みんな美しい
ボディにはさまざまな形とサイズがあります。それが私たち一人一人をユニークにする理由の一部です。
「平均的な」または「典型的な」体は存在しないことを知っておくことが重要です。
私たちの中には曲がりくねっている人もいれば、腰が狭い人や肩が広い人もいます。私たちは皆少し違います。
それでも、私たちのほとんどは、自分の形をいくつかの大まかなカテゴリに分類できます。
たとえば、2004年の調査によると、女性の身体の説明は、三角形、長方形、ひし形、楕円形、砂時計などの形状に基づいたカテゴリで歴史的に説明されてきました。
最も一般的な一般的なカテゴリには、次のものがあります。
- 矩形
- 三角形または「梨」
- 逆三角形または「リンゴ」
- 砂時計
これらはあなたが聞くかもしれない異なる体型のほんの一部です。
では、これらの異なる体型は何ですか？
体型の分類は正確な科学ではないことを覚えておくことが重要です。
多くの場合、1つの「タイプ」には多くのバリエーションがあります。
あなたはあなたの個々の形が以下で議論されるいくつかの異なる体型からの特徴を特徴とすることに気付くかもしれません：
長方形、ストレート、または「バナナ」
ウエストの測定値がヒップまたはバストとほぼ同じで、肩とヒップの幅がほぼ同じである場合、「バナナ」または長方形のボディタイプと呼ばれるものがあります。
スタイリストはおそらくオフショルダーのトップス、チューブドレス、ベルト付きウエストにあなたを向けます。
三角形または「梨」
この形で、あなたの肩とバストはあなたの腰よりも狭いです。
あなたはおそらく細い腕とかなり明確な腰を持っています。あなたの腰はおそらくあなたの腰に向かって傾斜しています。
スタイリストはしばしばウエストラインを見せびらかす服をお勧めします。
スプーン
スプーンのボディタイプは、三角形または「洋ナシ」の形に非常によく似ています。
ヒップはバストや体の他の部分よりも大きく、「棚」のような外観になる場合があります。
あなたはおそらく定義されたウエストを持っています。上腕と太ももに体重をかけることもできます。
クラシックな「ベビードール」カットのドレスや、帝国の腰のある他のアイテムを探すように言われるかもしれません。
砂時計
ヒップとバストのサイズがほぼ同じで、ウエストが明確に定義されていて、両方よりも狭い場合は、砂時計の形になります。
あなたの脚と上半身はおそらく釣り合っていると考えられています。
あなたの肩はわずかに丸みを帯びているかもしれません、そしてあなたはおそらく丸いお尻を持っています。
体型に合った服や仕立ての服は、伝統的にこの体型を念頭に置いて設計されてきました。
トップ砂時計
トップ砂時計として、あなたは一般的な砂時計の形をしていますが、バストの測定値はヒップよりもわずかに大きくなっています。
フルスカートやAラインのスカートやテーラードジャケットと同様に、ブーツカットや少しフレアのパンツがぴったりです。
下部の砂時計
下の砂時計として、あなたは一般的な砂時計の形をしていますが、あなたのヒップの測定値はあなたのバストよりわずかに大きいです。
スタイリストはおそらくあなたをぴったりとしたニットやドレスに向けます。
逆三角形または「リンゴ」
肩とバストが比較的狭いヒップよりも大きい場合は、逆三角形または「リンゴ」の形と呼ばれるものになります。
スタイリストは、ウエストの周りにいくつかの形があり、ネックラインがより開いているトップス、または足を見せびらかす服をお勧めします。
円形または楕円形
バストが体の他の部分よりも大きく、腰が狭く、中央部が膨らんでいる場合は、通常、円形または楕円形の体型と呼ばれるものがあります。
スタイリストは通常、この体型の人を、上部がフレアしている、または垂直方向のディテールがあるトップに向けます。
ダイヤモンド
肩よりもヒップが広く、バストが狭く、ウエストラインが太い場合は、いわゆるダイヤモンドの体型になります。
このタイプでは、上肢にもう少し体重をかけることができます。あなたはまた細い腕を持っているかもしれません。
このボディタイプには、通常、フローリーなオフショルダーまたはボートネックのトップスが推奨されます。
アスレチック
体が筋肉質であるが特に曲がっていない場合は、アスリートの体型である可能性があります。
肩と腰の測定値はほぼ同じです。
腰は肩や腰よりも狭いですが、過度に定義されておらず、上下にまっすぐに見えます。
スタイリストは、ホルター、ストラップレス、レーサーバックのスタイルを指すことがよくあります。
果物の比喩とは何ですか？
果物を使って体型を説明することは、視覚的な速記として長い間見られてきました。あまり技術的または科学的ではない方法で形状を説明する方法。
たとえば、「洋ナシの形」は「ガイノイド」よりも想像しやすいですが、どちらも同じ意味です。
とはいえ、多くの人はこれらの果物ベースの比喩のファンではありません。
多くの人は、これらの用語を使用すると、自分の体を他の人が評価するためのオブジェクトに変えることで、客体化に寄与すると感じています。
これは、「理想的な」または「最も望ましい」体型があるという誤った考えを永続させるのに役立つ可能性があります。
客体化理論に関する研究で、研究者のバーバラ・フレドリクソンとトミ・アン・ロバーツは次のように書いています。
「この自己に対する見方は、習慣的な身体のモニタリングにつながる可能性があり、その結果、女性の恥や不安の機会が増え、動機付けのピーク状態の機会が減り、身体の内部状態の認識が低下する可能性があります。
そのような経験の蓄積は、女性に不釣り合いに影響を与える一連のメンタルヘルスリスクを説明するのに役立つ可能性があります：単極性うつ病、性機能障害、および摂食障害。」
