視線とは、誰かの目を長時間見つめる行為です。それはあなたが他の人に近づくのを助けることができる強力で親密な習慣です。
結局のところ、目は最も表現力豊かな顔の特徴です。彼らはあなたの社会的相互作用に影響を与える可能性のあるさまざまな社会的手がかりや感情を伝えることができます。
アイコンタクトがとてもインパクトがあるのも不思議ではありません。数秒しか続かない場合でも、個人的な接続をトリガーできます。
視線はそれをさらに一歩進めます：それはさらに深いつながりを育むのに有益です。視線の背後にある科学とその方法について学ぶために読んでください。
誰かの目を凝視することが重要な理由
心理的なレベルでは、長時間のアイコンタクトはあなたの社会的関係に利益をもたらす可能性があります。方法は次のとおりです。
感情を認識するのに役立ちます
目は魂への窓であると人々が言うのには理由があります。
あなたの目はあなたの感情の強力な表現です。実際、2017年の研究では、人間は目を分析することで他の人がどのように感じているかを判断することが示唆されています。
視線はまた、感情的なつながりの機会を生み出します。
2013年の15人の研究で、研究者は、直接注視すると扁桃体の活動が増加することを発見しました。これは、顔の手がかりや人々の感情の処理に関与する脳の一部です。
親密さを増す
利用可能な研究は古いものですが、長いアイコンタクトが親密さを増す可能性があるといういくつかの証拠があります。
1989年の2つの研究では、2分間お互いの目を覗き込んだ見知らぬ人が、お互いに愛情を感じていました。 2003年の調査によると、誰かが顔から始める時間が長いほど、その顔に惹かれるようになりました。
さらに、2009年の32人の男性の研究では、参加者は、直接視線のある女性の顔が、回避された視線のある女性の顔よりも魅力的であると感じました。
信頼を築く
多くの人がアイコンタクトを信頼のしるしだと考えています。一方、誰かを目で見ないことは、しばしば嘘をつくことに関連しています。
他の人との信頼関係を築きたいなら、視線を向けてみてください。 2016年の調査によると、人々は自分をまっすぐ見ている人を信じる傾向があります。これは、継続的にアイコンタクトをとることによって強化される可能性があります。
接続を増やします
視線は感情的な絆を促進するので、それはまたより深いつながりを育むかもしれません。
35人の大学生を対象とした2017年の調査では、直接の注視は自己他者の融合として知られているものと関連していることが判明しました。これは、「自己」と「他者」の境界を減らし、「一体感」とつながりを生み出すことを意味します。
タントラ視線とは何ですか？
タントラは、ヒンドゥー教と仏教に基づいた古代哲学です。その起源は不明ですが、一部の専門家は、3000年から5、000年前にインドで作成されたと信じています。
実践は精神的な悟りを達成することについてです。これは、瞑想、マントラ、そしてヨガやセックスを含む儀式を通して行うことができます。目的は、より深いレベルであなた自身のエネルギーとつながることです。
1900年代後半、タントラはアメリカとヨーロッパで人気を博しました。しかし、それは終身のアプローチではなく、性行為として解釈されました。この習慣はタントラセックスとして知られており、セックスの精神的な側面を高めることを目的としたテクニックが含まれています。
タントラの視線は1つのテクニックです。エクササイズ中、あなたはパートナーの目を深く見て、精神的および性的なつながりを育みます。
視線を試す方法
視線を合わせる方法はたくさんあります。 1つの方法は次のとおりです。
- 快適な姿勢で座り、パートナーと向き合います。必要に応じて、手をつないだり、お互いに触れたりすることができます。
- 希望の時間にタイマーを設定します。パートナーの目を見てください。
- 深く呼吸し、まばたきをします。視線を柔らかく保ち、目をそらさないようにしてください。
- タイマーが切れたら視線をそらしてください。
このエクササイズの目標は、話すことなくあなたのエネルギーをつなぐことです。
一部の人にとって、視線は最初は不快に感じるかもしれません。もしそうなら、より短いセッションから始めてください。 30秒間視線を練習してから、時間をかけてセッションを増やします。ほとんどのタントラ施術者は、10〜20分間の視線を推奨しました。
視線がどこから来たのか
視線は一般的なタントラ技法ですが、その正確な起源は不明です。それが元の教えの一部であった場合、それは数千年前のものである可能性があります。
タントリックセックスエクササイズとして、視線はより短い歴史を持っているかもしれません。タントラの性的解釈は、このトピックに関する本が出版された1960年代に普及しました。本は、視線を含むかもしれない多くのタントラ技術をカバーしました。
取り除く
他の人との絆を深めたい場合は、視線を向けてみてください。それは、長時間お互いの目をじっと見つめることを含みます。練習は信頼と親密さを増すことができ、さらにお互いの感情を理解するのに役立ちます。
まず、パートナーと30秒間視線を合わせてみてください。視線を柔らかくリラックスさせてください。練習に慣れてきたら、セッションを10〜20分に増やすことができます。
