アメリカ精神医学会（APA）によると、注意欠陥多動性障害（ADHD）は、子供たちの約8.4％、大人の2.5％に影響を及ぼします。
国立精神衛生研究所は、その数はもっと多いかもしれないと推定しています。この状態の多くの少女と成人も診断されません。
未治療のADHDは、人間関係など、人の日常生活の多くの側面を妨げる生物学的および環境的要因として現れる可能性があります。
適切な治療を受けることができるように、成人ADHDの症状を認識することが重要です。これらの症状について学ぶために読み続けてください。
1.焦点の欠如
ADHDの最も明白な症状である焦点の欠如は、単に注意を払うのが難しいと感じるだけではありません。それはまた意味します：
- 気が散りやすい
- 会話の中で他の人の話を聞くのが難しいと感じる
- 詳細を見落とす
- タスクまたはプロジェクトを完了していない
焦点の欠如の裏側は過集中です。
2.ハイパーフォーカス
2020年の小規模な調査によると、ADHDの人は気が散りやすいことがよくあります。彼らはまた、ハイパーフォーカスと呼ばれるものを持っているかもしれません。
ADHDの人は何かに夢中になり、周りの何かに気付かなくなる可能性があります。
この種の焦点は、時間を忘れて、あなたの周りのものを無視することをより簡単にします。これは、関係の誤解につながる可能性があります。
3.解体
人生は誰にとっても挑戦的なものに見えることがあります。しかし、ADHDを持っている人は、ADHDを持っていない人と比較して、より挑戦的な人生経験を持っているかもしれません。これにより、すべてを適切な場所に保管することが困難になる可能性があります。
ADHDの成人は、組織的なスキルを管理するのが難しいと感じるかもしれません。これには、タスクを追跡し、論理的に優先順位を付けることが難しいと感じることが含まれます。
4.時間管理の懸念
この懸念は、解体を経験することに似ています。 ADHDの成人は、時間を効果的に管理するのが難しいと感じることがよくあります。彼らはするかもしれません：
- タスクを先延ばしにする
- イベントに遅れて現れる
- 彼らが退屈だと考える割り当てを無視する
彼らは未来や過去に焦点を合わせるのに苦労するかもしれません—「今」はしばしばADHDを持つ人々にとってより最優先事項です。
5.忘却
時々物事を忘れるのは人間ですが、ADHDの人にとっては、忘却がより頻繁に発生する傾向があります。これには、何かを置いた場所や、保持する必要のある重要な日付を定期的に忘れることが含まれます。
忘却は厄介な場合もありますが、深刻な混乱を引き起こすほどではありません。また、深刻な場合もあります。
肝心なのは、忘れはキャリアや人間関係に影響を与える可能性があるということです。
他の人がADHDの診断や状態に関連する症状に精通していない場合、不注意や知性の欠如と簡単に混同される可能性があります。
6.衝動性
ADHDを持つ人の衝動性は、次のようないくつかの方法で現れる可能性があります。
- 会話中に他の人に割り込む
- 社会的に不適切であること
- タスクを急いで
- 結果をあまり考慮せずに行動する
人の買い物習慣は、ADHDの良い兆候であることがよくあります。 2015年の調査によると、衝動買いは、特に人が買えないものに対して、成人ADHDの一般的な症状です。
7.感情的な懸念
あなたの感情が絶えず流動的であるかのように、ADHDのある生活は挑戦的に見えるかもしれません。あなたは簡単に退屈し、気まぐれで興奮を求める傾向があります。
小さな欲求不満は耐えられないように見えたり、うつ病や気分の変化を引き起こしたりする可能性があります。未治療の感情的な懸念は、個人的および職業的関係を複雑にする可能性があります。
8.否定的な自己イメージ
ADHDの成人はしばしば自分自身に対して超批判的であり、それは否定的な自己イメージにつながる可能性があります。
これは、集中力の低下や、以下に影響を与える可能性のあるその他の症状が原因の1つです。
- 学校
- 作業
- 関係
ADHDの成人は、これらの困難を個人的な失敗または未達成と見なす可能性があり、それにより、自分自身を否定的な見方で見る可能性があります。
9.モチベーションの欠如
あなたは一度にすべてをすることにオープンであるかもしれませんが、あなたはまたやる気がないように感じるかもしれません。
