やせっぽちの人は糖尿病になりますか？危険因子、予防など - 健康

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糖尿病の診断：体重は重要ですか？

糖尿病は、高血糖によって引き起こされる状態です。あなたが糖尿病を患っている場合、あなたの体はもはやあなたの血糖値を効果的に調節することができません。

1型と2型の両方で、太りすぎの人だけが糖尿病を発症するというのは一般的な神話です。体重が糖尿病を発症するリスクを高める要因の1つになることは事実ですが、それは全体像のほんの一部にすぎません。

あらゆる形や大きさの人々、そしてそうです、体重は糖尿病を発症する可能性があります。体重以外の多くの要因が、症状を発症するリスクに同様に強い影響を与える可能性があります。

遺伝学
家族の歴史
座りがちな生活
貧しい食生活

糖尿病と体重

1型糖尿病と2型糖尿病のリスクにおいて体重が果たす役割と、リスクに影響を与える可能性のある体重に関係のない多くの要因を確認しましょう。

タイプ1

1型糖尿病は自己免疫疾患です。 1型糖尿病の人では、体の免疫系が膵臓でインスリンを作るベータ細胞を攻撃します。その後、膵臓はインスリンを産生できなくなります。

インスリンは、糖を血流から細胞に移動させるホルモンです。あなたの細胞はこの糖をエネルギーとして使用します。適切なインスリンがないと、血液中に糖分が蓄積します。

体重は1型糖尿病の危険因子ではありません。 1型糖尿病の唯一の既知の危険因子は、家族歴、またはあなたの遺伝学です。

1型糖尿病のほとんどの人は、ボディマス指数（BMI）の「正常」範囲にあります。 BMIは、あなたが身長に対して健康的な体重であるかどうかを医師が判断するための方法です。

それはあなたの身長と体重に基づいてあなたの体脂肪を推定するための公式を使用しています。結果として得られるBMI値は、低体重から肥満までのスケールでどこにいるかを示します。健康なBMIは18.5から24.9の間です。

1型糖尿病は一般的に子供に診断されます。しかし、小児肥満の割合が増加しているにもかかわらず、研究によると、体重はこのタイプの糖尿病の重大な危険因子ではありません。

ある研究によると、2型糖尿病の症例の増加は、1型ではなく、小児肥満の増加に関連していることがわかりました。Abbasi A、etal。。英国の小児および若年成人におけるボディマス指数と1型および2型糖尿病の発生率：観察コホート研究。 DOI：
doi.org/10.1016/S0140-673632252-8

タイプ2

2型糖尿病の場合、膵臓が十分なインスリンの産生を停止しているか、細胞がインスリンに耐性を示しているか、またはその両方です。糖尿病症例の90％以上が2型糖尿病です。糖尿病の簡単な事実。。 https://www.cdc.gov/diabetes/basics/quick-facts.html

体重は2型糖尿病の発症に寄与する可能性のある1つの要因です。 2型糖尿病の米国成人の推定87.5％は太りすぎです。全国糖尿病統計レポート、2017年。 https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf

ただし、重量だけが要因ではありません。 2型糖尿病の米国成人の約12.5％は、健康または正常な範囲のBMIを持っています。全国糖尿病統計レポート、2017年。 https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf

2型糖尿病の危険因子

痩せている、または痩せていると考えられる人は、2型糖尿病を発症する可能性があります。さまざまな要因が寄与している可能性があります。

遺伝学

あなたの家族歴、またはあなたの遺伝学は、2型糖尿病の主要な危険因子の1つです。 2型糖尿病の親がいる場合、生涯リスクは40％です。両方の親がその状態にある場合、あなたのリスクは70パーセントです。プラサドRB他。 2型糖尿病の遺伝学—落とし穴と可能性。 DOI：
10.3390 / genes6010087

脂肪の分布

研究によると、体重が正常な2型糖尿病の人は、内臓脂肪が多いことがわかっています。これは腹部の臓器を取り巻く脂肪の一種です。

ブドウ糖に影響を与え、脂肪の代謝を妨げるホルモンを放出します。内臓脂肪は、たとえ痩せていても、正常な体重の人の代謝プロファイルを太りすぎの人のプロファイルのように見せることができます。

このタイプの体重を腹に抱えているかどうかを判断できます。まず、ウエストをインチで測定し、次にヒップを測定します。ウエストの測定値をヒップの測定値で割って、ウエストとヒップの比率を求めます。

ウエストヒップ比

結果が0.8以上の場合は、内臓脂肪が多いことを意味します。これにより、2型糖尿病のリスクが高まる可能性があります。

高コレステロール

高コレステロールは誰にでも影響を与える可能性があります。あなたの体重ではなくあなたの遺伝学があなたのコレステロールの問題を主に決定します。

ある研究によると、太りすぎではないアメリカ人のほぼ4分の1が不健康なメタボリックシンドロームの危険因子を持っています。これには、高コレステロール値または高血圧が含まれます。ワイルドマンRP他。心臓代謝リスク因子クラスタリングを伴う肥満および心臓代謝リスク因子クラスタリングを伴う正常体重：米国人口における2つの表現型の有病率および相関（NHANES1999-2004）。 DOI：
10.1001 / archinte

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病は、女性が妊娠中に発症する糖尿病の一種です。彼らは妊娠前に糖尿病を患っていませんでしたが、前糖尿病を患っていて、それを知らなかった可能性があります。

この形態の糖尿病は、2型糖尿病の初期の形態と考えられることがよくあります。それは妊娠の2から10パーセントで発生します。妊娠糖尿病。。
cdc.gov/diabetes/basics/gestational.html

