多くの人々がそれを誓うけれども、ケトジェニック、またはケト、食事療法は時々真実であるにはあまりにも良さそうに聞こえるかもしれません。
基本的な考え方は、より多くの脂肪とより少ない炭水化物を食べて、体をケトーシスと呼ばれる状態に移行させることです。
ケトーシスの間、あなたの体は脂肪をケトンとして知られている化合物に変換し、それらを主なエネルギー源として使い始めます。
ケトダイエットに従う際の課題は、多くの場合、食品の適切なバランスを見つけることにあります。しかし、適切なテクノロジーがすべての違いを生むことができます。
私たちは、以下に基づいて、ケトダイエットに従う人々のための最高のアプリを集めました：
- 優れたコンテンツ
- 全体的な信頼性
- 高いユーザー評価
ケトを試してみませんか？最初に医師に相談してから、これらのアプリをチェックしてガイダンスを求めてください。
カーブマネージャー：ケトダイエットアプリ
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.7つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
炭水化物マネージャーは、正味炭水化物と総炭水化物をカウントする包括的でわかりやすいアプリですが、それだけではありません。栄養とフィットネスの毎日のログを保持し、計算機を使用してネットマクロと減量の目標を設定し、必要なときにログデータに関する詳細な栄養情報を取得します。アプリを使用して、マクロを毎日視覚化し、順調に進んでください。
ケトダイエットトラッカー
iPhoneの評価：4.6つ星
Androidの評価：4.3つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
マクロの目標をパーソナライズし、Keto.appで毎日の目標を達成するための提案を取得します。バーコードスキャナーで食事を追跡し、買い物リストを作成し、ログに記録されたデータをマクロ数で並べ替えて、自分がどこに立っているかを正確に把握できるようにします。
トータルケトダイエット
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.3つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
Total Keto Dietは、まさにそのように聞こえます。マクロ、カロリー、お気に入りのレシピなど、すべてを追跡するツールを提供するケトダイエットアプリと、ケトーシスを順調に進めていることを確認するケト計算機です。また、ケトの旅をより深く学び、より良く最適化したい場合に備えて、ケトの初心者向けガイドも備えています。
KetoDiet
iPhoneの評価：4.4つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
KetoDietは包括的なアプリです。これは、ケトダイエットのあらゆる側面を追跡するのに役立つことを目的としています。これには、お気に入りのレシピ、ダイエット計画、ダイエットにどれだけ近づいているか、すべての健康と体の統計の測定値、ケトのしくみと現実的に何ができるかをよりよく理解するのに役立つ多数の科学的参考資料が含まれますケトダイエットに期待してください。
センザ
iPhoneの評価：4.8つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
一貫して成功するケトーシスに寄与するすべての要因のために、家で何を食べるか、いつ外食するか、いつ買い物をするかを知ることは不可能に思えるかもしれません。 Senzaアプリは、家庭料理からレストランの食べ物や食料品店の軽食まで、ケトダイエットの一部である食べ物を記録して理解するための超最適化されたアプリです。呼吸を使用して体がケトーシスになっているかどうかを判断するBioSenseケトンモニターとも同期します。
ライフサム
iPhoneの評価：4.6つ星
Androidの評価：4.5つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
Lifesumは、想像できるほぼすべての種類のダイエット計画に役立つアプリとしてよく知られています。ケトも例外ではありません。 Lifesumを使用すると、目標を設定したり、カロリーや栄養素を追跡したりできます。アルゴリズムを使用して、ダイエット計画と個人的な目標に基づいて、ダイエットがどの程度「バランスが取れている」かを計算します。カラフルなメーターを使用して、ダイエットの目標にどれだけうまく対応しているかを示します。
クロノメーター
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
あなたはあなたのケトダイエットデータを追跡するのが好きですか？クロノメーターは、 本当に 詳細で複雑なデータが必要です。それはあなたの栄養素、あなたのマクロ、あなたの微量栄養素、あなたのサプリメント、あなたの運動、あなたの代謝などの摂取量を分解します。このアプリは、BioSense呼吸モニターおよびFitbitやGarminなどのさまざまなアクティビティトラッカーともペアになるため、すべてのデータを1か所に保管できます。
ケトダイエットとケトジェニックレシピ
iPhoneの評価：4.8つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
ケト101だけで解決したくないですか？ドラマラボは、高度なケトダイエット情報を提供します。あなたは単にあなたの炭水化物を管理することを超えることができます。標準ケト、ターゲットケト、周期的ケトに関する情報など、ケトライフスタイルを生きるために必要なことをよりよく理解するための情報を入手できます。また、ケトーシスをより迅速に誘発するのに役立つゼロ炭水化物食品を含む、ケトに優しいレシピの大きなデータベースにアクセスできます。
愚かなシンプルなケト
iPhoneの評価：4.6つ星
Androidの評価：4.3つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
愚かなシンプルケトはあなたのケトダイエットとあなたのダイエットを通してあなたの進歩をできるだけ簡単に追跡できるようにしたいと思っています。視覚的な追跡画像を使用して、食べ物を簡単に記録し、ケトの旅に沿ってどのように行動しているかを確認できます。愚かなシンプルなケトアプリは、あなたの希望するライフスタイルと健康の目標に関連してケトを最大限に活用するためにあなたの食事療法を調整するプロセスを簡素化します。
怠惰なケト
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
成功したケトダイエットは最初は達成するのが難しいように聞こえるかもしれませんが、あなたはあなたのために働くケトプランを見つける必要があります。 Lazy Ketoは、世界中で食事の詳細を計画する時間がある場合でも、1日数分でチェックインして進捗状況を追跡する場合でも、それを可能にしたいと考えています。より高度なケトダイエットに入る前にアプリを使用して足を伸ばすだけでも、ケトダイエットの結果を確実に確認できるようにするためのレシピやカスタマイズされたプランがたくさんあります。
MacroTracker
iPhoneの評価：4.3つ星
価格：オプションのアプリ内購入で無料
主要栄養素（「マクロ」）を追跡することは、ケトダイエットがどのように機能するか、そして厄介な詳細に立ち入ることなくケトーシスを達成するために何ができるかを理解し始める最も簡単な方法の1つです。 MacroTrackerは、毎日食べる食品からマクロを追跡するための簡単なツールを提供します。食品の大規模なデータベース、バーコードスキャナー、および目標追跡ツールを使用すると、食べる食品がケトダイエットの目標を達成するのにどのように役立つかに基づいて、食事をすばやく調整できます。
このリストにアプリを推薦したい場合は、メールでお問い合わせください。 [email protected].
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