うつ病は、必ずしも出来事や人間関係によって引き起こされるとは限りません。
しかし、うつ病は人間関係に影響を及ぼし、対人関係に問題を引き起こす可能性があります。同様に、対人関係の問題はうつ病の一因となる可能性があります。
対人関係療法（IPT）の目標は、他の人とのコミュニケーションを改善し、うつ病の原因となる問題に対処するのを助けることです。
いくつかの研究では、IPTがうつ病の治療に抗うつ薬と同じくらい効果的である可能性があることがわかりました。精神科医は時々IPTを薬と一緒に使用します。
対人関係療法のしくみ
治療は通常、セラピストが面接を行うことから始まります。あなたが説明する問題に基づいて、彼らはあなたの個人的な関係の難しさを特定し、あなたの目標と一致する治療の概要を作成することができます。
あなたとあなたのセラピストは、あなたが解決しようとしている重要な問題に焦点を合わせます。典型的なプログラムには、週に最大20回の1時間の治療セッションが含まれます。
IPTは、現在の感情や行動の無意識の起源を見つけることではないという点で、他の現代の心理療法（CBTなど）と似ています。このように、精神分析のような従来の心理療法とは異なります。
代わりに、IPTは、他者との相互作用におけるより差し迫った困難が症状にどのように寄与しているかに焦点を当てています。
うつ病の症状は、人間関係を複雑にする可能性があります。これにより、うつ病の人はしばしば内向きになり、他の人に対して欲求不満や苛立ちを表明します。
うつ病の感情はさまざまな理由で発生する可能性があり、多くの場合、人生の大きな変化に追随する可能性がありますが、必ずしも従う必要はありません。このような変更または「調整」は、次の4つのカテゴリのいずれかに分類されます。
- 調整の難しさ。多くの場合、引っ越しや失業などの人生の変化に関連しています。
- 役割の移行、関係の開始または終了、結婚または病気の診断
- 役割紛争、関係の闘争
- 対人関係の赤字、主要なライフイベントの欠如
あなたのセラピストはあなたのうつ病につながるあなたの人生の出来事を特定しようとします。彼らは、難しい感情を前向きに導くために必要なスキルを身に付けようとします。
たとえば、家族や人間関係のパートナーとより効果的に交流する方法を実践するための戦略を提供する場合があります。
これらの方法は、あなたの感情的なニーズを可能な限り最小限の抵抗で満たすようにすること、あるいは他の人の感情的なニーズを満たすことによってさえも目的とすることができます。
過去にストレスや苦痛を感じた社会活動に参加するように勧められるかもしれません。
また、過去に困難だったかもしれない、または他の人と話し合うことを避けたかったかもしれないトピックを他の人と持ち出すことが奨励されるかもしれません。
これは最初は難しいかもしれませんが、新しい対処法を実践する効果的な方法であり、時間の経過とともに習慣になります。
これらの技術を継続して使用すると、時間の経過とともにうつ病が軽減することが示されています。
対人関係療法によって治療される状態
IPTはうつ病だけのものではありません。それはまた治療に役立つかもしれません：
- 双極性障害（薬と一緒に使用した場合）
- 境界性人格障害
- HIVなどの病気の結果としてのうつ病
- 介護の結果としてのうつ病
- 気分変調
- 摂食障害
- 夫婦間の紛争
- パニック障害
- 長引く死別
専門家の見解
「純粋な状態では、対人関係療法は非常によく研究されたタイプの療法です」とダニエルL.ブッチーノは言います。
ブッチーノは、認可された社会福祉士であり、ジョンズホプキンス大学医学部の精神医学および行動科学の助教授です。
「それは一般的に、うつ病などの問題が発生する現在の関係の文脈に焦点を当てています。そして、さまざまな関係パターンとソリューションを実現しようとすることは、一般的にもう少し時間制限があり、目標指向です。」
IPTは私に適していますか？
IPTは心理療法の一形態にすぎません。
その他のタイプは次のとおりです。
- 認知行動療法（CBT）
- 統合療法またはホリスティック療法
- 精神分析
IPTの有効性は、経験したことと、経験した問題の重大度によって異なります。
利用可能なさまざまな形態の心理療法について、医師またはセラピストに相談してください。医師やセラピストと協力することで、特定のニーズに合った治療計画を立てることができます。
