ほてりとは何ですか？
ほてりは、突然発生する激しい熱感であり、暑さによるものではありません。それが起こると、顔、首、胸が赤く暖かくなり、汗をかきます。
ほてりは、閉経期に発生する可能性が最も高いですが、他の病状も原因となる可能性があります。ほてりがあなたを睡眠から目覚めさせるとき、それらは寝汗と呼ばれます。知っておくべきことは次のとおりです。
ほてりはどのように感じますか？
閉経期の女性の最大80％がほてりを起こします。しかし、すべての人はそれらを少し異なって経験します。
一般的に、ほてりの際、突然顔や上半身に温もりが溢れます。顔や首が赤くなることがあります。たとえば、肌が紅潮したり、顔を赤らめたりします。赤いしみが肌に現れることもあります。
ほてりの他の症状には以下が含まれます：
- 速いまたは不均一な心拍
- 激しい発汗
- めまい
- 揺れ
- 血があなたの体を駆け抜けているような感覚
- 頭痛
ほてりが過ぎて汗が体から蒸発した後、体が冷えたように感じ、震え始めることがあります。
寝汗と呼ばれる夜に当たるほてりは、ぐっすりと眠りから覚めることができます。
ほてりの間にあなたの体で何が起こりますか？
更年期障害はのぼせの主な原因です。この移行中に、ホルモンのエストロゲンのレベルが低下します。このエストロゲンの低下により、体の「サーモスタット」が放出されます。これは、脳の基部にある視床下部と呼ばれる腺で、体内の温度を調節します。
エストロゲンレベルが低いと、視床下部に暑すぎるという信号が送られます。それに応じて、あなたの脳はあなたを冷やすためにあなたの体にメッセージを送ります—あなたが暑い日に外にいた場合と同じように：
- 皮膚の表面近くの血管が広がり（拡張）、熱を放出します。これはあなたがあなたの肌に見る赤いフラッシュを作成します。
- あなたの心臓はより速くポンピングします。
- あなたの汗腺が開きます。汗が肌から蒸発し、体を冷やします。
これらの行動はすべて、ほてりの間に感じる熱のラッシュを生み出します。
ほてりの間、体温も数度上昇する可能性があります。この猛暑はあなたを非常に不快にさせる可能性があります。
あなたがする特定のことは、ほてりを引き起こしたり悪化させたりすることさえあります：
- 濃いコーヒーやお茶を飲む
- 辛いものを食べる
- ストレスや不安を感じる
- 暑い日に外にいる
- 熱を出す
- 暖かく着こなす
卵巣を外科的に切除した人の中には、時期尚早の（「外科的」）閉経に入る人もいます。また、ほてりを発症する可能性があります。
ほてりの他の原因は、閉経期にそれらを引き起こすのと同じ低エストロゲンレベルによるものではありません。癌の化学療法やホルモン治療も、ほてりを引き起こす可能性があり、アルコールや特定の薬も同様です。
ほてりには、次のようないくつかの病気も関連しています。
- 甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）
- いくつかの神経学的状態
- ある種の癌
- 結核
どのくらい続きますか？
平均的なほてりは30秒から10分続きます。誰もが異なる頻度と強度でそれらを取得します。
閉経期にそれを経験するほとんどの人では、ほてりは6ヶ月から2年の間続きます。多くの場合、この症状は閉経期の移行が完了すると止まります。
女性の最大半数が、閉経後数年間、ほてりが続いていると報告しています。 10年以上、70年代から80年代にかけて入手し続ける人もいます。あなたの遺伝子やホルモンレベルのようなものは、この症状がいつ止まるかを決定します。
ほてりはどのくらいの頻度で起こりますか？
ほてりは断続的または頻繁に到着する可能性があります。何人かの人々はそれらを1時間に数回取得します。他の人は一日に数回のほてりを起こします。それでも、他の人は週に一度、またはそれ以下の頻度でほてりを起こします。
これらのイベントは通常、閉経周辺期に発生し始めます。閉経前の過渡期で、卵巣が徐々にエストロゲンを生成しなくなります。更年期に入ると急上昇することがあります。これは、月経がない状態で1年を過ごすことと定義されています。ほとんどの女性では、ほてりの頻度は閉経後数年以内に減少します。
結論
辛い食べ物やアルコールなどの引き金を避けることは、少なくともいくつかのほてりを防ぐのに役立つかもしれません。ほてりが当たったときの不快感を和らげるために、取り外し可能な層を着てください。熱が強くなりすぎたときにあなたを冷やすためにあなたの財布にファンといくつかのウェットティッシュを運びます。
ほてりが耐えられない、または日常生活に支障をきたす場合は、医師の診察を受けてください。ホルモン療法、およびいくつかの非ホルモン薬は、のぼせの頻度を減らすのに役立ちます。
ほてりが更年期以外の原因であると思われる場合は、医師の診察を受ける必要があります。
