頭痛の原因は何ですか？トリガー、タイプ、治療など - 健康

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頭痛の原因は何ですか？識別と治療のヒント

さまざまなタイプ、さまざまな原因

原発性頭痛は、脳内の血管、神経、化学物質の変化によって引き起こされます。二次性頭痛は、感染症や頭部外傷などの別の状態によって引き起こされます。

あなたの症状は、あなたが経験している頭痛の種類を理解するのに役立ちます。詳細については、以下をお読みください。

迅速な診断

一般的な頭痛の引き金は次のとおりです。

脱水

体内の水分が少なすぎると、頭痛を引き起こす可能性があります。発汗、嘔吐、または大量飲酒の後に頭痛が現れた場合は、脱水症状に関連している可能性があります。

画面の明るさ

コンピューターのモニターやテレビ画面を一度に何時間も見つめると、目を痛め、頭痛を引き起こす可能性があります。

マラソンのワークセッション後に頭痛が始まった場合は、目を閉じたり、画面から数分間目をそらしたりすると、頭痛は治まるはずです。

食事と睡眠のパターン

食事を抜くと、脳は効率的に走るのに必要な糖（ブドウ糖）を奪われます。朝、頭痛で定期的に目を覚ますと、よく眠れない兆候である可能性があります。

ホルモン

エストロゲンレベルの低下は、頭痛の原因となる脳内化学物質の放出を変化させます。月経の前後に現れる頭痛はホルモン性である可能性があります。

姿勢

姿勢が悪いと、背中上部、首、肩に負担がかかり、頭痛を引き起こす可能性があります。机の上に倒れたり、変な角度で寝たりした後に始まる頭痛は、姿勢を変える可能性があります。

身体活動の欠如

トレッドミルや自転車に乗って速く走ると、エンドルフィンと呼ばれる鎮痛ホルモンが放出されます。十分な運動をしない人は、より頻繁で激しい頭痛を感じる可能性があります。

過度の運動

一生懸命運動しすぎると、頭の血管が炎症を起こす可能性があります。一部の人々は、激しい運動やセックスの後に激しい頭痛を覚えます。

投薬

頭痛を和らげる薬の中には、服用しすぎたり、頻繁に使用したりすると、実際には頭痛が増える可能性があります。

非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、トリプタン、オピオイド、カフェインを定期的に服用すると、すべてこのリバウンド効果を引き起こす可能性があります。

ストレス

ストレスはあなたの筋肉を引き締めさせ、頭痛の原因となる脳内化学物質のレベルを変化させます。緊張型頭痛は、ストレスの多い人によく見られます。

ノイズ

極端に大きな音や長時間の音は、片頭痛やその他の頭痛を引き起こす可能性があります。ロックコンサートから削岩機まで、どんな大きな音でも頭の痛みを引き起こす可能性があります。

主な頭痛の原因は何ですか？

主な頭痛は、脳の痛みの信号を発する神経、血管、または化学物質の問題によって引き起こされます。他の病気とは関係ありません。

主な頭痛の種類は次のとおりです。

緊張性頭痛

これは最も一般的なタイプの頭痛です。アメリカ人の最大80パーセントが時々緊張性頭痛にかかります。

緊張性頭痛には2つのタイプがあります。

一時的な緊張性頭痛は30分から1週間続きます。それらは月に15日未満発生します。
慢性的な緊張性頭痛は数時間続き、月に15日以上発生する可能性があります。

首と頭の筋肉がきつくなると、緊張性頭痛を引き起こす可能性があります。ストレス、睡眠不足、姿勢の悪さはすべて痛みの一因となる可能性があります。

次のように感じます：頭の周りに圧迫感を伴う鈍い、痛みを伴う痛み。痛みは頭皮、首、肩の筋肉にまで及ぶことがあります。

片頭痛

従来の頭痛とは異なり、片頭痛は通常、単なる頭痛以上のものを引き起こします。

時々片頭痛を経験する人もいれば、毎月数日片頭痛を経験する人もいます。全体として、女性は男性よりも片頭痛を発症する可能性が高くなります。

気分：頭の片側にズキズキする痛み、時には吐き気と嘔吐を伴う。動き、光、音が痛みを悪化させる可能性があります。

オーラを伴う片頭痛

オーラは、片頭痛発作の直前に現れる火花、閃光、およびその他の感覚症状の集まりです。オーラは片頭痛が始まる前に最大1時間続くかもしれません。

片頭痛のある人の約4分の1もオーラを経験します。

次のように感じます：片頭痛の前または最中の光の浮遊線、きらめくスポット、光の点滅、または視力喪失。また、体にしびれやうずきがあり、話すのが難しい場合があります。

群発頭痛

これらの頭痛は、そのパターンにちなんで名付けられました。彼らは集団で攻撃し、4週間から6週間の間、毎日または1日に数回激しい頭痛を伴います。その後、6週間から1年続く痛みのない寛解の間にそれらは消えます。

