足から古い角質を取り除く7つの方法

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足の皮膚が死んでしまう原因は何ですか？

足に形成される死んだまたは緩い皮膚は、死んだ皮膚細胞を自然に剥離して流すあなたの足の方法です。

足が常に閉じた靴や靴下を履いている場合、またはウォーキングやランニングの摩擦により、水分が不足しているために、角質が蓄積する可能性があります。定期的に足のケア、角質除去、スクラブを行わない場合にも発生する可能性があります。

足の裏の角質が乾燥したり、ひびが入ったり、緩んだり、ぶら下がったりしているように見えることがあります。水虫、湿疹、またはその他の種類の感染症の結果でない限り、通常は痛みはありません。

そのように思われる場合は、医師の診察を受けてください。それ以外の場合は、美容上の理由で、またはより快適であるために、古い角質を取り除くことをお勧めします。

死んだ皮膚を取り除くためのいくつかのオプションがあります。

試す方法

1.軽石

軽石は、足の角質やたこを取り除くのに役立つ天然の溶岩石です。

使用するには：

• 軽石をぬるま湯に浸します。足をぬるま湯に10分間浸して柔らかくすることもできます。
• 石を足の周りで円を描くように、または横に動かして、古い角質を取り除きます。健康な細胞のターンオーバーを促進するのに役立つ、死んだ皮膚の領域全体ではなく、皮膚の最上層を取り除くことに焦点を当てます。
• その後、ローションやオイルを塗って足を柔らかくします。

けがや痛みのある場所には軽石を使用しないでください。

2.パラフィンワックス

多くのネイルサロンは、ペディキュアトリートメントのアドオンとしてパラフィンワックスを提供しています。

パラフィンワックスは、約125°F（51°C）の中温で溶ける柔らかいワックスです。ワックスは、皮膚をやけどしたり刺激したりするほど熱くならないようにする必要があります。

自宅でパラフィンワックスバスを使って自宅でパラフィンワックストリートメントを行うこともできます。または、ワックスを鍋で溶かしてからボウルに移して足を浸すこともできます。

パラフィンワックス治療中に、足をワックスに数回浸します。ワックスを何層か塗った後、足をプラスチックで包みます。

ワックスが固まったら、ワックスを取り除くことができます。足の古い角質はワックスと一緒に取り除かれます。その後、足が柔らかくなるはずです。

次の場合はパラフィンワックスを使用しないでください。

• 血行が悪い
• 足に発疹や開いた痛みがあります
• 糖尿病性ニューロパチーなどで足の感覚が失われました

自宅でパラフィンワックスを使用する場合は、非常に注意して、キャンディー温度計でワックスの温度を監視してください。

3.フットスクラブ

ほとんどの薬局やドラッグストアでは、店頭でさまざまなフットスクラブを販売しています。死んだ皮膚をこすり落とすのに役立つ顆粒のあるものを探してください。

または、大さじ2杯の海塩を等量のベビーオイルとレモンジュースに希釈して、自分で作ることもできます。

フットスクラブを使用するには、スクラブを直接足に塗り、手のひらで軽くこすります。または、フットスクラブブラシまたはスポンジと一緒に使用して、古い角質を取り除きます。

使用後はぬるま湯でよくすすいでください。

4.オートミールスクラブ

オートミールを使用して、自宅で角質除去剤を作り、古い角質を取り除きます。

スクラブを作るには、等量のオートミールをローズウォーターまたはミルクと混ぜてペーストを作ります。使用するには：

• スクラブを足に塗り、最大20〜30分間セットします。
• フットブラシを使用して足を角質除去します。
• 冷水ですすぎ、足を乾かします。
• フットクリームを塗ります。

最良の結果を得るには、この治療を1日おきに行ってください。

5.エプソムソルトソークまたはスクラブ

エプソム塩は硫酸マグネシウムの結晶形です。硫酸マグネシウムはミネラル化合物です。

水に溶かしたエプソム塩に足を浸すことができます。角質を取り除き、乾燥したひびの入った足を滑らかにするのに役立ちます。これは、順番に、死んだ皮膚を取り除くのを助けるかもしれません。

使用するには：

• 足湯に1/2カップの塩を注ぐか、温水で満たされた浴槽にフルカップを注いで、エプソムソルトソークを作成します。
• リラックスして最大20分間浸します。
• 乾燥肌を取り除くために、後に軽石またはフットブラシを使用することができます。

足にエプソムソルトスクラブを作成するには、シャワーまたはバスで、手またはバススポンジに大さじ1杯のバスまたはオリーブオイルと一握りのエプソムソルトを混ぜます。

水で洗い流す前に、濡れた肌をやさしくこすり、角質を取り除き、柔らかくし、古い角質を取り除きます。

6.酢漬け

酢漬けは足を柔らかくし、死んだ、乾燥した、またはひびの入った肌を取り除くのに役立ちます。

ほぼすべての種類の酢を使用できます。アップルサイダービネガーまたはホワイトビネガーは人気のあるオプションであり、あなたはすでにあなたの台所にそれらを持っているかもしれません。

