シャドーボクシングのパンチでリングに戻る

腕を温めたので、上腕三頭筋と上腕二頭筋に挑戦するジャブで戦闘モードに入り、集中力とバランスを磨きます。

シャドーボクシング（エアボクシングとも呼ばれます）は、筋肉のコンディショニング、戦いのためのウォームアップ、またはクールダウンをしたいときにボクサーの間で人気があります。

期間：あなたに最適な時間で約6ラウンド。 3分まで作業してみてください。

指示：

1. 両足を肩幅に広げて立ち、拳をあごまで上げます。
2. あなたの前でまっすぐにパンチし、前方にナックルし、腕を切り替える前に3〜5回繰り返します。
3. リズムを見つけてそれに固執することで、ゲームに頭を入れてください。

明日：腕の筋肉をハッスルします。

Kelly Aiglonは、健康、美容、ウェルネスに特に重点を置いたライフスタイルジャーナリスト兼ブランドストラテジストです。彼女がストーリーを作成していないときは、通常、ダンススタジオでLes Mills BODYJAMまたはSH’BAMを教えています。彼女と彼女の家族はシカゴの外に住んでいて、Instagramで彼女を見つけることができます。