2020年の調査によると、これはADHDの子供たちによく見られる懸念であり、学業に集中するのが難しいことがよくあります。それは大人にも起こりえます。
先延ばしと組織的スキルの管理の難しさと相まって、この懸念は、ADHDの成人がプロジェクトを完了するのを困難にする可能性があります。彼らは長期間集中するのが難しいと感じるかもしれません。
10.落ち着きのなさや不安
ADHDの成人として、あなたはあなたの内部モーターが止まらないように感じるかもしれません。
動き続けて物事をやりたいというあなたの憧れは、すぐに何かをすることができないときに欲求不満につながる可能性があります。これは落ち着きのなさをもたらし、欲求不満や不安につながる可能性があります。
不安は成人ADHDの非常に一般的な症状であり、精神は気になる出来事を繰り返し繰り返す傾向があります。
子供と同様に、大人の落ち着きのなさや不安の身体的兆候には、そわそわが含まれる場合があります。
ADHDの成人は次のことを行う可能性があります。
- 頻繁に動き回る
- 手や足を軽くたたく
- 彼らの席にシフト
- じっと座っているのが難しい
11.倦怠感
落ち着きのなさも症状であることを考えると、これは意外に聞こえるかもしれませんが、ADHDの多くの成人にとって倦怠感は懸念事項です。
これには、次のようないくつかの理由が考えられます。
- 多動性
- ADHDに伴う可能性のある睡眠の懸念
- ADHDの成人が必要とする集中力への絶え間ない努力
- ADHD薬によって引き起こされる副作用
原因が何であれ、倦怠感は注意の困難を悪化させる可能性があります。
12.身体的健康への懸念
2013年の研究によると、ADHDは人の身体的健康を無視するように導く可能性があります。身体の健康を維持する能力に影響を与える可能性のあるADHDの症状は次のとおりです。
- 衝動性
- モチベーションの欠如
- 感情的な懸念
- 解体
身体の健康を無視することは、以下を通して見ることができます：
- 不均衡な食事を強迫的に食べる
- 運動を怠る
- 重要な薬を控える
ストレスや不安も健康に悪影響を及ぼします。
健康習慣が適切に管理されていない場合、ADHDの悪影響は他の症状を悪化させる可能性があります。
13.関係の懸念
ADHDの成人は、次のような場合でも、人間関係に問題を抱えることがよくあります。
- プロフェッショナル
- ロマンチック
- プラトニック
ADHDと一緒に暮らす大人がしばしば持つ特徴は、人間関係を消耗していると感じるかもしれません。それらが含まれます：
- 会話の中で人々について話している
- 不注意
- 退屈しやすい
その結果、ADHDの人は次のように出くわす可能性があります。
- 鈍感
- 無責任
- 気にしない
14.薬物乱用
薬物乱用はADHDのすべての成人に影響を与えるとは限りませんが、2014年の調査レビューでは、この状態の成人は他の成人よりも薬物乱用を経験する可能性が高いことが示されました。これには、以下の使用が含まれる場合があります。
- アルコール
- タバコ
- 他の薬
薬物乱用とADHDの関係についての研究は明確ではありません。しかし、1つの理論は、ADHDを持つ人々は自己治療のために物質を使用するというものです。彼らは次のことを期待してこれらの物質を誤用する可能性があります。
- フォーカスの向上
- 睡眠の改善
- 不安を和らげる
その他の一般的な特性注意欠陥多動性障害（ADHD）の成人に共通するその他の特徴は次のとおりです。
- 雇用主を頻繁に変える
- 個人的または仕事関連の成果がほとんどない
- 離婚を含む人間関係の懸念の繰り返しパターン
成人ADHDの治療
ADHDの成人が自分の状態の困難を克服するために必要なサポートを見つけるのを助けるために利用可能な治療オプションがあります。
ADHDが軽度の場合は、認知行動療法（CBT）または専門の主催者との面会を検討することをお勧めします。彼らは次の方法を学ぶなどのことであなたを助けることができます：
- 組織する
- 計画に固執する
- 開始したアクティビティを終了します
また、体が課題に対処できるように、重要なプラクティスに継続的に取り組むことも重要です。これらには以下が含まれます：
- ストレスの管理
- バランスの取れた食事をする
- 定期的に十分な睡眠をとる
薬も役立つかもしれません。利用可能な治療オプションの詳細と、それがあなたにとってうまくいく可能性があることについては、医療提供者に相談してください。
