米国では、喫煙が依然として予防可能な病気と死亡の主な原因となっています。そしてニコチンの性質のために、習慣を蹴ることはほとんど不可能に近いかもしれません。しかし、役立つオプションがあり、スマートフォンもその1つです。
禁煙に役立つiPhoneおよびAndroidデバイスの最高のアプリをまとめました。それらの品質、信頼性、そして素晴らしいレビューの間で、これらのアプリはあなたが一度にあなたの習慣をやめるのを助けます。
QuitNow！
iPhoneの評価：4.6つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
QuitNow！新しい元喫煙者のステータス、やる気を維持するための70の元喫煙者の成果、強力な元喫煙者コミュニティ、新しく発見された健康状態の4つのセクションにエネルギーを集中できるようにすることで、禁煙が容易になります。よくある質問を閲覧するか、QuitNowに質問してください。あなた自身のボットの質問。
禁煙
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.7つ星
価格：アプリ内購入で無料
このアプリは、科学に裏打ちされたアプローチを採用し、20以上の証拠に基づいた技術を使用して、永久に禁煙するのに役立ちます。あなたの渇望を記録し、それらを管理するためのヒントに加えて、あなたの全体的な進行を監視するための渇望のパターンとグラフへの洞察を入手してください。また、より多くの人々が禁煙に成功するのに役立つ厳密な科学実験に参加するオプションもあります。
SmokeFree
Androidの評価：4.2つ星
価格：無料
SmokeFreeを終了するには2つの方法があります。やる気が高い場合は終了モードを選択し、さらに時間が必要な場合は削減モードを使用します。このアプリは、禁煙プロセス中のコンパニオンとして機能し、タバコの使用をゆっくりと減らして体が順応するのを助けます。機能には、豊富な動機付けのヒント、個人的な統計、および財務と健康の成果が含まれます。
トラッカーを終了する
Androidの評価：4.7つ星
価格：アプリ内購入で無料
このアプリは、タバコに抵抗する毎日を享受する健康と経済的利益を追跡する動機付けのツールです。アプリを使用して、禁煙生活にどれだけ近づいているか、どれだけのお金を節約しているか、どれだけの生活を取り戻したかを追跡します。健康上のメリットをどれだけ早く享受できるかを示すタイムラインもあります。
EasyQuit
Androidの評価：4.8つ星
価格：無料
このアプリを使用すると、血液循環や酸素レベルから味覚や嗅覚まで、健康のあらゆる側面が改善するのを見ることができます。スローモードを使用すると、自分だけのカスタマイズされたプランで、ゆっくりと喫煙をやめることができます。報酬としてバッジを獲得し、渇望が襲ったときに記憶ゲームを試してみてください。
天才をやめる
iPhoneの評価：4.5つ星
価格：無料
このアプリは、認知行動療法（CBT）の背後にある考え方に基づいた行動修正ツールを使用して、やめようとするときに自分の行動を制御できるようにします。このアプリでは、すぐに終了するように強制するのではなく、終了するための独自の目標を設定できます。次に、このアプリは、節約した金額、人生の何年を取り戻したかを通知することで報酬を受け取り、ゆっくりと、しかし確実に禁煙のフィニッシュラインに到達するのに役立つツールを提供します。
私のQuitBuddy
iPhoneの評価：4.4つ星
価格：無料
My QuitBuddyは文字通り「コンパニオン」アプリで、禁煙時に健康とライフスタイルの違いを追跡するのに役立ちます。 My QuitBuddyは、肺や体の他の部分がどれだけ健康であるかを示すライブマップと、節約した金額と体に入れないようにしたタールのリストを使用して、あなたの味方になります。このアプリは、あなたの渇望からあなたの心を取り除くのを助けるために、落書きなどの小さなゲームをプレイすることさえできます。
フレミー
Androidの評価：4.8つ星
価格：アプリ内購入で無料
フレミーは時間を無駄にしません。このアプリは、すぐに2週間で禁煙する14日間のチャレンジ、またはライフスタイルからタバコを徐々に取り除くことができる「1日1回少ない」オプションを提供します。このアプリはまた、あなたを渇望からそらすゲームに加えて、あなたとあなたの友人のための挑戦を提供し、あなたがお互いに禁煙するように動機付けることができるようにします。禁煙は簡単ではありませんが、Flamyはそれを本当の成果のように感じさせます。
禁煙します
Androidの評価：4.4つ星
価格：アプリ内購入で無料
このアプリはあなたがそれが言うことを正確に行うのを助けます：喫煙をやめなさい。そして、あなたがやめるための適切なツールを持っていることを確認するために何も止まりません：あなたがどれだけのお金を節約したかをあなたに伝えるトラッカー、あなたの進歩を追跡したり他のアプリユーザーと共有したりするための日記、そしてあなたが節約したお金をAmazonウィッシュリストの商品にどのように使用できるかをご覧ください。
喫煙をやめる–喫煙カウンターをやめる
Androidの評価：4.8つ星
価格：アプリ内購入で無料
このアプリは、オールインワンのデータトラッカー、情報ソース、およびサポートシステムとなることを目的としています。それはあなたがあなたの体をどれだけのニコチンとタールから救っているのか、そしてやめることの他の利点を教えてくれます。さまざまな方法を使用して正常に終了した人々からの話やヒントを聞き、英国の作家アレン・カーによって最初に導入された実証済みの終了方法に従います。
喫煙ログ–喫煙をやめる
Androidの評価：4.5つ星
価格：無料
このアプリはすべて目標に関するものです。喫煙する各タバコを入力してから、禁煙の独自の目標を設定します。次に、このアプリは、これらの目標に関連して毎日どのように進んでいるのか、そしてやる気を維持する方法を示すためのツールと情報を提供します。時間の経過に伴う進捗状況を示すダッシュボードとグラフ、時間の経過に伴う喫煙習慣を追跡する統計、および目標に向けた進捗状況を測定する通知が表示されます。
このリストにアプリを推薦したい場合は、nominations @ healthline.comまでメールでお問い合わせください。
