慢性疾患を抱えて生活していると、雑然とした家が健康な家になることがあります。
私たちが選択した世界の形をどのように見るか—そして説得力のある経験を共有することで、私たちがお互いをより良く扱う方法を組み立てることができます。これは強力な視点です。
私のアパートはいつも少し汚れています。床には犬の毛があり、流しには皿があります。本や雑誌がソファに散らばっていて、— OK、認めます—床に散らばっています。
しかし、掃除には多くのエネルギーが必要です。私がしばしば持っていないエネルギー。私は慢性疾患であるナルコレプシーを患っています。これは、私のエネルギーが制限されることが多いことを意味します。
仕事や仕事などの重要なことを優先する必要があります
セルフケア、掃除のように待つことができるものの上に。
私の家はいつも少し散らかっていることに同意しました。しかし、私はいつもそのように感じたわけではありません。
子供の頃、私の部屋はバービー、おもちゃの馬、そして服の荒れ地でした。私が急いで掃除しなければならなかったとき（ママの命令！）、私はたくさんのものをすくい上げてクローゼットに捨て、雪崩が私の確率を送って彼らの自然の生息地に戻る前にドアを閉めました。床。
散らかっていることは、私が成長することの1つだと思いました。ある意味で、それは真実でした。
年をとるほど、自分のスペースを清潔で整理されたものにしたいと思いました。
でも高校生になると、変な症状が出始めました。ずっと疲れていましたが、夜は眠れませんでした。大学では、私は日中に気絶しました—文字通り寮の部屋の床に落ちて、自分をベッドに引きずり込まなければなりませんでした。
何人かの医者は私をうつ病から運動不足まですべてと診断しました。他の人は脳スキャンと血液検査を命じました。彼らは、多発性硬化症、狼瘡、および癌についてテストしました。
さまざまな理論により、私は信用を失い、この健康の謎を解くのに無力だと感じました。多分問題は私の頭の中にありました。多分それは私の腸の中にありました。多分それは私の想像でした。
私の混乱についてのエネルギーを浪費する罪悪感
本や論文が私の家での勉強を散らかし、父が私の「ファイリングシステム」と呼んでいた混乱を引き起こしました。
それについて聞かれたら、私は「芸術的な気質」を持つまで混乱をチョークします。実際には、掃除は大変な作業のように感じました。
ナルコレプシーの一部は、少なくとも私にとっては、エネルギーの高低があるということです。時々、掃除は大したことではありません。私は酒宴に行き、本当に掘り下げて深く掃除します。数日間、私のアパートはきれいになります。
しかし、この小さな成功により、私は自分の場所が
いつもきれい。再び倦怠感のサイクルに戻ると、
考えが長引いて、私は同じことを達成することができなかったために自分自身を打ち負かしました
数週間再び清潔さのレベル。
大学卒業後、友達と私が自分の家やコンドミニアムを手に入れ始めたとき、問題は続きました。
私の親友はインテリアデザインマニアです。彼女のコンドミニアムは常にキッチュな枕と柔らかなスローでティールとトープの色合いでファッショナブルに飾られているだけでなく、完璧にきれいです。彼女を招待するのは恥ずかしいです。
私は彼女に掃除のコツを尋ねました。掃除のハックを知っていれば、1時間の掃除の後、横になる必要があるという事実を否定するだろうと考えました。
少しの混乱を受け入れることによって掃除のストレスを避けます
私が最初に症状を示し始めてから10年以上経った27歳で、私はついにナルコレプシーと診断されました。
ある意味で、診断は私の人生を楽にしてくれました。しかし、それは私が期待した方法ではありませんでした。
私の病気に名前が付けられると、薬はその病気に伴う脱力感、倦怠感、不眠症を克服するのに役立つと思いました。代わりに、医師が私に処方した薬は、効果が限られているか、気分が悪くなっています。
診断が行ったことは、私の症状の原因を理解するのに役立ちます。
ナルコレプシーを患う多くの人々にとって、強い感情は倦怠感を悪化させ、筋力低下の脱力発作を引き起こし、それらが崩壊するほど強くなり、さらには睡眠発作を引き起こす可能性があります。
恐怖とストレスが私のナルコレプシーを引き起こす引き金です
症状。何が私にストレスを与えているか知っていますか？掃除の永続的な仕事。それは
決して行われなかった。終わったように感じても、最初からやり直す必要があります
あなたがあなたの場所をきちんと保ちたいならば、再び。
私の慢性疾患に対処するもう1つの要因は、限られたエネルギー予算で機能していることです。
私がストレスを感じるタスクは、その複雑さに関係なく、他のタスクよりも多くのエネルギーを必要とします。
私の経験は、慢性疾患を持つ人々が限られた数のスプーンで毎日始めるスプーン理論とは少し異なります。私にとって、ナルコレプシーとは、何日も平均的なスプーン数から始めることを意味します。
森の中の静かなトレイルを、自分の状態を一度も考えずに5マイルハイキングできます。私は一日中太陽の下でカヤックをしました。リラックスすること—活動が活発であるほど良い—状態を悪化させるのではなく、改善します。
でも、ストレスを感じるようなことをしようとすると、困ったことになります。ストレスは私のエネルギーを消耗するので、私は多くのストレスに遭遇することを管理または回避する方法を見つけることを学びました。
アパートをきれいにしたいと思います。本当です。しかし、私はそれを知っています
常にそうなるとは限りません。
その認識、そして完璧なアパートはきれいであるという私の考えを手放すことができたことは、私が慢性疾患に対処し、私の健康を優先するのに役立ちました。今、私は自分にやる気がないことについて自分に優しくしようとしています。
何年もかかりましたが、私の最も健康な家がいつも整頓されているとは限らないことをようやく理解しました。
Rebecca Rennerは、フロリダ州ボイントンビーチに住むライター兼編集者です。彼女の作品は最近、ニューヨークマガジン、ワシントンポスト、電気文学に掲載されました。彼女は現在小説に取り組んでいます。あなたは彼女に関する彼女の作品の詳細を読むことができます ウェブサイト または彼女をフォローしてください ツイッター.
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