妊娠糖尿病のほとんどの症例は、妊娠が終わると解決します。ただし、妊娠中にこの状態になった女性は、妊娠糖尿病を患っていなかった女性と比較して、妊娠後10年間で2型糖尿病を発症するリスクが10倍高くなります。Herath H、etal。。スリランカの女性における妊娠10年後の妊娠糖尿病と2型糖尿病のリスク—コミュニティベースの後向きコホート研究。 DOI：
10.1371 / journal.pone.0179647

妊娠中に糖尿病を発症するすべての女性の約半数は、後に2型糖尿病を発症します。

9ポンドを超える赤ちゃんを出産する

妊娠糖尿病の女性は、体重が9ポンド以上の非常に大きな赤ちゃんを産む可能性が高くなります。これは出産をより困難にするだけでなく、妊娠糖尿病は後に2型糖尿病に発展する可能性もあります。

体を動かさない生活

運動は健康のために不可欠です。動かないことはあなたの健康に深刻な影響を与える可能性があります。座りがちな生活を送っている人は、体重に関係なく、活動している人のほぼ2倍の2型糖尿病を発症するリスクがあります。Biswas A、etal。。座りがちな時間と成人の発病率、死亡率、入院のリスクとの関連：系統的レビューとメタ分析。 DOI：
10.7326 / M14-1651

貧しい食生活

貧しい食生活は太りすぎの人だけのものではありません。正常な体重の人は、2型糖尿病のリスクがある食事をとることがあります。

ある研究によると、糖分を多く含む食事は、体重、運動、総カロリー摂取量を考慮した後でも、糖尿病のリスクを高めます。バスS他。砂糖と人口レベルの糖尿病有病率との関係：繰り返される断面データの計量経済学的分析。 DOI：
10.1371 / journal.pone.0057873

砂糖は甘い食べ物に含まれていますが、加工スナックやサラダドレッシングなどの他の多くの食品にも含まれています。缶詰のスープでさえ、卑劣な砂糖の供給源になる可能性があります。

喫煙

喫煙は、糖尿病を含む多くの健康状態のリスクを高めます。ある研究によると、毎日20本以上のタバコを吸う人は、体重に関係なく、喫煙しない人の2倍の糖尿病のリスクがあります。Manson JE、etal。。米国の男性医師における喫煙と糖尿病の発生率に関する前向き研究。 DOI：
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11063954/

汚名を払拭する

糖尿病の人、特に太りすぎの人は、しばしば汚名や有害な神話の対象になります。

これは、適切な医療を受けるための障壁を生み出す可能性があります。また、糖尿病を患っている可能性があるが「正常な」体重の人が診断を受けるのを防ぐこともできます。彼らは、太りすぎまたは肥満の人だけがこの状態を発症できると誤って信じているかもしれません。

他の神話は適切なケアを妨げる可能性があります。たとえば、ある一般的な神話では、糖尿病は砂糖を食べすぎた結果であると言われています。糖分の多い食事は、糖尿病のリスクを高める不健康な食事の一部である可能性がありますが、それが主な原因ではありません。

同様に、糖尿病を発症するすべての人が太りすぎまたは肥満であるわけではありません。特に、1型糖尿病の人は健康的な体重を持っていることがよくあります。急激な体重減少が症状の一般的な症状であるため、体重が不足している場合もあります。

もう1つの一般的ですが有害な神話は、糖尿病を患っている人が自分自身にその状態をもたらすというものです。これも誤りです。糖尿病は家族で実行されます。病状の家族歴は、最も強い危険因子の1つです。

糖尿病、それが発生する理由、そして誰が本当に危険にさらされているかを理解することは、その状態の人々が適切なケアを受けるのを妨げる可能性のある永続的な神話や噂を理解するのに役立ちます。

それはあなた、あるいは子供、配偶者、または他の愛する人が将来適切な治療法を見つけるのを助けるかもしれません。

リスクを軽減するためのヒント

2型糖尿病の危険因子が1つ以上ある場合は、その状態を発症する可能性を減らすための措置を講じることができます。ここにあなたが始めるためのいくつかのステップがあります：

動いてください。あなたが太りすぎであるかどうかにかかわらず、定期的な動きは健康です。毎週150分の運動を目指しましょう。
より賢い食事をする。たとえ痩せていても、ジャンクフードダイエットはOKではありません。不健康な食品や栄養価の低い食品は、糖尿病のリスクを高める可能性があります。果物、野菜、ナッツが豊富な食事を目指しましょう。特に、葉物野菜をもっと食べるようにしてください。研究によると、これらの野菜は糖尿病のリスクを14％下げることができます。カーターPら。果物と野菜の摂取量と2型糖尿病の発生率：系統的レビューとメタ分析。 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924474/
適度に飲む。適度な量のアルコール（毎日0.5〜3.5杯）を飲む人は、大量に飲む人と比較して、糖尿病のリスクが30％低くなる可能性があります。Koppes LL、etal。。適度な飲酒は2型糖尿病のリスクを低下させます：前向き観察研究のメタアナリシス。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15735217
定期的に代謝数を確認してください。高コレステロールまたは高血圧の家族歴がある場合は、定期的に医師にこれらの数値を確認することをお勧めします。これは、糖尿病や心臓病などの問題を見つけたり、予防したりするのに役立ちます。
喫煙をやめる。喫煙をやめると、糖尿病のリスクがほぼ正常に戻ります。これはあなたの体があなたの血糖値をよりよく管理することを可能にします。