海塩浴のメリット

あなたの毎晩の風呂が変身を必要としているならば、あなたは物事を変えるために少しの塩を加えることを望むかもしれません。

海塩浴は、その治療的および治癒的特性、ならびにストレスを和らげ、あなたの全体的な健康を高める能力で知られています。

ただし、蛇口をオンにしてジャンプする前に、次の専門家のヒントに注意してください。

• 海塩の種類
• 利点
• 予防
• 海塩風呂に入る手順

海塩とは？

海塩は、海水の蒸発から生じる塩の一種です。味、食感、加工が海塩と食卓塩の違いです。

アメリカ心臓協会によると、海塩は海水の蒸発によって直接もたらされるため、通常は処理されないか、最小限の処理しか行われません。

最小限の処理のため、海塩には次のようなさまざまな微量ミネラルが含まれています。

• マグネシウム
• カルシウム
• 亜鉛
• 鉄
• カリウム

食卓塩はレシピや食品に使用されているため、加工を施してきめを細かくしています。これが起こるとき、あなたは海塩に存在するミネラルを失います。

海塩の種類

市場には多くの種類の海塩があります。

死海から直接供給される死海の塩は、次のようなさまざまな穀物で提供されます。

• 罰金
• 粗い
• 非常に粗い

一部の製品には、次のような香りも含まれています。

• ラベンダー
• バニラ
• ローズマリー

海塩のもう1つの人気ブランドであるWestlabは、以下を販売しています。

• 死海の塩
• エプソム入浴塩
• ヒマラヤの入浴塩
• マグネシウムフレーク

同社のウェブサイトによると、自然に豊富な最高品質の本物の死海の塩のみを調達しているとのことです。

• マグネシウム
• カルシウム
• カリウム

Westlabによると、海塩の原産地は、それが提供する利点の点で違いを生む可能性があります。

たとえば、死海の塩は最高品質であると言われており、次のような治療用途に最適です。

• リラクゼーション
• 筋肉痛を和らげる
• 特定の肌の状態を緩和します

海水からの通常の海塩は、料理の設定で最も一般的に使用されます。

海塩浴のメリット

ストレスを和らげ、筋肉痛を和らげ、炎症を起こした肌を治療する方法を探しているなら、海塩浴を検討することをお勧めします。

一般的に、浴槽に浸かることは、困難な一日の後に自分を甘やかすのに良い方法ですが、海塩を加えることは、あなたの肌、筋肉、関節にも利益をもたらすと言われています。

リウマチ性疾患に有益

ジャーナルSeminarsin Arthritis and Rheumatismに掲載された系統的レビューによると、海塩浴は次のようなリウマチ性疾患の治療に有益であることがわかっています。

• 関節リウマチ
• 乾癬性関節炎
• 強直性脊椎炎
• 変形性膝関節症

お肌に良い

あなたの体の最大の器官であるあなたの肌もまた、海塩浴にふけることを感謝します。

「理事会認定の皮膚科医は、乾癬、湿疹、その他の乾燥肌の状態の患者に海塩浴を推奨しています」と、Spring StreetDermatologyの理事会認定皮膚科医であるSapnaPalep博士は説明します。

これは、特に海塩浴が特定の皮膚状態の症状を落ち着かせるのに役立つと考える場合、当然のことです。

「ソルトバスは、鱗屑を取り除き、乾癬によって引き起こされる厄介なかゆみを軽減するのに役立ちます」と、理事会認定の皮膚病理学者であるグレッチェン・フリーリング博士は説明します。

彼女はまた、海塩がにきびやアトピー性皮膚炎に対処する人々を助けるかもしれないと指摘します。

筋肉痛を和らげ、循環を刺激します

海塩浴をすることの他の利点は以下を含むと言われています：

• 循環を刺激する
• 筋肉のけいれんを和らげる
• 関節のこわばりを和らげるのに役立ちます
• 痛みを和らげる、働き過ぎの脚と足

海塩風呂の飲み方

リラクゼーションのために海塩浴をするとき、医療エステティシャンのホリーカトラーは次のステップをお勧めします：

• あなたの快適さのために満たされた標準サイズの浴槽に海塩の1/4カップを追加します。
• 海塩浴の癒し効果を体験するには、体温より2度高い水温を目指してください。
• 浴槽に15〜20分またはご希望の時間浸します。
• お風呂が終わったら、乾かして保湿剤を肌に塗ってください。

1/4カップでは不十分な場合、Frielingは、人の体のサイズと肌の状態に応じて、健康な成人は標準サイズの浴槽の温水に最大2カップの海塩を加えることができると言います。

海塩角質除去スクラブの作り方

レシピは人々のニーズによって異なりますが、フリーリング氏によると、ソルトスクラブには次のものが含まれます。

• 海塩
• エッセンシャルオイル
• ココナッツオイル
• はちみつ
• オーツ麦

「細かく粒状化されたミネラルを使ったスキンスクラブによる角質除去は、古い角質を取り除き、細胞のターンオーバーを促進するのに役立ちます。また、肌を滑らかに保ちながら、体の解毒と毛穴の洗浄に役立ちます」と彼女は付け加えます。

カトラーによると、海塩スクラブは死んだ皮膚細胞を剥離し、新しい細胞を再生させます。それらはまた、循環の自然な流れを増加させます。

DIYソルトスクラブレシピ

カトラーの海塩角質除去スクラブレシピは次のとおりです。

• ベースとしてオリーブオイルまたはアーモンドオイルの1/2カップを使用してください。
• 油を1カップの細かい海塩と混ぜます。
• 香りのためにエッセンシャルオイル（あなたの選択）を数滴加えてください。
• ボウルにすべての材料を混ぜ合わせます。
• 肌にマッサージし、数分間座らせます。
• 手とやさしい手ぬぐいで洗い流してください。

海塩は誰にとっても安全ですか？

温水と海塩は一般的にほとんどの人にとって安全です。ただし、浴槽に浸かる前に考慮すべきいくつかの注意事項と事柄があります。

海塩浴を使用していて、発疹やじんましんなどのアレルギー反応がある場合、または皮膚感染症がある場合、パレプは浴に海塩を使用しないように言います。また、傷口が開いている場合は、海塩浴を避けてください。

さらに、Frielingは、乾癬、にきび、アトピー性皮膚炎などの皮膚の状態がある場合は、海塩浴を試す前に医療提供者に相談する必要があると述べています。

状態が重度または慢性の場合は特に重要です。医療提供者は、どのスクラブが肌の状態に最適かを判断するのに役立ちます。

海塩汚染

さまざまな海塩を研究するときに浮かび上がる可能性のある懸念の1つは、それらがプラスチックで汚染される可能性です。

ジャーナルEnvironmentalScience and Technologyに掲載された研究によると、英国、フランス、スペイン、中国、米国を含む世界中の海の塩がマイクロプラスチックで汚染されていました。

マイクロプラスチックは、プラスチック廃棄物の微細な残骸です。

健康への影響はまだ不明ですが、製品を選択する際には潜在的な汚染に注意することが重要です。

取り除く

海塩浴をすることはあなたがリラックスするのを助けるだけでなく、それはまたすることができます：

• 筋肉や関節の痛みを和らげる
• 循環を刺激する
• 穏やかな炎症を起こした肌

就寝前に海塩浴に浸かることも、より良い睡眠を促進することができます。

さまざまな海塩製品が利用可能であり、いくつかはあなたの経験を高めるために他の成分や香りを含みます。