あなたの胃は、最も不適当な時にゴロゴロしたり、おならの音を立てたりしますか？これらの不随意の音は、恥ずかしいと同時に予測できないものになる可能性があります。
うがいやうがいなどの胃の音は通常、空腹に関連していますが、いつでも発生する可能性があります。
良いニュースは、これらの音は通常消化の正常な部分であり、心配する必要はありません。まれに、他の問題の兆候である可能性があります。
あなたの胃がゴロゴロおならの音を立てるのを防ぐ方法についてもっと学ぶために読んでください。
胃の中でおかしな音がする原因は何ですか？
唸り声、ゴロゴロ、またはゴロゴロは、胃または小腸（小腸）から発生する可能性があります。騒音は通常、胃や腸が空のときに大きくなるため、空腹に関連しています。内容物がない場合、臓器はノイズを消音しません。
腸の音が聞こえるには、次の条件が発生する必要があります。
- 腸壁の筋肉の収縮があるに違いありません。
- 腸内に液体がなければなりません。
- 腸内にガスがなければなりません。
特有の胃の音に気付くかもしれないいくつかの理由はここにあります：
通常の消化
あなたが聞くうがいは、通常の消化の一部である可能性があります。空気と液体が腸内にあるとき、腸は収縮することによってそれらを動かします。動きは胃を通してエコーし、音を引き起こす可能性があります。
飢え
胃が空になると、騒音を静めるものが何もないため、大きな音が聞こえる可能性が高くなります。また、胃と小腸の収縮の力と速度は、臓器が約2時間空になった後に増加します。
空腹に関連する音は通常、うなり声のように響き渡ります。
胃腸障害
過敏性腸症候群（IBS）などの胃腸障害によって、過度の胃の音が発生する場合があります。 IBSはまた、けいれん、下痢、膨満感、ガスなどの他の症状を引き起こします。
食物不耐性
一部の人々は、食物不耐性のために頻繁にうがいや他の騒音を経験します。不完全な消化は腸内のガスにつながる可能性があります。一般的な原因には次のものがあります。
- グルテン
- 乳製品
- 豆類とマメ科植物
- 特定の果物と野菜
- 高繊維全粒穀物
呼吸困難
胸から呼吸すると、呼吸のたびに肩が上がり、胸だけが拡張し、浅い呼吸が促進されます。これは、血液に入る酸素が少なくなり、消化に影響を与える可能性があることを意味します。
腸の閉塞
胃の中の非常に大きな高音は、腸の閉塞の症状である可能性があります。これは、食べ物や便が胃から直腸に自由に移動できないときに発生する状態です。閉塞の他の兆候には、次のものがあります。
- 腹部の激しい痛みやけいれん
- 嘔吐
- 満腹感
- 腹部膨満
- ガスや便を通過できない
私の胃がこれらの音を立てるのを防ぐ方法はありますか？
胃の音を完全に防ぐことはできないかもしれませんが、いくつかの簡単な対策が役立つ場合があります。
ガスの原因となる食品を避けてください
特定の食品は、他の食品よりもガスや消化器系の苦痛を引き起こす可能性が高くなります。これらには次のものが含まれます。
- アルコール
- 豆
- ブロッコリ
- 芽キャベツ
- キャベツ
- カリフラワー
- 玉ねぎ
- きのこ
- 豆
- 全粒穀物
どの食品が胃の音を誘発するかを特定するために、日記をつけておくことをお勧めします。
より小さく、より頻繁な食事を食べる
食事が多いと消化が難しい場合があります。 1日を通して数回の少量の食事をとることをお勧めします。
ゆっくり食べる
食事をするときは時間をかけて、よく噛んでください。ゆっくり食べることは全体的な消化を助けることができ、また望ましくない騒音を減らすかもしれません。
炭酸飲料やストローは避けてください
炭酸飲料は、ガスが多く膨満感を感じることがあります。また、ストローから飲むと、より多くの空気を飲み込む可能性があり、ガスが多くなる可能性があります。
人工甘味料を消費しないでください
人工甘味料にはソルビトールと呼ばれる成分が含まれており、非常に大量に腸の騒音を増加させる可能性があります。ダイエットガム、キャンディー、ソーダには、これらの甘味料が含まれていることがよくあります。
呼吸法を試してみてください
一部の専門家は、腹式呼吸を試みることを提案しています。これには、胸ではなく腹からゆっくりと深呼吸をすることが含まれます。この方法は、消化器系の健康を改善するのに役立つ可能性があります。
プロバイオティクスを取る
2010年の研究は、プロバイオティクスがIBSの症状を助ける可能性があることを示唆しています。
いつ医療援助を求めるべきか
ほとんどの場合、騒々しい胃は警戒の原因にはなりません。しかし、騒音が他の症状を伴う場合、それらは閉塞や胃腸障害などのより大きな問題を示唆している可能性があります。
胃から出る変な音が持続的でひどい場合、または胃の音に伴う他の症状がある場合は、医師に相談してください。
注意すべきいくつかの兆候は次のとおりです。
- 腹痛
- ガスまたは膨満感
- 下痢、嘔吐、または便秘
- 熱
- 食欲減少
- 極度の倦怠感
医療提供者は、根本的な状態を診断し、適切な治療計画を立てるのを手伝うことができます。
取り除く
胃の音は、通常の消化の一般的な症状です。通常、心配する必要はありません。
ただし、音が頻繁に発生したり、他の症状で発生したりする場合は、注意が必要な別の病状がある可能性があります。
胃から出る音が持続する場合、または他の関連する症状を伴う場合は、医師に相談してください。
