境界性パーソナリティ障害（BPD）の分裂とは何ですか？

私たちの性格は、私たちが考え、感じ、行動する方法によって定義されます。それらはまた、私たちの経験、環境、そして受け継がれた特性によって形作られています。私たちの性格は、私たちを周りの人々と違うものにする大きな部分を占めています。

パーソナリティ障害は、ほとんどの人とは異なる考え方、感じ、行動を引き起こす精神的健康状態です。治療しないと、それらを持っている人々の生活に苦痛や問題を引き起こす可能性があります。

非常に一般的な人格障害の1つは、境界性人格障害（BPD）と呼ばれます。特徴は次のとおりです。

自己イメージの問題
感情や行動の管理が難しい
不安定な関係

多くの人がBPDと共有する重要な動作の1つは、「分割逆転移」または単に「分割」として知られています。

BPDでの分割とそれに対処する方法の詳細については、読み続けてください。

BPDの分割とは何ですか？

何かを分割するということは、それを分割することを意味します。 BPDを持つ人は、自分自身、他の人、状況を白黒で特徴づける傾向があります。言い換えれば、彼らは突然、人、物、信念、または状況をすべて良いまたはすべて悪いとして特徴付けることがあります。

彼らは世界が複雑であり、善と悪が一つに共存できることを知っていても、これを行うかもしれません。

BPDを持つ人は、自分自身、他人、物、信念、状況についての自分の感情を考慮せずに、外部の検証を求めることがよくあります。これは、潜在的な放棄、信頼の喪失、裏切りによって引き起こされる不安から身を守ろうとするため、分裂しやすくなる可能性があります。

分割はどのくらい続きますか？

BPDを持つ人々は、しばしば見捨てられて不安定になることへの強い恐れを経験します。これらの恐れに対処するために、彼らは防御メカニズムとして分割を使用するかもしれません。これは、彼らが以下についてのポジティブな感情とネガティブな感情をきれいに分離するかもしれないことを意味します：

自分自身
オブジェクト
信念
他の人
状況

分割は、周期的かつ非常に突然発生することがよくあります。 BPDを持つ人は、その複雑さの中で世界を見ることができます。しかし、彼らはしばしば感情を良いものから悪いものにかなり頻繁に変えます。

分裂のエピソードは、シフトする前に数日、数週間、数ヶ月、さらには数年続くことがあります。

何が分裂エピソードを引き起こす可能性がありますか？

分裂は通常、BPDを持つ人に極端な感情的な視点をとらせるイベントによって引き起こされます。これらのイベントは、出張で旅行したり、誰かと口論したりするなど、比較的普通のことかもしれません。

多くの場合、イベントのトリガーには、身近に感じている人からのわずかな分離が含まれ、放棄の恐れが生じます。

分割の例

あなたはBPDを持つ人の言語を通して最も一般的に分裂を識別することができます。彼らはしばしば、自己、他者、物、信念、状況の特徴づけに、次のような極端な言葉を使用します。

「決して」と「常に」
「なし」と「すべて」
「悪い」と「良い」

次にいくつかの例を示します。

例1

一般的に、あなたは自分自身について気分が良いです。ある日、ロードトリップに出かけて、間違った方向に曲がると一時的に道に迷ってしまいます。突然、あなたが自分自身について持っているどんな良い感情も消えて、あなたは自分自身に非常に落ち込みます。

「私はそんなバカだ、いつも迷子になっている」や「私はとても価値がないので、何も正しくできない」など、自分自身や他の人に否定的なことを言うかもしれません。

もちろん、運転中に間違った方向に曲がることは、人が無価値であることを意味しません。しかし、BPDを持つ人は、最初に仕事をした場合に他人が自分を無価値だと認識する不安を避けるために、自分の認識を分割することができます。

例2

あなたには、深く尊敬するメンターがいます。彼らはあなたを専門的かつ個人的に助けてくれました、そしてあなたは彼らを理想化し始めます。彼らが職業的および個人的な生活でこれほど成功しているのであれば、彼らは欠陥がないに違いありません。あなたは彼らのようになりたい、そしてあなたは彼らにそう言います。

