ココナッツオイルの健康上の利点について聞いたことがあると思います。研究によると、脳機能を高め、善玉コレステロールを増やし、さらには減量にも役立つ可能性があります。
また、さまざまな方法で肌に役立つ可能性があるため、多くの美容製品で人気のある成分になっています。
しかし、日焼けにココナッツオイルを使用するのはどうですか？それはあなたがリスクや副作用なしに太陽から金色の輝きを得るのを可能にしますか？安全に日焼けできますか？この記事は、これらの質問に答えるのに役立ちます。
UV曝露のリスク
特に日焼け止めなしで太陽の下で長時間過ごすと、皮膚に損傷を与え、早期老化を引き起こし、皮膚がんを引き起こす可能性があります。
実際、米国皮膚科学会（AAD）によると、皮膚がんは米国で最も一般的ながんです。アメリカ人の5人に1人が一生のうちに皮膚がんを発症すると推定されています。
AADはまた、皮膚がんの最も危険な形態である黒色腫の発生率が18〜39歳の女性の間で800％上昇したと報告しています。太陽または日焼けベッドからの紫外線への曝露は、黒色腫症例の大部分の最大の危険因子です。 。
紫外線への曝露は皮膚がんの最も予防可能な危険因子であるため、AADは日焼けベッドを使用しないようにアドバイスし、太陽の有害な紫外線から肌を保護するようにすべての人に勧めています。
ココナッツオイルはUV保護を提供しますか？
2009年の研究では、ココナッツオイルの日焼け止め係数（SPF）は約8であることがわかりました。しかし、この研究は人間の皮膚ではなく、実験室で実施されました。
ココナッツオイルは、太陽の紫外線の約20パーセントしか遮断しないと推定されています。これだけでは、太陽のUVA光線とUVB光線から肌を保護するのに十分ではありません。どちらも肌に損傷を与える可能性があります。
AADによると、十分なUV保護が必要な場合は、SPFが30以上の日焼け止めが必要であり、2時間ごとに再塗布する必要があります。
ココナッツオイルのみを肌に使用し、他の日焼け止めを使用しない場合、特に屋外で長時間過ごす場合、肌は必要な保護を得ることができません。肌がきれいな場合、ココナッツオイルは、太陽の紫外線から肌を安全に保つ効果がさらに低くなる可能性があります。
ココナッツオイルにはどのような肌の利点がありますか？
日焼け止めや安全な日焼けのためにココナッツオイルに頼ることはお勧めできませんが、他の方法で肌を助けることができます。
ココナッツオイルには、飽和脂肪の一種である中鎖脂肪酸が高濃度で含まれています。皮膚にさまざまな働きをするこれらの脂肪酸は、さまざまな利点を提供することができます。
肌に潤いを与えることができます
熱帯地方に住む人々は、何世紀にもわたって保湿剤としてココナッツオイルを使用してきました。 2018年の小規模な研究で、研究者は、非常に乾燥した肌の参加者が、ココナッツオイルを2週間使用した後、肌の水分補給に有意な改善が見られたことを発見しました。
炎症を軽減する可能性があります
2018年の研究では、ココナッツオイルは、特に特定の皮膚の状態に対して、抗炎症作用がある可能性があることが示唆されました。慢性炎症は、乾癬、湿疹、接触性皮膚炎など、さまざまな種類の皮膚障害において重要な役割を果たします。
2017年の研究によると、ココナッツオイルを使用している人は、UVB放射線にさらされた後の炎症が少ない傾向があります。科学者たちは、オイルの高レベルのポリフェノールと脂肪酸が、バリア強化効果とともに、炎症保護を提供できると信じています。
抗菌性があります
ココナッツオイルは有害な微生物を殺すことができます。油中のラウリン酸にはモノラウリンが含まれており、脂質でコーティングされたバクテリアの膜を破壊するのに役立ちます。ココナッツオイルは、細菌、ウイルス、真菌など、皮膚の病原体を殺すことができます。
傷の治癒に役立つ可能性があります
いくつかの研究は、ココナッツオイルの抗菌特性が傷の治癒を早めるのに役立つ可能性があることを示しています。
ラットで行われた2010年の研究では、バージンココナッツオイルが治癒を早め、皮膚の抗酸化状態を改善し、コラーゲンのレベルを高めました。別の動物実験では、抗生物質と一緒にココナッツオイルを使用すると、火傷の治癒に役立つことがわかりました。
お肌を守る方法
- 日焼け止めを塗る。 AADは、太陽の有害な光線の約97％を遮断する30以上のSPFを使用することを推奨しています。外出の少なくとも15分前に日焼け止めを塗り、少なくとも2時間ごと、または水泳や汗をかいている場合は1時間ごとに塗り直します。
- 隠ぺいする。外出時、特に午前10時から午後4時の間は、保護服、つばの広い帽子、サングラスを着用してください。
- 日陰を探す。太陽光線から身を守るために、可能な場合は日陰にとどまります。
- 日焼けベッドは避けてください。 35歳より前に日焼けベッドを使用する人は、黒色腫のリスクが59％増加し、使用するたびにリスクが増加します。
- サンレスタンニングをお試しください。シェービング後少なくとも12時間待って、セルフタンニングを適用します。日焼け止めがすでにセルフタンニング製品に含まれている場合でも、日光浴をするたびに日焼け止めを塗ることを忘れないでください。
結論
ココナッツオイルは多くの点で肌に効果がありますが、日焼けに使用することはお勧めできません。それが提供している間 いくつか 太陽の有害な紫外線からの保護ではありませんが、日焼けしたり、他の種類の長期的な皮膚の損傷を防ぐのに十分なレベルの保護を提供していません。
より安全な代替手段は、サンレスタンニングを使用することです。これらの製品は比較的安価で、肌にダメージを与えることなく健康的な輝きを与えることができます。
