概要概要
誰かと親密になることは、密接な感情的または肉体的なつながりを共有することです。親密さを恐れるなら、他人に近づきすぎることを恐れます。
親密な関係は4つのタイプに分けることができます：
- 体験的。あなたは、あなたを結びつける共通の活動、興味、または経験を共有します。
- 知的。あなたはアイデアの交換や深く有意義な議論を通じて絆を深めます。
- 感情の。あなたは最も内側の感情を共有するか、精神的なつながりを形成します。
- 性的。あなたは密接な官能的な関係を持っています。
親密さを恐れている場合は、意図的に親密さを避けているか、それをしていることに気付いていない可能性があります。
親密さへの恐れは、必ずしも親密な関係を望まないことを意味するわけではありません。あなたは親密さを切望するかもしれませんが、あなた自身にその脆弱性を許すことはできないようです。
親密さを恐れるいくつかの理由とそれについてあなたができることを探求しながら、読み続けてください。
親密な症状の恐れ
親密さへの恐れは明白かもしれませんが、それは怒り、無関心、または冷たさとして誤解される可能性があります。親密さを恐れる人は次のようになります。
- 自尊心が低い
- 信頼の問題がある
- 怒りのエピソードを体験する
- 積極的に物理的な接触を避ける
- 緊密な関係を形成またはコミットするのに問題がある
- 不安定な人間関係の歴史がある
- 感情を共有したり感情を表現したりすることができない
- 飽くなき性的欲求を持っている
- 自主的な社会的孤立に生きる
親密さの原因への恐れ
誰かが親密さを恐れる原因となる可能性のあるものはたくさんあります。それは過去の経験、特に子供の頃の経験と関係があるかもしれません。
おそらく防衛機制です。けがをしたくないので、自分が傷つきやすくなったり、他人を信頼したりすることは許されません。
拒絶される恐怖
親密さへの恐れは拒絶されることへの恐れに根ざしているかもしれないので、あなたは関係を築くためにそれらの最初の一歩を踏み出すことは決してありません。自分に起こったことがあるか、他の人に起こっているのを見たことがあり、そのような傷を経験したくないので、拒絶を恐れることがあります。
放棄の恐れ
親密な関係になったら、他の人が去ってしまうのではないかと心配するかもしれません。見捨てられることへの恐れは、子供時代に起こったことが原因である可能性があります。それは、親または他の近親者の死または分離である可能性があります。
回避性パーソナリティ障害
親密性不安障害としても知られる回避性パーソナリティ障害は、人口の約2.5パーセントに影響を与える不安障害です。それは男性と女性に等しく影響を及ぼし、子供時代に始まる傾向があります。
回避性パーソナリティ障害の症状は次のとおりです。
- 低い自尊心、内気、ぎこちない
- 判断や屈辱の恐れ
- 社会的状況の回避
- 批判に対する過敏症
- 潜在的な問題の誇張された感覚
回避性パーソナリティ障害の原因は明確ではありませんが、家族で発生する傾向があります。 1つの理論は、遺伝的要因と環境要因の組み合わせによって引き起こされるというものです。これは、拒否または放棄のインスタンスによってトリガーされる可能性があります。
児童の性的虐待
子供の頃の性的虐待は、親密な感情的または性的関係の恐れにつながる可能性があります。そのような虐待は、親密になるのに十分なほど他の人を信頼することを困難にする可能性があります。
児童の性的虐待に関連する親密さへの恐れの症状には、次のものが含まれます。
- 性的欲求を抑制し、興奮するのが困難になる
- セックスを義務として見る
- 触れたときの怒り、嫌悪感、罪悪感
- セックス中の感情的な距離
- 不適切な性行動
- 痛み、勃起不全、オルガスムの困難などの身体的問題
その他の原因
親密さを恐れる他の潜在的な原因は次のとおりです。
- 以前の言葉による虐待または身体的虐待
- 親の怠慢
- 親と家族への過度の依存を含む分離の問題
- 人間関係でコントロールされたり、自分を失うことへの恐れ
親密さへの恐れの影響
親密さへの恐れは、特にロマンチックな関係において、あなたの人生に重大な影響を与える可能性があります。研究によると、不安障害はパートナー関係の質に悪影響を与える可能性があります。
親密さへの恐れは、愛情を差し控えたり、感情的または性的愛情への障壁を築いたりする可能性があります。あなたのパートナーがこれについて知らないか理解していない場合、彼らは望まれず、愛されていないと感じるかもしれません。
その他の効果は次のとおりです。
- 社会的孤立
- うつ病や薬物乱用のリスクが高い
- シリアルデートや短期間の関係がたくさんある
- 困難で過度に批判的であることによる関係の妨害
親密さの恐れを診断する
特にしばらくしていない場合は、完全な健康診断から始めることをお勧めします。身体の病気が除外されると、医師は適切なメンタルヘルスの専門家にあなたを紹介することができます。
精神科医と心理学者は、評価を行い、親密さの恐れや回避性パーソナリティ障害などの不安障害を診断するように訓練されています。
親密さへの恐れを克服する
これらの恐れを克服するためのあなたのアプローチは、そもそもなぜそれらを持っているのか、そして恐れがどれほど深刻かによって異なります。
あなたは自分自身で、または何らかの行動療法で対処できるという非常に軽度の恐れを持っているかもしれません。しかし、恐怖が外傷によるもの、重度の場合、またはうつ病を伴う場合は、専門家によるカウンセリングをお勧めします。
親密さへの恐れを受け入れる
あなたの人生の出来事について考え、あなたの恐れがどこから来ているのかを理解しようとします。あなたは無意識のうちに人間関係を破壊していますか？そして、あなたはもっと意味のある関係を望んでいますか？
自分を大切にする
すべての関係にはある程度の不確実性が伴います。多くの親密な関係は、永遠に続くわけではありませんが、持つ価値があります。
たるみを減らしましょう。あなたは完璧ではありませんが、潜在的な人間関係のパートナーでもありません。誰かがあなたとの関係を終わらせても、それは人としてのあなたの価値について何も言いません。
コミュニケーションする
あなたのパートナーとオープンになります。それほど苦痛ではない場合は、恐れとその原因について話し合ってください。話し合うのが辛すぎる場合は、医療専門家とこれらの問題を解決する用意があることを説明してください。
あなたの個人的な境界を定義します。安全を感じるのに役立つものと、恐れを引き起こすものを説明してください。あなたが必要としていることをあなたのパートナーに伝え、あなたがあなたの恐れを克服しようとしていることを彼らに知らせてください。
専門家に助けを求める
回避性パーソナリティ障害の主な治療法は心理療法です。メンタルヘルスの専門家は、それらの恐れがどこから発生し、どのように対処するかを理解するのに役立ちます。
あなたのパートナーが親密さを恐れるとき
親密さを恐れるのがあなたのパートナーである場合は、コミュニケーションの線を開いたままにしてください。あなたが聞くことができることを彼らに知らせてください、しかし彼らに彼らの恐れの源を明らかにするように押し込まないでください。これはあまりにも痛いかもしれません。
治療を求める際に彼らをサポートします。彼らが安全だと感じるのを助けるためにあなたが何ができるか尋ねてください。対処することを学ぶには時間がかかるので、我慢してください。簡単なことではありませんが、彼らの親密さへの恐れはあなた個人のことではないことを忘れないでください。
取り除く
親密さへの恐れは、関係を妨害し、自分を孤立させる可能性のあるメンタルヘルス障害です。時間と忍耐が必要ですが、専門家の指導により、自分の恐れを克服し、他の人と有意義な絆を築くことを学ぶことができます。
