膝蓋上滑液包炎

概要概要

滑液包は、クッションを提供し、関節の骨、腱、靭帯の間の摩擦を減らすのに役立つ液体で満たされた嚢です。全身に滑液包がたくさんあります。

あなたの膝蓋上滑液包はあなたの膝のすぐ上にあります。大腿骨（大腿骨）と大腿四頭筋の間にあります。詳細については、この膝の図を確認してください。

膝蓋上滑液包は、膝を曲げてまっすぐにしたときに、大腿四頭筋の腱が大腿骨の上をより簡単に移動できるようにするのに役立ちます。

滑液包炎は、滑液包の1つが炎症を起こしたり炎症を起こしたりしたときに発生します。これは通常、肩、肘、膝など、多くの用途に使用される関節で発生する可能性があります。

膝蓋上滑液包炎は、膝蓋上滑液包が炎症を起こしたときです。この状態と、それがどのように診断および治療されるかについて詳しくは、以下をお読みください。

膝蓋上滑液包炎の症状

膝蓋上滑液包炎を発症した場合は、膝関節のすぐ上で次の症状が発生する可能性があります。

ひざまずいたり、ジャンプしたり、走ったりするなどして、その部分に圧力をかけると、これらの症状を感じることがあります。安静時に症状を感じることもあります。

また、滑液包炎の原因によっては、突然または徐々に症状が現れることがあります。たとえば、ひざに激しく転倒した場合、突然症状が現れることがあります。

逆に、ひざまずいたり、長時間ひざまずいたりするなど、その領域に繰り返し使用したりストレスを与えたりすると、症状の発現が遅くなることがあります。

膝蓋上滑液包炎は、以下のいずれかによって引き起こされる可能性があります。

あなたの医者は最初にあなたの病歴を取り、あなたの膝の検査を行います。これには、次のようなものが含まれます。

次に、画像検査を使用して、滑液包炎の視覚化と診断を支援します。使用できる画像検査には以下が含まれます：

さらに、医師は、関節リウマチや痛風など、膝に影響を与える可能性のある他の状態を確認または除外するために血液検査を命じることがあります。

膝蓋上滑液包の感染が疑われる場合は、医師が針を使用して滑液包から少量の体液を除去して検査することがあります。このプロセスは吸引と呼ばれます。

膝蓋上滑液包炎の治療には以下が含まれます：

滑液包炎が標準的な治療に反応しない場合、医師は感染がない場合の腫れを和らげるために、患部にコルチコステロイドを注射することを選択する場合があります。

場合によっては、医師が膝の周囲の強度と柔軟性を高めるために理学療法を勧めることがあります。これは膝へのストレスを軽減するのに役立ち、再発のリスクも軽減する可能性があります。

滑液包炎の重症または再発の症例は、ドレナージまたは膝蓋上滑液包の外科的除去によって治療することもできます。

自宅で簡単なエクササイズを行うことで、膝の部分の強度と柔軟性を高めることができます。これは、膝を健康に保ち、滑液包炎の別の症例を防ぐのに役立ちます。

ストレッチや運動について確信が持てない場合は、行う前に必ず医師に相談してください。

ストレッチとエクササイズの例は次のとおりです。

立っている大腿四頭筋のストレッチ：

レッグエクステンション：

このエクササイズが簡単になると、軽い（2〜5ポンド）足首のウェイトを追加できます。

ハムストリングカール：

レッグエクステンションのように、このエクササイズが実行しやすくなるので、足首の重量を軽くすることができます。

さらに、以下のガイドラインに従って、膝蓋上滑液包炎を予防することができます。

定期的に運動し、体調を維持します。太りすぎや肥満になると、膝にさらに圧力がかかり、滑液包炎を発症するリスクがあります。
頻繁にまたは長期間ひざまずく必要がある場合は、必ずニーパッドを着用し、定期的に休憩して立ったり伸ばしたりしてください。ニーパッドがない場合は、クッションを使用して膝への圧力を軽減することもできます。
膝の繰り返しまたは繰り返しの動きを伴う活動は避けてください。使いすぎを防ぐために、ワークアウトを混同してください。
ワークアウト後は、必ず適切にウォームアップおよびクールダウンしてください。ワークアウトのこれらの重要な部分をスキップすると、関節により多くのストレスがかかる可能性があります。
新しい運動プログラムを開始するとき、または既存のプログラムの強度を上げるときは、段階的なアプローチを使用してください。