睡眠中に舌を噛むのをやめる方法

概要概要

舌を噛んだ後は「痛い」以外は何も言いたくない。この一般的な問題は主に子供に影響しますが、大人にも影響する可能性があります。何人の人が舌を噛んだかについての統計はありませんが、専門家はそれが時々誰にでも起こると言います。

ほとんどの場合、あなたは食事中に誤って舌を噛みます。ただし、睡眠中に舌を噛むこともよくあります。発作や顔の筋肉のけいれんを引き起こす状態は、夜に舌を噛む結果となる可能性があります。

舌を噛んだ人は、潰瘍、感染症、および舌に「スカラップ」と呼ばれる状態を発症するリスクがあります。したがって、舌を噛んでいることに気付いた場合は、治療を受けることが重要です。

睡眠中に舌を噛むと

睡眠中に舌を噛む理由はいくつかあります。人が昼間に舌を噛むとき、彼らはおそらく意識しています。ただし、夜は無意識のうちに舌を噛む可能性が高くなります。ほとんどの場合、根本的な病状は睡眠中に舌を噛むことにつながります。

歯ぎしり

歯ぎしり、または歯ぎしりや歯ぎしりは、睡眠中にあなたに影響を与える可能性のある一般的な動きの問題です。ほとんどの場合、歯や顎に影響を及ぼし、痛み、痛み、けがを引き起こします。しかし、歯ぎしりは、人が舌や頬を噛む原因にもなります。医師は歯ぎしりの原因を正確に把握していませんが、それは夢を見たり、睡眠中に興奮したりすることと関係があると考えています。

顔の筋肉のけいれん

顔面および顎の筋肉のけいれんは、夜間に舌を噛む原因となる可能性があります。この状態は子供に最も一般的に見られ、睡眠中にあごが制御不能に震える原因となることがよくあります。

これらのけいれんを経験した人は、睡眠中に顔や顎の筋肉を制御することができず、しばしば舌を噛みます。この状態は「顔面下顎ミオクローヌス」とも呼ばれます。

違法薬物使用

「モリー」やエクスタシーとしても知られるMDMAは、極度の陶酔感を引き起こす違法薬物です。また、歯ぎしりを引き起こし、歯、頬、舌に重傷を負わせる可能性もあります。

専門家は、MDMAを服用した人の歯ぎしりの原因を正確に把握していませんが、MDMAが噛んだり噛んだりする欲求を強める可能性があると考える人もいます。ラットに関する研究は、MDMAが顎を開いたままにする能力の低下につながる可能性があることを示唆しています。

ライム病

ライム病はあまりよく理解されていない病気です。しかし、それは中枢神経系と体の反射に問題を引き起こすようです。これにより、誤って舌や頬を噛む可能性があります。ライム病の他の兆候は次のとおりです。

熱と寒さに対する異常な感受性
倦怠感
ろれつが回らない
頻繁な下痢
視力の変化
一般的な痛みとうずき

夜間の発作

夜間の発作は、舌を噛む一般的な原因です。てんかんのある人は、発作中に体のコントロールを失います。これにより、無意識のうちに舌を噛む可能性があります。通常、咬傷は舌の先端と側面で発生します。世界中で約5000万人がてんかんを患っています。

リズミカルな動きの障害

リズミカルな動きの障害は、人が眠気を催しているときや眠っているときに起こります。それは人に何度も何度も体の動きを繰り返させます。ほとんどの子供はこの状態の影響を受けます。ハミング音、ロッキングやヘッドバンギングなどの体の動き、またはローリングが発生する可能性があります。これらの動きは急速であり、舌を噛む原因となる可能性があります。

睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸は舌を噛むことはありませんが、睡眠時無呼吸の多くの人に舌を噛むのが一般的です。これは、睡眠時無呼吸の人は、特に大きな舌や、睡眠中に異常に弛緩する口の筋肉を持っていることが多いためです。

リラックスした筋肉と大きな舌は、舌を噛む原因となる可能性があります。睡眠時無呼吸の他の兆候は次のとおりです。

いびきをかく
睡眠中に息を切らして
朝の頭痛
日中の過度の眠気

睡眠中に舌を噛む症状

寝ているときに舌を噛んでいると判断するのは必ずしも簡単ではありません。ただし、夜間の舌の噛みつきを識別しやすくする兆候がいくつかあります。これらには以下が含まれます：

舌の出血
舌の発赤または腫れ
痛み
舌の切り傷や跡
舌の潰瘍
舌の生のスカラップエッジ

舌を噛む治療

舌を噛む治療には、基礎疾患の治療が含まれます。

睡眠時歯ぎしりや睡眠時無呼吸に苦しんでいる人は、夜にマウスガードを着用することで恩恵を受けるかもしれません。自分の状態に最適な歯科医または医師に相談してください。睡眠時無呼吸は、次の方法でも治療できます。

減量
禁煙（これは難しいかもしれませんが、医師はあなたにぴったりの禁煙計画を見つけるのを手伝うことができます）
CPAPマシン
手術

違法な薬物使用が睡眠中に舌を噛む原因となっている場合、通常、薬物の使用をやめることで症状を止めるのに十分です。薬をやめるのに助けが必要な場合、または止めた後も健康上の問題が続く場合は、医師の診察を受けてください。

てんかんによって引き起こされる夜間の発作は、抗てんかん薬で最もよく治療されます。研究者によると、夜に顔や顎に筋肉のけいれんを経験している人も、抗けいれん薬の恩恵を受ける可能性があります。

ほとんどの子供はリズミカルな動きの障害から成長します。ただし、睡眠中に子供が怪我をした場合は、小児科医に相談してください。

ライム病の人は、医師の治療計画に固執する必要があります。通常、これには、症状を軽減するのに役立つ抗生物質と支持療法の組み合わせが含まれます。

舌の怪我は通常、医学的介入なしですぐに治ります。ただし、潰瘍、発赤、過度の出血、膿、または裂傷に気付いた場合は、医師の診察を受ける必要があります。

睡眠予防における舌噛み

過去に睡眠中に舌を噛んだことがある場合は、将来それが起こらないようにするためにできることがいくつかあります。

睡眠研究

上記のように、舌を噛むことを治療するには、問題を引き起こしている根本的な状態を治療する必要があります。睡眠研究を行うことができる専門家を推薦するように医者に頼むことはあなたの問題の根底に到達する一つの方法です。

これには、睡眠施設で1〜2泊することが含まれます。そこで、睡眠の専門家が電極とモニターであなたの体の機能のいくつかを記録します。

脳波活動、眼球運動、筋緊張、不整脈、呼吸数の記録は、医師が舌を噛む原因を特定するのに役立つ場合があります。その後、彼らはあなたに適した治療法を勧めることができます。

マウス・ガード

舌を噛む多くの人にとって、マウスガードを着用することで将来の怪我を防ぐことができます。口は人それぞれ違うので、どのタイプのマウスガードがあなたに最適かについて歯科医や医師に相談してください。あなたはあなたの歯に完全にフィットするカスタマイズされたマウスガードを手に入れたいと思うかもしれません。または、より安価でカスタマイズされていないバージョンを購入することもできます。