幸せな性生活を構成するものは何ですか？
あなたが30日間または30年間あなたの関係にあったかどうかにかかわらず、あなたはカップルとして一緒にあなたの性生活について心配するかもしれません。
幸せな性生活を送ることは、より良い心臓の健康からより良い人間関係の健康まですべてに関連しています。しかし、何が幸せなセックスライフを構成するのでしょうか？
一部の人々は、良いセックスライフはあなたの2人がセックスをする頻度に基づいていると信じています。他の人は、複数または相互のオルガスムが鍵であると信じています。
実のところ、これらのことはどれも幸せな性生活に不可欠ではありません。
量に関しては魔法の数はありません。重要なのは、各パートナーが安全で快適に感じ、楽しいセックスをしているということです。
重要なのは、カップルが希望するセックスのタイプについて互いにコミュニケーションをとることができることです。
一緒にあなたの性生活を改善する方法と、それがあなたの関係の質をどのように改善するかもしれないかを見てみましょう。
セックスについてあなたのパートナーと話す方法
難しいと感じることもありますが、セックスについてパートナーと話すことは、あなたの関係への投資です。効果的に話す方法は次のとおりです。
- セックスについて話す時間を事前にスケジュールします。この会話をあなたの議題に置くことによって、あなたはこの会話が怒りや欲求不満から生じる可能性を排除します。
- 何が機能していて何が機能していないかについて話し合います。カップルが寝室で経験する多くの問題は、それを話すことによって修正することができます。妥協する方法を見つけて、安全で耳を傾けられるようにします。
- あなたが望むものについてあなたのパートナーに提案をしてください。多くの場合、前向きな提案は、彼らがすでに行っていることや行っていないことについて不平を言うよりもうまく機能します。
- あなたが欲しいものについて正直になりなさい。ただし、パートナーに試してみたくないことを話さないでください。また、パートナーがあなたに同じことをすることを許可しないでください。
- お互いの考えを受け入れてください。あなたの両方が聞いたと感じ、あなたが必要なものを手に入れることができるように、それらにも妥協することをいとわないでください。
- 明確で正直であること。これにより、誤解の余地が少なくなります。パートナーに行間を読まなくてはなりません。何かが欲しいがそれを言葉で表現するのが不快な場合は、代わりにそれを書き留めてみてください。
幸せなセックスのヒント
あなたの性生活を改善することは仕事と計画を必要とします。一般に信じられていることとは反対に、これによってロマンスが失われることはありません。実際、カップルとして一緒にセックスライフに取り組むことは、ロマンスをあなたの関係に戻す良い方法です。
怒りを持ち続けないでください
怒りは日常生活の一部です。時には人々は怒ったセックスさえします。しかし、管理されていない怒りは、性的欲求、信頼、および接続性を圧迫する可能性があります。怒っている人に対して、優しく、愛情深く、性的であると感じるのは難しい場合があります。
パートナーに腹を立てている場合は、その感情を解決して手放すための健康的な方法を見つけてください。これは、あなたを動揺させる状況が発生したときに話し合うのと同じくらい簡単な修正かもしれません。
場合によっては、これにはセラピストまたはメディエーターのサポートが必要になることがあります。
自分の体を探る
マスターベーションを試すことは、あなたが安全で快適な方法で性的に好きなものと嫌いなものについて学ぶための良い方法です。
一部のカップルはまた、一緒に自慰行為をすることは、お互いの体について学ぶための刺激的で有益な方法であると感じています。
偽造しないでください
今回はなぜうまくいかなかったのかを話すよりも、オルガスムやあなたの欲望を偽造する方が簡単だと感じることがあります。
パートナーの気持ちを傷つけないようにすることをお勧めします。また、疲れ果てている場合や心を閉ざすことができない場合は、それを乗り越えたいと思うかもしれません。
しかし、これはあなたの親密さとあなたの性的出会いを一緒に改善する能力の両方に有害である可能性があります。
パートナーとの性的体験について正直であると、傷つきやすく、露出し、恥ずかしい思いをする可能性があります。しかし、それはあなたの性的欲求について会話を始める良い方法であり、そうすれば彼らは対処され、満たされることができます。
前戯を軽蔑しないでください
映画では、2人が混雑した部屋の向こう側でお互いを見て、情熱的ではありますが、1人だけが急いでキスするだけでセックスの準備ができているかもしれません。
実生活では、そのように機能することはめったにありません。前戯は、他のタイプのセックスの準備をする上で不可欠な部分であることがよくあります。
