ChapStickに執着しすぎていませんか？

「私はChapStickに完全に夢中になっています」と、何億人もの人々が永遠に言いました。あなたが1日に何十回もリップクリームを塗っている多くの人の1人なら、善意のある友人がおそらくあなたにChapStick中毒があると非難しているでしょう。

サポートグループを探しに出かける前、またはリップケア製品の冷たい七面鳥をやめようとする前に、少なくとも生理学的に言えば、リップクリーム中毒のようなものはないことを知ってください。それでも、それはいくつかの苦痛を引き起こす習慣になる可能性があります。

中毒と習慣の違いは何ですか？

リップクリームを頻繁に塗る場合は、習慣を身に付けている可能性があります。これはあなたが本能的に従事する学習された行動です（つまり、あなたはそれについて本当に考えていません）。

一方、依存症は脳が関与する慢性疾患です。それは物質または行動への強い渇望を引き起こし、否定的な結果にもかかわらずそれの強迫的または強迫的な追求につながります。

行動科学の専門家は、刺激を与えることができるものはすべて中毒性があり、義務になる習慣は中毒と見なすことができると信じています。したがって、理論的には、ChapStickへの行動中毒を引き起こす可能性があります。

多くの人にとって、ChapStickを着用することは、目覚めたときに歯を磨いたり、寒いときにコートを着たりするのと同じように、単なる自動習慣です。

やりすぎているかどうかはどうすればわかりますか？

やりすぎている場合は、ChapStickを適用する頻度について誰かが言及している可能性があります。

過度に使用している可能性のあるその他の兆候と症状は次のとおりです。

• どこへ行っても持ち運びます。
• たとえそれがあなたが遅れることを意味するとしても、あなたはそれを手に入れるためにあなたの邪魔をしません。
• バッグ、机、車など、いたるところにリップクリームが隠されています。
• あなたはそれにたくさんのお金を使います。
• 適用できない場合、集中するのに苦労します。

これらはすべて、潜在的な行動中毒または制御不能になっている可能性のある習慣の兆候である可能性があります。

本当にリップクリームの陰謀が起こっているのですか？

リップクリームの陰謀論者は、リップクリーム会社が意図的に特定の成分を含んでいると信じており、唇を乾燥させることによって人にもっと多くの使用を強いています。

しかし、本来の機能を果たさない製品を使用するほとんどの人は、他のものを購入する可能性がはるかに高くなります。必ずしも賢いビジネスではありません。

それでも、一部の人々は特定の成分に非常に敏感かもしれません。リップクリームを最大限に活用し、唇の乾燥を防ぐには、刺激や乾燥の可能性のある成分を含まない製品を選択してください。

注意すべき一般的な原因は次のとおりです。

• 染料
• 香り
• メントール
• プロポリス

どうすれば習慣を破ることができますか？

リップクリームの使用を抑えたい場合は、次の3段階の戦略を試してください。

• トリガーを特定します。これは、習慣を打ち破る最初のステップです。ストレスを感じているときに、より頻繁に適用する傾向がありますか？お腹が空いたときはいつも手を伸ばしていますか？あなたがそれを適用するとき、あなたが感じていることとあなたがそれを適用している理由について考えてください。
• トリガーについて何かをします。トリガーが何であるかがわかったので、次はそれらに対処します。たとえば、仕事でストレスの多い日を過ごすことが引き金になることがわかっている場合は、仕事でリップクリームを持ち歩かないでください。家に置いたり、車の中に置いたりしてください。
• 代替品を見つけてください。リップクリームのブランドやフレーバーが違うという意味ではありません。トリガーに対処するための別の計画を作成します。 ChapStickを適用する代わりに、ほんの数歩であっても、水を飲むか、起き上がって散歩してください。時間が経つにつれて、この代替品はそれ自身の習慣になります。

リップクリームの使用が極度の苦痛を引き起こしていることがわかった場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡することを検討してください。

「撤退」は受けますか？

インターネットで何を読んだとしても、物理的な離脱を経験するべきではありません。唇が縮んだり落ちたりすることはありません。極端な乾燥で固まることはありません。

リップクリームには中毒性のある物質は含まれていません。過度に使用しても、唇やその周辺が自然な水分の生成を停止することはありません。

せいぜい、服を着るのをやめた場合に自分がどれほど裸であるかを知っているのと同じように、あなたは裸の唇に過度に気づいているかもしれません。撤退ではありません。慣れ親しんだこととは違う、新しいことをしているだけです。

だから、私は私の唇のために何をすべきですか？

唇が荒れたときに唇を保湿するために、1日に数回リップクリームを塗るのは悪いことではありません。

しかし、唇が実際に乾燥したりひびが入ったりしていない場合は、乾燥を防ぐために唇の世話をすることで、過度のリップクリームを塗る必要をなくすことができます。

唇を健康で潤いのある状態に保つには：

• 屋外でSPF30以上を含む製品を使用して、日焼けによるダメージから唇を保護します。
• 非常に刺激的な唇をなめることは避けてください。
• 唇をこすったり、つまんだり、不必要に触れたりしないでください。
• 水分を保つのに役立つワセリン（ワセリン）を塗ります。
• 水分補給のためにたくさんの水を飲んでください。
• 唇がチクチクしたり刺されたりするような製品は避けてください（それが機能している兆候だと言われていても、実際には刺激の兆候です）。
• 自宅、特に寝室で口を開けて寝る場合は加湿器を使用してください。

結論

ChapStickに物理的に中毒になることはできません。手足がないときに手足が欠けているように感じても、それは本当の依存症ではなく習慣である可能性が高くなります。

リップクリームに手を伸ばすことなく、唇に潤いを与え、荒れた唇を取り除く方法はたくさんあります。唇が常に乾燥してひび割れている場合は、皮膚科医に相談することを検討してください。