群発頭痛はまれです。 1パーセント未満の人々がそれらを手に入れます。

次のように感じます：頭の片側、通常は目の周りに激しい痛みがあります。痛みは首や肩に広がることがあります。また、赤く涙目や鼻水が出ることがあります。

他のタイプ

他のタイプの原発性頭痛はあまり一般的ではなく、特定の活動によって引き起こされることがよくあります。

咳

これらの珍しい頭痛は、咳をしたときに始まります。それらは、緊張による腹圧の上昇によって引き起こされます。笑ったり、鼻をかんだり、かがんだりすることも、この種の緊張を引き起こし、頭痛を引き起こす可能性があります。

運動

ランニングやウェイトリフティングなどの激しい運動は、この種の頭痛を引き起こす可能性があります。頭痛は、運動中または運動終了後に始まります。それはドキドキする感覚のように感じます。

セックス

このタイプの頭痛は、性行為、特にオルガスムによって引き起こされます。それはあなたがより興奮するにつれて激しくなるあなたの頭の鈍い痛みの形をとることができます。または、それはオルガスムの瞬間に突然そして激しく起こることができます。

二次的な頭痛の原因は何ですか？

二次性頭痛は、軽度の頭部外傷や薬物乱用によって引き起こされることがよくあります。

また、次のような根本的な病状にも関連しています。

高血圧
髄膜炎や副鼻腔炎などの脳や頭の感染症
脳の血管の出血や腫れ
脳内の水分の蓄積（水頭症）
脳腫瘍

一次性頭痛とは異なり、二次性頭痛はすぐに起こります。それらは非常に深刻な場合があります。

さまざまな種類の二次性頭痛には次のものがあります。

外部圧迫頭痛

これらの頭痛は、ヘルメットやゴーグルなど、頭の周りにきついものを着用した後に始まります。それらは「フットボールヘルメット」または「スイムゴーグル」頭痛と呼ばれることもあります。

軍人や警察官など、仕事でヘルメットやゴーグルを着用している人は、外部からの圧迫による頭痛を感じる可能性が高くなります。

次のように感じます。ヘッドギアを長く着用すると、頭の周りの圧力が悪化します。オブジェクトを削除してから1時間以内に痛みが消えます。

リバウンド頭痛

これらの頭痛は、片頭痛を治療するために鎮痛剤をよく使用する人々に影響を及ぼします。これらの薬の乱用は離脱症状を引き起こす可能性があり、それはより多くの頭痛につながります。

これらは、薬物乱用頭痛とも呼ばれます。

リバウンド頭痛を引き起こす薬は次のとおりです。

アセトアミノフェン（タイレノール）
イブプロフェン（アドビル）やナプロキセンナトリウム（アリーブ）などのNSAID
カフェインを含む市販の頭痛治療薬
トリプタン（Imitrex）やエルゴタミン（Ergomar）などの片頭痛薬
コデインのような麻薬

コーヒーや他のカフェイン入り飲料を毎日飲むことも、リバウンド頭痛につながる可能性があります。

気分：鎮痛剤を服用すると改善し、薬がなくなると再開する毎日の頭痛。

副鼻腔の頭痛

これらの頭痛は副鼻腔に痛みと圧力を引き起こします。副鼻腔頭痛は通常、副鼻腔感染症ではなく、片頭痛または緊張性頭痛に関連しています。

次のように感じます：目、頬、額の後ろの痛みと圧力、そして歯の痛み。痛みは片頭痛に似ています。かがんだり横になったりすると、頭痛が悪化することがあります。

脊髄くも膜下痛

このタイプの頭痛は、脊髄の周りの膜から液体が漏れることによって引き起こされます。水分の喪失は脳の周りの圧力を下げます。

脊椎穿刺または脊髄くも膜下麻酔をしている人の最大40％がこのタイプの頭痛にかかります。

気分：鈍くてズキズキする痛み。座ったり立ったりすると悪化し、横になると改善します。また、めまいを感じたり、耳鳴りがしたりすることもあります。

雷鳴頭痛

これらのまれな頭痛は、雷鳴のように、すばやく激しく起こります。痛みの明らかな引き金はありません。

雷鳴頭痛は、出血、脳卒中、脳内の血栓などの深刻な問題を警告する可能性があります。

次のように感じます：60秒以内にピークに達し、少なくとも5分間続く激しい痛みのバースト。また、吐き気、嘔吐、発熱を経験する場合があります。発作も可能です。

雷鳴頭痛は救急措置であり、雷鳴頭痛がある場合は治療を受ける必要があります。

救済を見つける方法

次の場合は、症状を緩和できる可能性があります。

緊張性頭痛に関連する緊張した筋肉をリラックスさせるために、首に温熱パッドを適用します。
副鼻腔の頭痛を和らげるために、額と頬に冷たい湿布を適用します。
照明を消し、テレビなどの音源を静かにします。大きな音は片頭痛を悪化させます。
コーヒーを飲みなさい。やりすぎないでください。カフェインが多すぎると、頭痛の痛みが増す可能性があります。
瞑想する深く呼吸し、言葉や聖歌に集中します。瞑想はあなたの心と体の両方を落ち着かせることができ、そしてそれはあなたの頭痛を引き起こしたかもしれないどんなストレスも和らげることができます。
一日中、定期的な食事や軽食を食べましょう。血糖値の低下は頭痛を引き起こす可能性があります。
散歩をします。運動は痛みを和らげる化学物質を放出する可能性があります。