除湿器、またはエアコンのある部屋
- 冷蔵庫や冷凍庫の下のドリップパン
問題が発生する可能性のある領域を見つけたら、すぐに手順を実行して硬い表面を取り除き、清掃します。
清掃するときは、必ずN95マスクなどのマスクで鼻と口を覆ってください。また、使い捨て手袋を着用する必要があります。
取り除く
COPDと診断され、現在湿度が高い地域に住んでいる場合は、気候が乾燥している地域への移動を検討することをお勧めします。国の別の場所に移動しても、COPDの症状を完全に取り除くことはできないかもしれませんが、再燃を防ぐのに役立ちます。
移転する前に、一年のさまざまな時期にその地域を訪れてください。これにより、天候がCOPDの症状と全体的な健康にどのように影響するかを確認できます。
