最近足首を痛めた場合は、足首の捻挫や足首の骨折が心配な場合があります。それらを区別することは困難な場合があり、正確な診断にはX線または他の想像上のテストが必要になることがよくあります。
この記事では、捻挫と足首の骨折の違いと、これらの怪我の治療方法について説明します。
足首の捻挫があるとはどういう意味ですか？
捻挫した足首は、足首の靭帯の損傷です。靭帯は、足首の骨をまとめて関節を安定させるのに役立つ結合組織の密な部分です。
捻挫は通常、突然足をひねって靭帯を伸ばしすぎたときに発生します。ほとんどの場合、足の外側の靭帯が捻挫されます。内側の靭帯を捻挫することはあまり一般的ではありません。
足首の捻挫のいくつかの潜在的な原因は次のとおりです。
- 凹凸のある路面を歩いたり走ったりする
- 走ったり、ジャンプしたり、旋回したりするときに、足の側面に着地する
- 転倒しながら足首をひねる
- ウォーキングやランニング中に足首を転がす
- スポーツをしているときに誰かがあなたの足に着地する
ほとんどの捻挫した足首は軽傷ですが、靭帯の損傷の程度に応じて重症度が異なります。足首の捻挫の重症度は次のように異なります。
- グレード1の捻挫。 1つまたは複数の靭帯が伸びすぎていますが、裂けていません。数日後には通常どおり足を動かすことができ、2週間以内に治癒する可能性があります。
- グレード2の捻挫。靭帯が部分的に裂けており、足首を動かすと医師が不安定に感じることがあります。治癒には6〜8週間かかる場合があります。
- グレード3の捻挫。靭帯が完全に裂けています。完全な強度と機動性を取り戻すには、3〜6か月以上かかる場合があります。
捻挫と捻挫の違いは何ですか？
多くの人が捻挫と捻挫という用語を混同しています。ただし、2つの怪我はあなたの体の異なる構造に影響を与えます。
- 捻挫は、2つの骨をつなぐ靭帯の損傷です。
- 筋違いとは、筋肉や腱を傷つけ、筋肉と骨をつなぐことです。緊張は、引っ張られた筋肉または引き裂かれた筋肉としても知られています。
足首が骨折した場合はどういう意味ですか？
足首の骨折（足首骨折とも呼ばれます）は、足首の関節の周りの1つまたは複数の骨が骨折した場合です。
足首の関節を構成する3つの骨があります。それらはあなたを含みます：
- 脛骨またはシンボーン
- 腓骨、下腿の小さい長骨
- 距骨、踵骨の上、腓骨と脛骨の下の骨
足首の骨折は比較的一般的な怪我であり、救急科で見られる足首の怪我の約15パーセントを占めています。重症度は、生え際の骨折から手術を必要とする変位した骨折までさまざまです。
足首の骨折には多くの潜在的な原因がありますが、通常、怪我はねじれた怪我から生じます。足首の骨折は、自動車事故やスポーツ関連の衝撃など、足首への直接的な衝撃によっても引き起こされる可能性があります。
手術を必要としないきれいな休憩がある場合は、通常6〜8週間以内に完全に治癒することができます。手術が必要な場合、足首の機能が完全に回復するまでに12週間から2年かかる場合があります。
足首の骨折と足首の捻挫の違いをどのように見分けることができますか？
足首の骨折と捻挫の症状は似ており、特に腫れが多い重傷の場合は、怪我を区別するのが難しい場合があります。捻挫と骨折の両方が発生する可能性もあります。
足首の捻挫の症状
- 痛み
- 腫れ
- あざ
- 優しさ
- 不安定
- 制限された可動域
- 飛び出る感覚
足首の骨折の症状
- 即時の鋭い痛み（捻挫よりも痛みが多いことが多い）
- あざ
- 腫れ
- 優しさ
- 目に見える奇形（特に足首も脱臼している場合）
- 足に体重をかけるのに問題がある
次の質問を自問することで、どのような種類の怪我をしているのかを絞り込むことができます。
ただし、自分がどのような種類の怪我をしているのかわかっていると思っていても、医療専門家に足首の検査を依頼する必要があります。
- 悪化している激しい痛みに対処していますか？はいの場合、足首の捻挫がある可能性があります。足首の骨折による痛みは通常すぐに感じられますが、捻挫による痛みは時間とともに悪化することがあります。
- 怪我は、足首をねじったり、ジャンプしたり、転がしたりすることではなく、足首に直接打撃を与えたことが原因でしたか？はいの場合、足首が折れる可能性が高くなります。
