活性炭は、歯磨き粉からスキンケア、飲料に至るまで、あらゆるものに見られる新しい「それ」の成分です。
しかし、活性炭とは何ですか？なぜそれを飲む必要がありますか？
活性炭は、非常に高温で処理（または「活性化」）される一種の多孔質木炭です。このタイプの木炭は、いくつか例を挙げると、骨炭、ココナッツの殻、または石炭から作ることができます。
潜在的なメリット
- ガスと膨満感を防ぎます
- 下痢の治療
- コレステロール値を下げる
活性炭は多孔質で負に帯電しているため、体が毒素や化学物質を吸収する前に、胃の中に毒素や化学物質を閉じ込めるのに役立つ可能性があるという提案があります。これが、デトックスや薬物の過剰摂取などの緊急治療に木炭飲料が一般的に使用されている理由です。実際、活性炭は1800年代から毒の解毒剤でした。
木炭は体の吸収過程を妨げる可能性があることに注意することが重要です。木炭は、栄養価の高い食事、処方薬、またはビタミンの前後に、毎日または90分以内に摂取しないでください。
とはいえ、活性炭を摂取するつもりなら、それは多くの健康上の利点に関連しています。
アメリカとインドからの参加者を調べたある小さな古い研究では、活性炭がガスに関連する膨満感と腹部のけいれんを軽減することがわかりました。
また、別の古い研究で見られるように、下痢の治療（ある研究ではさらなる研究が必要であることが指摘されています）、腎機能の促進、コレステロール値の低下にも関連しています。
しかし、これらの研究の多くは1980年代にさかのぼります。これらの利点を検証するには、より最近の研究が必要です。
活性炭の投与に注意してください。小さじ1/4未満のごく少量でも大いに役立ちます。活性炭は、下記のレシピの一部として、または小さじ1 / 8〜1 / 4を1カップの水と混合して、1日おきより多く消費しないでください。
活性炭レモネード
星の成分：活性炭
サーブ：4
材料
- 小さじ1/4食品グレードの活性炭
- 4カップの冷たいろ過水
- レモン2個、ジュース
- 大さじ2〜4。ハチミツ、アガベ、またはメープルシロップ
行き方
- 木炭、水、レモンジュース、甘味料をピッチャーで混ぜ合わせます。
- 氷の上でサーブします。
- このレシピは、提供する準備ができるまで冷蔵庫に保管することができます。
嘔吐は、木炭の消費量が多すぎる場合に報告されている副作用です。薬を飲んだり、果物や野菜を食べたりするのに近すぎて木炭を飲まないように注意してください。吸収プロセスを妨げる可能性があります。活性炭を毎日摂取しないでください。
Tiffany La Forgeは、ブログを運営するプロのシェフ、レシピ開発者、フードライターです。 パースニップとペストリー。彼女のブログは、バランスの取れた生活のための本物の食べ物、季節のレシピ、そして親しみやすい健康アドバイスに焦点を当てています。キッチンにいないときは、ティファニーはヨガ、ハイキング、旅行、有機園芸、そしてコーギのココアとの付き合いを楽しんでいます。彼女のブログまたはで彼女をご覧ください インスタグラム.
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