あなたが従事する前戯の種類も重要です。あなたがキスをしたい場所とあなたが触れられたい方法をあなたのパートナーが学ぶのを手伝ってください。何があなたの両方を刺激するかについて話してください。次のステップに進む前に、それを十分に提供してください。
後戯を軽蔑しないでください
セックスした後、一緒に過ごす時間も重要です。
セックスをした後、すぐに眠りにつくか、ベッドから飛び出してパートナーから離れると、お互いに近づき、より高いレベルの親密さを築く機会を失うことになります。
セックスの後に話したり、抱き合ったり、抱き合ったりすることは、あなたの関係を検証し、パートナーに彼らがあなたにとって重要であることを知らせる方法です。
このタイプの親密さは、あなたの関係とお互いの自尊心にとって重要です。それはまた、将来、より良い、よりつながりのあるセックスのための準備を整えるのに役立ちます。
タイミングについて同期する
誰の性生活も静的なままではありません。あなたの関係の初期段階では、あなたは一日または週に数回セックスをするかもしれません。後で、あなたがセックスをする頻度は、あなたの人生への子供たちの追加、ストレス、そしてスケジュールを含む多くの理由で減少するかもしれません。
性欲も時間とともに変化します。セックスのスケジュールはオフのように聞こえるかもしれませんが、多くのカップルにとって、それは彼らが信頼して楽しみにできるフレームワークを設定します。
両方が同意するスケジュールを確立することが重要です。これはあなたの人生の他のタスクに優先順位を付け直し、それらをお互いのために取っておかなければならないかもしれません。また、一方が他方よりも頻繁にセックスをしたい場合は、妥協が必要になる場合があります。
セックスをスケジュールすることで、気分が悪いときに一方がもう一方を繰り返し断る恐れも減ります。
一日中舞台を整える
夜のセックスがあなたの議題になっている場合は、日中にお互いの期待と欲求を高めてください。あなたはお互いにセクシーなテキストや写真を送ることによってこれを行うことができます。両方が楽しんでいる性的に露骨な小説の文章を共有することを検討してください。
夜の次のアクティビティにも心をさまよい、自分自身の期待と覚醒の感覚を高めましょう。
実験
両方が快適であれば、カップルとして探索できる性的活動はたくさんあります。これらには、おもちゃやエロティカの使用からボンデージセックス、タントリックセックスなど、あらゆるものが含まれます。
しかし、エッジの効いたセックスや変態セックスは、幸せなセックスライフの鍵ではありません。それを混ぜ合わせるのは、さまざまな種類の服を着たり、セックスをするために新しい場所を選んだりするのと同じくらい簡単です。
また、オーラルセックス、相互オナニー、アナルセックスなど、新しい位置やタイプのセックスの使用も含まれる場合があります。
両方の喜びを与えるための新しい方法を試すことは、あなたが試みることについて話し合い、同意するならば、カップルの親密さの中で素晴らしい実験になる可能性があります。
あなたの性生活を傷つけているかもしれない健康上の懸念に対処する
人々が年をとるにつれて、体の変化はセックスを苦痛にしたり困難にしたりするかもしれません。
閉経は、膣の萎縮と乾燥を引き起こす可能性があります。
ホルモンレベルの変化には、テストステロン産生の低下が含まれる場合があります。これは性的欲求を減らし、勃起不全を引き起こす可能性があります。
薬は性欲を低下させたり、オルガスムを困難にしたりする可能性があります。
健康状態に関連するセックスに問題がある場合は、パートナーと医師に相談してください。
幸せな性生活を送ることの利点
性的満足は、複数の健康上の利点にリンクされています。あなたが持っているセックスのタイプはあなたが得る利益に影響を与えるかもしれません。ここにいくつかの利点があります：
- あなたの性生活に取り組むことは、欲求の感情を高め、性欲を改善することができます。
- セックスはエンドルフィンのような気持ちの良いホルモンを放出し、ストレスを和らげるのに役立ちます。
- 幸せな性生活はあなたのパートナーとの親密さのあなたの気持ちを深めることができます。
- パートナーとのセックスを楽しむ人々は、人生の幸福と満足度を高めます。
- セックスは運動の一形態であり、心臓血管の健康を改善することができます。
- 膣のセックスは、膣への血流を増やし、膣の萎縮を減らします。
- 膣のセックスはまた、膣の筋肉を強化し、骨盤底の機能障害を軽減するのに役立ちます。
- 頻繁な射精は、前立腺がんの予防に役立つ可能性があります。
取り除く
幸せな性生活にはコミュニケーションと仕事が必要です。性的満足は、人生の全体的な楽しみを増やす1つの方法です。また、カップルが感情的につながり続けるのにも役立ちます。
