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「女性の衛生」というフレーズは、最後に汚れたデンタルダムまたはタンポンと一緒にゴミ箱にあります。
しかし、それは膣の所有者が性器の健康を優先すべきではないという意味ではありません-彼らはそうすべきです！
外陰部の健康を説明するために使用される言語がゴミである理由を学ぶために読んでください。さらに、どのような外陰部の健康と衛生 本当に を伴う。
「女性の衛生」とは実際にはどういう意味ですか？
主に使用されているため、「女性用衛生」は実際には何の意味もありません。
それはマーケティング戦略にすぎません。シスジェンダーの女性が性器を恥ずかしく思うように設計された、トランスフォビアでミソジニー的な価値観に基づいているため、いわゆる女性用衛生製品を購入します。
（誤った）メッセージ：これらの製品を使用すると、あなた（およびあなたの性器）はきれいになりますが、使用しないと汚れます。
「外陰部」ではなく「女性」と呼ばれるのはなぜですか？
「「女性用衛生」というフレーズは、膣を持つ人々を汚く感じるためによく使用されますが、このフレーズの目的は、外陰部と膣管を構成する部分の独特の性質を認識することです」と、著者のFeliceGersh医師は説明します。 「PCOSSOS：あなたのリズム、ホルモン、そして幸福を自然に回復するための婦人科医のライフライン」の。
だから、実際には、より良い、より正確なフレーズ だろう 外陰部/膣の衛生状態になります。
「外陰部の衛生」というフレーズでは不十分な理由がわからない場合は、解剖学の簡単なレッスンをご覧ください。
- 膣=性器の内部。タンポンやディルドなどが行くことができる運河です。
- 外陰部=陰部マウント、内側と外側の陰唇、陰核、前庭を含む生殖器の外側の部分。
そして、Gershが指摘しているように、ここでは両方の部分について話したいと思います。
何歳からルーチンの開発を開始する必要がありますか？
実際には、できるだけ若いです。
「親が子供につま先の間を掃除して歯を磨く必要があることを説明するのと同じように、彼らは子供に性器の世話をする必要があることを説明する必要があります」とGershは言います。
典型的なルーチンは何で構成されていますか？
口腔衛生が複数のことを伴うように、外陰部/膣の衛生も同様です！
給餌
それは本当にすべてが食べ物から始まります！
「私たちの体全体が最適に機能するためには、幅広い栄養素が必要です」とGersh氏は言います。 「それで、私たちが食べたり飲んだりするものが私たちの体のすべての部分に影響を与えるのと同じように、私たちが食べたり飲んだりするものは私たちの外陰部と膣に影響を与えます。」
最適な外陰部と膣の健康を維持するために、彼女は以下が豊富な食事療法をお勧めします。
- 酸化防止剤
- ビタミンE
- ビタミンC
- オメガ3脂肪酸
- オメガ6脂肪酸
- タンパク質
- プロバイオティクス
クリーニング
おそらく、ビットのクリーニングは、想像していたよりもはるかに少ない「関与」プロセスです。
シャワーで
膣はセルフクリーニング機です。
下着に分泌物が見られたことがあれば（新しい臭いや色合いがないと仮定して）、それは膣が正常に機能していることの証拠です。
一方、外陰部はセルフクリーニングではありません。
「外陰部は皮膚であり、体の他の皮膚と同じように洗う必要がある皮膚です」と、産婦人科の臨床教授であり、「Sex Rx：Hormones、Health、and史上最高のセックス。」
「水とシャワーを浴びている指を使った、マイルドで無香料の石鹸で十分です」と彼女は言います。
トイレに行った後
「[うんちとおしっこをした後]拭くときに覚えておくべき最も重要なことは、肛門と膣を別々に拭きたいということです」とStreicherは言います。
つまり、1つの領域を拭き、使用済みの紙を廃棄します。次に、他の領域を拭きます。
理由？ 「尿道感染症のリスクが高まるため、直腸からの尿道を汚染したくないのです」と彼女は言います。
そして、各領域を別々に拭く場合、それは問題ではありません。
おしっこするだけ？常に前から後ろに拭いてください。
セックス後
シンプル：おしっこ！
おしっこは、プレー中に尿道に移動した可能性のある細菌を一掃し、UTIのリスクを減らすのに役立つ可能性があるとGershは説明します。
「指で外陰部に水を少しかき混ぜることもできますが、内部の洗浄やこすり洗いは行わないでください」と彼女は言います。
グルーミング
陰毛には多くの重要な生物学的目的があります、とStreicherは言います。
これには、性交やその他の活動中の摩擦から繊細な外陰部の皮膚を保護することが含まれます。
「しかし、陰毛が衛生状態に関して何らかの機能を持っていることを示す研究はありません」と彼女は言います。
とは言うものの、陰毛の一部または全部を取り除くことを選択した場合、それを行う方法が重要です。
「毎回新しいブレードを使いたいのです」とStreicherは言います。それが高すぎるように聞こえる場合は、少なくとも外陰部のみのブレードを指定してください。そうすれば、体の他の場所で髭剃りによって鈍くなった刃を使用しなくなります。
終わったら、かみそりを乾かして、シャワー棚ではなくキャビネットに保管します。これは、かみそりがカビや錆を成長させるのを防ぐのに役立ちます。
上記のすべての手順を完全に実行したとしても、埋没毛や炎症は依然としてリスクです。そして、超敏感肌の人にとって、彼らは事実上避けられません。