それからある日、あなたのメンターは彼らの結婚で混乱を経験します。あなたはこれを弱さのしるしとして見ています。突然、あなたはあなたのメンターを完全な詐欺と失敗と見なします。

あなたは彼らとは何の関係も望んでいません。あなたは自分自身とあなたの仕事を彼らから完全に切り離し、他の場所で新しいメンターを探します。

そのような分裂は、あなたの知覚の突然の変化によって人を傷つけ、イライラさせ、混乱させる可能性があります。

分割は関係にどのように影響しますか？

分裂は、自我を守り、不安を防ぐための無意識の試みです。分裂はしばしば極端な、そして時には破壊的な行動と人間関係の個人的な混乱につながります。分裂はしばしばBPDを持つ人々を助けようとしている人々を混乱させます。

分裂は、自我を守り、不安を防ぐための無意識の試みです。

BPDのある人は、しばしば強烈で不安定な関係を持っていると報告します。ある日友達だった人は、次の日は敵と見なされる可能性があります。 BPDを持つ人のいくつかの関係特性は次のとおりです。

他人を信頼するのが難しい
他人の意図を不合理に恐れる
彼らが彼らを放棄することになるかもしれないと彼らが考える誰かとのコミュニケーションをすぐに遮断する
激しい親密さと愛（理想化）から激しい嫌悪と怒り（切り下げ）まで、人に対する感情が急速に変化します
身体的および/または感情的に親密な関係を急速に開始する

BPDがある場合、分割に対処するための最良の方法は何ですか？

分裂は、虐待や放棄などの幼少期のトラウマを経験した人々によって一般的に開発された防衛機制です。

長期的な治療には、人生で起こっている出来事の見方を改善する対処メカニズムの開発が含まれます。不安を軽減することも役立ちます。

現時点で分裂エピソードに対処するためのサポートが必要な場合は、次のことができます。

呼吸を落ち着かせてください。不安の急増は、しばしば分裂エピソードを伴います。長く深呼吸をすると、落ち着きを取り、極端な感情が引き継がれるのを防ぐことができます。
すべての感覚に焦点を合わせます。ある瞬間に自分の周りで起こっていることに自分自身を根付かせることは、極端な感情から自分をそらし、自分の周りで起こっていることをよりよく理解するのに役立つ良い方法です。すぐに何を嗅ぎ、味わい、触り、聞き、そして見ることができますか？
手を差し伸べる。分裂していることに気付いた場合は、メンタルヘルスケアの専門家に連絡することを検討してください。彼らはあなたを落ち着かせ、それが起こっている間、分裂を和らげるのを助けることができるかもしれません。

分裂を経験している人を助けるための最良の方法は何ですか？

分裂を経験しているBPDの人を助けるのは簡単ではありません。あなたは彼らの症状のなすがままに感じるかもしれません。あなたが助けるのに十分な能力があると感じるなら、ここにいくつかのヒントがあります：

BPDについてできるだけ多くを学びましょう。 BPDを持つ人の上下の行動に腹を立てるのは簡単です。しかし、状態とそれが行動にどのように影響するかについて理解すればするほど、愛する人の行動について理解を深めることができます。
あなたの愛する人の引き金を知ってください。多くの場合、同じイベントが何度も繰り返されるのはBPDトリガーです。あなたの愛する人の引き金を知り、彼らに警告し、そして彼らがそれらの引き金を避けたり対処したりするのを助けることは、分裂サイクルを防ぐかもしれません。
あなた自身の限界を理解してください。あなたの愛する人が彼らのBPD分裂エピソードに対処するのを助けるために装備が整っていないと感じるならば、正直に言ってください。彼らがいつ専門家の助けを求めるべきかを彼らに伝えてください。予算ごとに治療にアクセスする方法は次のとおりです。