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概要概要
ほとんどの人が時々便秘を経験します。排便回数が通常より少ない場合や、便が通過しにくい場合は、便秘になることがあります。
排便せずに数日経つと、便が硬くなり、消化器系でも動きません。
便秘を和らげるために使用されてきたいくつかの家庭薬があります。一部の人々は、リンゴ酢（ACV）を飲んだり、浸したりすると、消化器系の問題を治療するのに役立つと主張しています。このレメディとその使用方法の詳細をご覧ください。
アップルサイダービネガーを使用して便秘を治療する
アップルサイダービネガーは、リンゴの発酵果汁から作られたビネガーです。これは、さまざまな症状に対して一般的に宣伝されている家庭薬です。
しかし、ACVが便秘を和らげることができるという主張を裏付ける科学的研究はありません。
便秘の治療としてACVを促進する人々はしばしばそれを主張します：
- 自然な下剤として機能します
- 全体的な消化を改善するのに役立つ水溶性繊維であるペクチンが含まれています
- 消化しやすいリンゴ酸と酢酸が含まれています
ACVには、定期的な排便を促進するミネラルであるマグネシウムも少量含まれています。
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ただし、ACVを治療として使用するための公式の推奨事項はありません。空腹時にACV、蜂蜜、水の混合物を1日2回飲むことを勧める人もいます。
研究の内容
便秘の緩和に対するACVの利点は、研究では証明されていません。結果として、それを治療として使用するための公式の推奨事項はありません。
ACVは食品と見なされますが、治療目的で消費する場合は注意が必要です。 ACVを使用して便秘やその他の健康状態を治療する前に、医師に相談してください。
ACVが特定の薬と相互作用する可能性があるといういくつかの証拠があります。次の薬のいずれかを服用している場合は、ACVを摂取する前に医師に相談してください。
- ジゴキシン
- インスリン
- 糖尿病治療薬
- 利尿薬、または「水の丸薬」
一部の親は、ACVを子供の食事に取り入れたり、お風呂の水に加えたりします。 ACVを使用して便秘やその他の病状の治療を行う前に、子供の医師に相談してください。
ACVの考えられる副作用
少量のACVを飲むことはおそらくほとんどの人にとって安全ですが、いくつかの副作用が発生する可能性があります。
以下は、報告された副作用の一部です。
頻尿。
ACVはより頻繁な排尿を引き起こす可能性があります。特にクロロチアジドやラシックスなどの利尿薬や他の薬を服用している場合は、飲む前に医師に相談してください。
胃のむかつき
ACVを飲むと、吐き気やガスが出ることがあります。それを希釈するか、食物と一緒に消費することは、これらの副作用を防ぐのを助けるかもしれません。
低カリウム
定期的にACVを飲むと、ミネラルレベルに影響を及ぼし、カリウムが低下する可能性があります。
毎日マルチビタミンを摂取し、バナナなどのカリウムが豊富な食品を食べることを検討してください。マルチビタミンをオンラインで入手してください。
歯の損傷
他の酸性飲料と同様に、ACVは歯のエナメル質を侵食したり、口や喉を刺激したりする可能性があります。
歯と口の問題を防ぐには：
- ACVを希釈する
- ストローで混合物を飲む
- その後、口をすすぐ。
骨密度の低下
定期的にACVを飲むと、骨密度が低下する可能性があります。骨粗鬆症がある場合、または骨粗鬆症を発症するリスクが高い場合は、ACVを飲む前に医師に相談してください。
肌の問題
ACVを飲むと、一部の人ににきびや皮膚の発赤を引き起こす可能性があります。
頭痛
ACVを飲んだ後の頭痛を報告する人もいます。
アレルギー
ACVを飲んだ後にかゆみ、鼻水、またはその他の症状が発生した場合は、アレルギーがある可能性があります。服用を中止し、症状を医師に報告してください。
便秘の原因は何ですか？
便秘は通常、老廃物がシステム内をゆっくりと移動するときに発生します。便が消化器系を通過するのに時間がかかるほど、通過するのが難しくなります。
高齢者、特に女性は、便秘を発症するリスクが高くなります。貧しい食生活、十分な水分の摂取、十分な運動の欠如も便秘につながる可能性があります。
便秘の他の考えられる原因は次のとおりです。
- 結腸または直腸の神経の問題または閉塞
- 骨盤の筋肉の問題
- 糖尿病、妊娠、甲状腺機能低下症、副甲状腺機能亢進症、またはその他の状態に起因する可能性のあるホルモン障害
- 特定の薬による副作用
便や腸の習慣に大きな変化が見られた場合は、医師にご相談ください。自宅で問題を治療する前に、より深刻な状態を除外することが重要です。
便秘を防ぐ方法
これらの生活習慣を取り入れて、便秘の予防と治療に役立てることができます。
- 運動。定期的に運動してください。たとえば、ほとんどの曜日に散歩に出かけることができます。
- 食物繊維を追加します。果物、野菜、全粒穀物、その他の食物繊維が豊富な食品をたくさん含む健康的な食事を摂りましょう。
- もっと飲む。水、コーヒー、お茶、フルーツジュースなどの液体をたくさん飲みます。あなたの液体のほとんどは水から来るべきです。
- 行くのを待つ必要はありません。排便したいという衝動に抵抗しないでください。トイレの使用を待つと便秘につながることがあります。
- 繊維サプリメントをお試しください。未処理の小麦ふすま、オオバコの殻（メタムシル）、またはその他の繊維サプリメントを大さじ数杯、日常生活に取り入れます。
これらの生活習慣を取り入れても便秘が続く場合は、医師にご相談ください。便秘の原因となる根本的な健康状態がある可能性があります。
医師はあなたの便秘の原因を診断し、治療を処方するのを手伝うことができます。
取り除く
アップルサイダービネガーが便秘の治療に効果的であることを示す科学的証拠はありません。少量を飲むことはおそらくほとんどの人にとって安全ですが、あなたはいくつかの副作用を経験するかもしれません。
自宅で試すための治療法を探しているなら、これらを試してみてください。
便秘が長引くほど、ライフスタイルの変更や家庭薬での治療が難しくなる可能性があります。
便秘が数週間または数ヶ月続く場合は、医師に相談してください。彼らは、ライフスタイルの変更、市販薬、または他の治療オプションを推奨する場合があります。
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