- 怪我をしたときにひび割れやポップ音が聞こえましたか？けがの際にひび割れやポップ音が聞こえた場合は、休憩を取っている可能性があります。ただし、足首を捻じ曲げると、弾けるような音がする場合もあります。
- それは骨の上でより直接的に傷つきますか？はいの場合、足首が折れている可能性があります。
- それはあなたの足首の柔らかい部分にもっと痛いですか？はいの場合、捻挫に対処している可能性があります。
診断には何が含まれますか？
足首を骨折したと思われる場合、または足首を負傷した後に激しい痛み、腫れ、あざができた場合は、医師の診察を受けることが重要です。
医師または医療専門家が、足首、足、および下肢を注意深く検査します。また、圧痛をチェックし、足を動かして、足首の関節をどれだけうまく動かすことができるかを把握します。
怪我がより深刻な場合、医師は怪我を正確に診断するために、次の画像検査の1つ以上を推奨する場合があります。
- X線
- CTスキャン
- MRIスキャン
- 超音波
これらの足首の怪我はどのように治療されますか？
足首の捻挫と足首の骨折の症状は似ていますが、治療法はまったく異なります。
捻挫した足首の治療
捻挫した足首の治療の目的は次のとおりです。
- 痛みや腫れを軽減します
- 可動域全体を復元する
- 足首を完全な力に戻します
最初の数日間は、RICEメソッドに従って腫れを減らすことができます。
- 残り。できるだけ足を離してください。
- 氷。 2〜3時間ごとに15〜20分間足を氷で冷やします。
- 圧縮。負傷した領域の周りに圧縮を提供する弾性包帯を着用してください。
- 標高。休んでいるときは、足を心臓の高さより上に上げます。
イブプロフェンのような市販の鎮痛剤を服用して、痛みの管理に役立てることもできます。
腫れが治まったら、医師は理学療法士の診察を勧める場合があります。理学療法士は、足首の機能を回復するのに役立つストレッチとエクササイズのカスタマイズされた計画をまとめることができます。
足首の捻挫を治療するために手術が必要になることはめったにありません。
足首の骨折の治療
足首が骨折している場合、治療計画は骨折の場所と重症度によって異なります。一般的に、次のものが含まれます。
- 固定化。骨が治癒する時間を与えるために、保護ブーツまたはキャストを着用する必要があります。
- クローズドリダクション。骨折がずれている場合は、骨の両端を再調整するために、医師が皮膚にピンを挿入する必要がある場合があります。
- 手術。より深刻な休憩は、治癒過程で足首の骨が整列した状態を保つために手術が必要になる場合があります。
- 理学療法。骨が治癒したら、理学療法士がカスタマイズされたストレッチと運動の計画を立てることができます。
- 鎮痛剤。医師は、痛みの管理に役立つタイレノールなどの市販の鎮痛剤を勧めることがあります。
何があなたの回復を助けることができますか？
怪我からの回復を早める最善の方法は、医療専門家のアドバイスに耳を傾け、彼らの指示に従うことです。
捻挫した足首の場合：
- 腫れが治まるまで足首に体重をかけないでください。
- 腫れが治まったら、足首に温熱パッドを1日数回15〜20分間当ててみてください。
- 定期的に足首を伸ばしますが、痛いことは何もしないでください。
足首の骨折の場合：
- 医師が安全だと言うまで、足首の骨折に体重をかけないでください。
- 重い物の持ち運びは避けてください。
- 足首をできるだけ休ませ、完全に治癒するまでスポーツをしないでください。
結論
足首の捻挫と骨折は同様の症状を示します。どちらかを扱っていると思われる場合は、適切な診断のために医療専門家に相談することが重要です。
足首の骨折は、捻挫した足首よりも重傷です。手術を必要としないきれいな休憩で、回復には約6〜8週間かかる場合があります。手術が必要な場合、回復には時間がかかります。
軽度の足首の捻挫では、治癒するのに約2週間かかる場合があります。ただし、靭帯が部分的または完全に裂けている場合は、完全に回復するまでに時間がかかることがあります。
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