「埋没毛の温湿布は、毛穴を開き、皮膚の下から毛包を引っ張るのに役立ちます」とStreicher氏は言います。
しかし、埋没毛だと思われる隆起にファンキーな分泌物、悪臭、痛みなどの症状が伴う場合は、医療提供者に連絡してください。
「彼らはそれが実際に陥入爪であるかどうかをあなたに伝えることができ、彼らが適切と思われる文化の交換を行うことができます」と彼女は言います。
なだめる
「イライラしない限り、外陰部の皮膚を落ち着かせることを心配する必要はありません」とStreicher氏は言います。
それであれば です イライラした彼女は、香りのよい製品をすべて取り除いて、マイルドで潤いのあるアロエベラを使った石鹸バーに切り替えることをお勧めします。
刺激が消えない場合は、医療提供者に連絡してください。
モニタリング
「膣と外陰部に問題があるかどうかを判断する最良の方法は、それに慣れることです」と、AeroflowUrologyの理事会認定医師アシスタント兼医療顧問であるAleeceFosnightは述べています。
彼女の提案？あなたの性器が通常する方法を学ぶのに時間を費やしてください：
- 見て
- におい
- 感じる
どうやって？シャワーでスローダウンし、パンティーの股間を嗅ぎ、ハンドミラーで性器を見て、自分に触れたり指で触れたり、定期的に医者に行くことによって。
あなたのルーチンは時間とともに変化する必要がありますか？
「何かを変える必要があることを示す最大の兆候は、不快な副作用や痛みを経験している場合です」とStreicher氏は言います。
とは言うものの、あなたのルーチンの更新を必要とするかもしれないいくつかの〜主要なライフイベント〜があります。含む：
あなたがセックスをしている（または続けている！）場合
あなたが性的に活発な人になった場合、あなたの性器の健康を優先することはあなたの現在のSTIステータスを知ることを意味します。
セックスは、膣内のペニスの浸透性交だけではありません。も：
- オーラルセックス
- ハンドプレイ
- バンピングとグラインディング
- アナルセックス
そして、あなたの現在のSTIステータスを知る唯一の方法は？すべての新しい性的パートナーの後にSTIをスクリーニングします。
妊娠している場合
「あなたが妊娠しているとき、あなたが望む最後のことは[外来]バクテリアが引き継ぐことです、それで私の意見は[クレンジング]が少ないほど多いです」とGershは言います。
更年期を経験している場合
「閉経後、皮膚と領域がより乾燥するため、外陰部の皮膚はより多くの水分を必要とする可能性があります」とGersh氏は言います。
彼女はまた、肌を内側から外側へと保湿するために、追加のサプリメントを推奨しています。
- ビタミンE
- ビタミンC
- マルチビタミン
- コラーゲンタンパク質
ダウチング、蒸し、その他のトレンドはどうですか？
2つの言葉：しないでください！
「ダウチングや蒸しのような傾向について読むのは楽しいかもしれません」とStreicherは言いますが、性器にとってはそれほど楽しいものではありません。
「これらの傾向にはまったくメリットがないだけでなく、それを行うと積極的に害を及ぼす可能性があります」と彼女は言います。
ダウチング（水石鹸または水酢の混合物で膣管を洗う行為）は、膣の天然の微生物叢を変える可能性があります。
そして、それはいつ起こりますか？ 「あなたは感染症に対する膣の自然な防御を奪います」と彼女は言います。
膣の蒸しもこれらの防御を台無しにする可能性があります。しかし、さらに痛くて不快なのは、それが文字通りあなたの膣組織と外陰部の皮膚を火傷する可能性があるというリスクです。痛い！
他に避けるべきことや使用することはありますか？
非常に明確にするために：「女性の衛生」として販売されているものはすべて禁止されています。
Dittoは、「pHバランス」であると主張するものすべてに対応します。 「外陰部はpHのバランスをとる必要はなく、膣はそれ自体のpHを管理することができます」とStreicher氏は言います。
医者に診てもらうべき時はありますか？
うん！見た目、感触、または匂いの変化に気付いた場合は、医療提供者に相談してください、とFosnightは言います。
（変更に気付く方法がわからない場合は、上にスクロールしてください、ダーリン！）
どこでもっと学ぶことができますか？
ビデオ、ページ、または音声のみの学習を好むかどうかにかかわらず、あなたのための教育媒体があります！
あなたがするかもしれません：
- @DrJenGunterをフォローするか、オンラインで購入できる彼女の本「TheVaginaBible」を読んでください。
- Boston Women’s Health Book Collectiveの「OurBodies、Ourselves」を購入するか、ウェブサイトをチェックしてください。
- Planned ParenthoodWebサイトまたはPlannedParenthoodYouTubeチャンネルをよく読んでください。
- Bedsiderのウェブサイトをチェックしてください。
Gabrielle Kasselは、ニューヨークを拠点とするセックスとウェルネスのライターであり、CrossFitレベル1トレーナーです。彼女は朝の人になり、200以上のバイブレーターをテストし、食べたり、飲んだり、木炭で磨いたりしました。これらはすべてジャーナリズムの名の下に行われました。彼女の自由な時間には、自助本や恋愛小説を読んだり、ベンチプレスをしたり、ポールダンスをしたりしています。 Instagramで彼女をフォローしてください。