これは、雑誌やその他の媒体が、特定の体型の人々に、違いを祝うのではなく、体を隠すか「修正」するように勧めている場合に特に当てはまります。
ですから、果物と比較されるのが嫌なら、あなたは一人ではないことを知ってください。
あなたの体をどのように表現するかはあなたとあなただけ次第です。他の誰もあなたのためにそれをラベル付けすることはできません。
測定方法
このカテゴリのリストで自分の体型をすぐに認識したかもしれませんが、認識していなかったかもしれません。
少し助けが必要な場合は、いつでも測定を行い、それらの数値を使用してガイドすることができます。
測定値は、分類される「タイプ」に関係なく、一般的な衣料品の買い物にも役立ちます。
測定を正確に行う方法は次のとおりです。
肩
これには助けが必要です。信頼できる友人や他の誰かに、片方の肩の端からもう一方の肩の端まで背中を横切って測定してもらいます。
バスト
巻尺の一方の端をバストの最も完全な部分に置き、それを自分の周りに巻き付けます。脇の下と肩甲骨の周りに行くようにしてください。
ウエスト
おへその上で胸郭の下の自然なウエストラインを、ベルトのような巻尺で囲みます。
適切な場所を測定していることを確認する簡単な方法が必要な場合は、少し横に曲げます。あなたはおそらく小さなしわの形を見るでしょう—それはあなたの自然なウエストラインです。
ヒップ
片方の腰の前に巻尺の一端を持ち、巻尺を自分の周りに巻き付けます。お尻の大部分を通過するようにしてください。
どのような要因があなたの体型に影響を与えますか？
あなたの体型のいくつかの要素はあなたの骨の構造によって決定されます。
たとえば、一部の人々は、背骨に曲がりくねった丸い臀部と湾曲を持っています。
他の人は、より広い腰、より短い脚、またはより長い胴体を持っているかもしれません。
あなたがどれだけ背が高いか背が低いかは、あなたの体の全体的な形にも影響します。
成人になるまでに、体重が増えたり減ったりするにつれて測定値が変化しても、骨の構造と比率はほぼ確立されます。
遺伝学も役割を果たします。あなたの遺伝子はあなたの体がどのように脂肪を蓄積し貯蔵するかを決定します。
そして多くの場合、体脂肪は均等に分布していません。
通常、脂肪を中央部に蓄える人もいれば、太もも、脚、腕に最初に体重をかける人もいます。
ホルモンも体型に影響を与える可能性があります。
たとえば、ストレスはあなたの体がホルモンのコルチゾールを放出するきっかけとなる可能性があります。研究によると、ストレスによって誘発されたコルチゾールは、中央部の最も重要な臓器の周りの脂肪の蓄積に関係している可能性があります。
性器から放出されるエストロゲンとプロゲステロンも、体が脂肪を蓄える方法に影響を与える可能性があります。たとえば、エストロゲンは体を下腹部に脂肪を蓄えるように導くことができます。
あなたの形は時間とともに変化しますか？
老化は、時間の経過とともにあなたの形とサイズに影響を与える主な要因の1つです。
高齢者は全体的に体脂肪のレベルが高くなる傾向があります。 2つの要因には、代謝の遅延と筋肉組織の段階的な喪失が含まれます。
加齢は運動性にも影響を及ぼし、より座りがちな生活をもたらします。これは体重増加につながる可能性があります。
老化はあなたの身長にも影響を与える可能性があります。多くの人は、30歳を過ぎると徐々に短くなることに気づきます。これはあなたの体全体の見え方に影響を与える可能性があります。
2016年のレビューによると、更年期障害は、腹部により多くの体重を再配分することにより、体型と脂肪分布を変化させる可能性もあります。
言い換えれば、このホルモンの移行により、「洋ナシ」から「リンゴ」の形に変化する可能性があります。
体重が増えたり減ったりすると、体型も変わる可能性がありますが、これらの変化はわずかです。
それはあなたの体が脂肪を蓄える方法とあなたの全体的な骨の構造が同じままであるからです。
形を変えたい場合はどうしますか？
自分自身について特定のことを変更したい場合— 君は そしてなぜなら 君は したい—運動は違いを生む可能性があります。
定期的な運動は、無駄のない筋肉量を構築し、あなたの体の定義を与えるのに役立ちます。
これは、特定の機能を強調したり、全体的な形状を変更したりするのに役立ちます。
たとえば、定期的なトレーニングで腕の筋肉をより明確にすることができる場合があります。
ただし、あなたの形を決定するものの多くは、あなたの骨の構造、遺伝学、および全体的な体格によって石に設定されていることを覚えておくことが重要です。
背が高くなるように運動できないのと同じように、脂肪をどこに蓄えるかを体に伝えることはできません。
研究はまた、遺伝的要因があなたの安静時代謝率に影響を与える可能性があることを発見しました。
これは、運動量を変更した場合でも、体重の減少または増加の速さに影響を与える可能性があります。
結論
あなたが持っている体型が何であれ、覚えておいてください：あなたは美しいです。
一部の人があなたに何を言おうとしても、「理想的な」体型のようなものはありません。
最も重要なことは、あなたが幸せで健康であるということです。
体の感触や動きなど、体に不安がある場合は、医師または他の医療提供者に相談してください。
彼らはあなたが持っているかもしれないどんな質問にも答えて、どんな次のステップについてもあなたに助言することができます。
Simone M. Scullyは、健康と科学のすべてについて書くのが大好きな作家です。彼女のシモーネを見つける ウェブサイト, フェイスブック、および ツイッター.
