誰もが良い日も悪い日もあります。しかし、良い日よりも悪い日が多い人もいます。
うつ病は非常に深刻な精神的健康状態であり、治療しないと致命的になる可能性があります。
多くの人では、未治療のうつ病は自殺念慮や自殺未遂につながる可能性があります。
自殺は、米国で10番目に多い死因です。毎年、命を落として亡くなる44,965人です。そして、それらのすべてについて、さらに25人が自殺未遂に失敗します。これは、人の精神的および肉体的健康をさらに悪化させる可能性があります。
2週間以上、以前楽しんでいた活動に悲しみや興味を失い、日常生活に支障をきたす場合は、うつ病になっている可能性があります。
1,620万人のアメリカ人の成人が、人生のある時点で少なくとも1回の深刻なうつ病エピソードを経験したと推定されています。
未治療のうつ病の健康への影響
人が落ち込んでいるとき、彼らは多くの異なる身体的および精神的症状を経験する可能性があります。これらはあなたの健康に影響を与える可能性のある他の問題につながる可能性があります。
睡眠の問題
これには次のものが含まれます。
- 転んで眠れない（不眠症）
- 睡眠障害により、夜間に頻繁に目覚める
- 寝過ぎ
ぐっすり眠れないことがあり、目覚めたときに恐怖、ストレス、または動揺を感じる可能性のある悪夢を頻繁に経験する可能性があります。
これはあなたのエネルギーレベルだけでなく、職場や学校でのあなたのパフォーマンスに影響を与える可能性があります。
非常に疲れている、またはエネルギーが不足している
日常のどんなに小さな作業（歯を磨いたり、朝食にシリアルを注いだりするなど）でも、余分なエネルギーが必要なように感じるかもしれません。
ぐっすり眠った後は、とても疲れているかもしれません。
これはあなたがあなた自身の世話をすることを困難にし、あなたを他の健康状態の危険にさらす可能性があります。
食事の問題
あなたは体重減少につながる食欲減退を経験するかもしれません。または、特定の食品、特に悲しみを和らげるためのコンフォートフードへの渇望が高まっていると感じるかもしれません。これはあなたが食べ過ぎを引き起こし、体重増加につながる可能性があります。
説明できない物理的な問題
説明できない身体的症状が発生する場合があります。これらには次のものが含まれます。
- 痛み
- 頭痛
- 動悸
- 急速な心拍数
- 胸の痛み
- 立ちくらみ
- 筋肉の緊張
- 性的欲求の喪失
- 風邪
- インフルエンザ
- 胃のむかつき
- 吐き気
- 消化器系の問題
薬物とアルコールの問題
うつ病を患っている人の中には、症状を自己治療して管理しようとして、薬物やアルコールを使って実験する人もいます。これはあなたを中毒を発症するリスクにさらす可能性があります。
自殺未遂
これは非常に深刻であり、友人、家族、または自殺予防ライフライン（800-273-8255）に電話して助けを求める必要があります。
うつ病をどのように治療できますか？
うつ病の兆候が見られる場合は、すぐに医師の診察を受けて治療を受けることが重要です。
うつ病は、治療のために自分自身に投資する価値がないように感じることがあります。ただし、治療を早く開始すればするほど、症状をより早く管理できるようになることを覚えておくことが重要です。
治療は、うつ病に関連する精神的および肉体的な問題だけでなく、あなたの死のリスクを減らすことができます。
医師は、治療を受けるために、心理学者や精神科医などのメンタルヘルスケア提供者に相談することを勧める場合があります。
以下は、うつ病の一般的な治療法の一部です。
心理療法
心理療法（トークセラピー）は、うつ病治療への長期的なアプローチです。それは専門家とあなたのうつ病と関連する健康問題について話すことを含みます。
心理療法には、認知行動療法や対人関係療法など、いくつかのアプローチがあります。
治療は通常、心理学者または精神科医とのオフィスで対面して行われます。そして、最近では、オンラインまたは電話で治療を受けることもできます。
あなたのメンタルヘルスケアプロバイダーは、あなたがどの治療技術と形式があなたに最適であるかを決定するのを手伝います。
心理療法の目標は次のとおりです。
- 危機的状況や逆境に健全な方法で適応するためのツールを作成する
- 自分がどのようにネガティブに考えたり行動したりしているのかを発見し、それらをより健康的でポジティブな考え方や行動に置き換えます
- あなたの人間関係や人生経験をもっと前向きに見つめる
- あなたの人生の問題に対処し、解決するためのより健康的な方法を見つける
- あなたの人生のどのようなものがあなたのうつ病に寄与するかを決定し、あなたのうつ病を減らすためにそれらのものを変える
- あなたがあなたの人生にもっと満足を感じ、そしてあなたの人生をコントロールするのを助けます
- より現実的な人生の目標を設定する方法を学ぶ
- より健康的な方法であなたの人生の悲しみと苦痛を受け入れる方法を学ぶ
- 精神的および肉体的なうつ病の症状を軽減する
投薬
場合によっては、治療だけではうつ病に対処するのに十分ではありません。このような状況では、メンタルヘルスケアプロバイダーが投薬を推奨する場合があります。
薬を使用することの全体的な目標は、人が治療の利点をより受け入れられるように、うつ病の症状を和らげることです。
いくつかの一般的なうつ病薬は次のとおりです。
- 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）
- セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）
- 三環系抗うつ薬（TCA）
- モノアミン酸化酵素阻害剤（MAOI）
- 気分安定薬や抗精神病薬などの他の薬
入院
病院での入院中の精神的プログラムは、衰弱性のうつ病を経験している人、または自殺を考えたり試みたりした人にとって有用な治療になる可能性があります。
うつ病は管理可能です
うつ病は、管理するために治療を必要とする慢性疾患です。あなたのうつ病が完全になくなることは決してないかもしれませんが、あなたの治療計画に固執することはあなたが充実した幸せな生活を送るために必要なツールをあなたに与えることができます。
アルコールやレクリエーショナルドラッグを避けたり、健康的な食事をしたり、運動したりするなど、健康的な生活を選択することも、気分を良くし、うつ病の症状を回避するのに役立ちます。
必要に応じて、恐れずに助けを求めてください。助けを得ることがすべての違いを生むことができます。
自殺予防
- 誰かが自傷行為や他の人を傷つける危険にさらされていると思われる場合：
- •911または最寄りの緊急電話番号に電話してください。
- •助けが到着するまで、その人と一緒にいてください。
- •銃、ナイフ、薬、またはその他の害を及ぼす可能性のあるものをすべて取り除きます。
- •耳を傾けますが、判断したり、主張したり、脅したり、怒鳴ったりしないでください。
- あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺を考えているなら、危機または自殺予防ホットラインから助けを得てください。 800-273-8255で全国自殺予防ライフラインを試してみてください。