お湯は肌をより乾燥させる可能性があるので、冷水を使用してソークを作成します。一般的なガイドラインとして、酢1部と水2部を使用してください。足を5〜10分間浸して開始します。

必要に応じて、軽石を使用して浸漬し、上記のガイドラインを使用して乾燥した皮膚または緩んだ皮膚を取り除きます。酢に浸した後、靴下を履く前に保湿剤、ワセリン、またはココナッツオイルを塗って水分を封じます。

皮膚がさらに乾燥する可能性があるため、この治療は週に数回だけ行ってください。

7.赤ちゃんの足の皮

ベビーフットピールは、角質を取り除き、足を滑らかにする人気の1時間の在宅トリートメントです。

使用するには、付属のプラスチック製の「ブーツ」を最大1時間足に当てます。それらはあなたの足から死んだ皮膚を「流す」のを助けるかもしれないフルーツ酸と他の保湿剤のゲル溶液を含んでいます。

パッケージで使用するためのすべての指示に従ってください：

• 足を濡らした後、プラスチックの「ブーツ」を粘着テープで足に固定します。
• ブーツを最大1時間オンのままにします。
• ブーツを外し、石鹸と水で足を優しく洗います。

次の3〜7日間でピーリングが発生するようにするには、毎日足を濡らす必要があります。

この治療法の利点や有効性を裏付ける科学的研究はありませんが、忠実なユーザーのオンラインで非常に人気があります。

注意して使用してください

重曹ソーク

重曹は、足から古い角質を取り除くための人気のある在宅治療です。

しかし、一部の皮膚科医は、重曹は刺激を与え、赤みを引き起こし、皮膚をさらに乾燥させる可能性があると警告しています。これは、肌の自然なpHバランスを崩す可能性があるためです。

皮膚に過敏症やアレルギーがある場合は、足に重曹を使用しないでください。新しい治療法を試す前に、必ず医師または足病医に確認してください。

重曹を使用する場合は、お湯のフルフットバスに少量（大さじ2〜3杯）を10〜20分間だけ使用してください。

浸した後、軽石またはフットブラシを上記の方法でやさしく使用して、古い角質を取り除きます。その後、保湿剤をたっぷり塗ってください。

足を浸しているときに赤みや炎症を感じた場合は、すぐに溶液からそれらを取り除きます。

レモンウォーターソーク

レモンの酸性度は、足から死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立つかもしれません。

ただし、重曹と同様に、足にレモンを使用すると、肌の自然なpHバランスが妨げられ、乾燥が進み、肌が死んでしまう可能性があります。

次の場合はレモンを避けてください。

• 足に切り傷や開いた痛みがある
• 敏感肌の方
• 発赤や刺激を経験する

レモンを使用する前に、または質問や懸念がある場合は、足病医または皮膚科医に確認してください。

この方法を使用する場合：

• ぬるま湯で足湯を用意します。
• 1つのレモンからレモンジュースを絞ります。レモンの皮を水に残しておくこともできます。
• 最大15分間足を浸します。
• フットブラシを使用して、足の角質を取り除きます。
• 足を完全に洗い、乾かします。必要に応じて、保湿剤またはココナッツオイルを塗布します。

かみそりまたはスクレーパー

足病医または他の訓練を受けた医療専門家にのみ、かみそりまたはスクレーパーを使用して足から角質または死んだ皮膚を取り除くことを許可してください。

自宅で足にかみそりやスクレーパーを使用しないでください。足に損傷を与えたり、別の医学的問題を引き起こす可能性があります。

たとえば、誤って自分を切った場合、細菌感染のリスクがあります。

乾燥肌や死んだ肌の除去が心配な場合は、代替医療や在宅治療について医師に相談してください。

足の乾燥肌を防ぐ方法

足に角質ができるのを防ぐ最善の方法は、定期的に保湿することです。

足病医に、皮膚の乾燥を防ぐのに役立つ治療用オイル、軟膏、またはクリームを勧めるように依頼してください。

アルコールを含むローションは避けてください。足が乾く可能性があります。ベビーオイルやワセリンは通常安全です。

週に数回足を浸し、軽石またはフットブラシを使用して、古い角質をやさしく角質除去します。

熱いシャワーや入浴は避け、皮膚が乾燥しないように温水ですすいでください。

取り除く

死んだ皮膚は通常心配することは何もありません。多くの場合、自宅で取り外すことができます。

死んだ皮膚、たこ、ひびの入った皮膚、傷、発疹が多すぎて自然に治らない場合や、家庭薬で治らない場合は、必ず医師または足病医に相談してください。