読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
最高のフォームローラーの概要
- トップピック：TriggerPointGRIDフォームローラー
- 旅行用：Brazyn Morph Collapsible Roller
- より安価な旅行の選択肢：ガイアム復元コンパクトフォームローラー
- 最高の価値：AmazonBasics高密度ラウンドフォームローラー
- 中密度：OPTPLoRoxアライメントフォームローラー
- 高密度：LuxFit高密度フォームローラー
- ハーフローラー：OPTPPRO-ローラーソフトデンシティフォームローラー
- 最も用途が広い：TRXロッカー筋膜ツール
- 振動：Hyperice Vyper2.0高強度振動フィットネスローラー
- スティック：タイガーテールマッサージスティック
陸上競技の準備をしている場合でも、マッサージを楽しんでいる場合でも、筋肉痛がある場合でも、フォームローラーは良い投資になる可能性があります。
これらの軽量円筒管は圧縮フォームでできており、さまざまなサイズと硬さのレベルがあります。特に、それらは、特定の組織を弛緩させるのを助けることを意図した自己筋膜リリース（SMR）の方法として使用することができます。
フォームローラーは通常、ワークアウトの前後に使用されます。筋肉の緊張、痛み、炎症を和らげるだけでなく、可動域を広げるのにも役立ちます。
以下に、市場で最高のフォームローラーのいくつかをまとめました。検討した基準は次のとおりです。
- 用途と属性。製品は、筋肉の解放や可動域の拡大など、さまざまな機能に適しています。また、さまざまな質感と硬さも備えています。
- 耐久性。これらのフォームローラーは、時間の経過とともにしっかりと持ちこたえます。
- 価格。さまざまな予算に合わせて、コストはハイエンドから手頃な価格までさまざまです。
- カスタマーレビュー。お客様からは、これらのフォームローラーに高い評価をいただいています。
価格に関する注意
ドル記号付きの一般的な価格帯（$から$$$$）を以下に示します。 1つのドル記号は製品がかなり手頃な価格であることを意味し、4つのドル記号はより高いコストを示します。
通常、価格は$ 14.98〜 $ 199の範囲ですが、買い物をする場所によって異なる場合があります。
価格ガイド
- $ = $ 25未満
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = $ 100以上
Healthlineが選んだ最高のフォームローラー
全体的に最高
TriggerPointGRIDフォームローラー
- 密度/硬さ：中
- サイズ：13×5.5インチ（33×14 cm）
- 重量制限：500ポンド（227 kg）
- メーカー保証：1年
価格：$$
時の試練に耐えるローラーをお探しですか？ TriggerPoint GRIDフォームローラーのコアは、何年も使用した後でもその形状を維持するのに役立ちます。
表面が隆起したかなり固いローラーを探している場合に最適です。このローラーの隆起と隆起は、実践的なマッサージをシミュレートするだけでなく、より深い圧力が必要な場合は組織の奥深くまで入り込みます。
この製品は明るく楽しい色で提供され、TriggerPointのフィットネス専門家による無料のオンライン教育ビデオへのアクセスが含まれています。
旅行に最適
BrazynMorph折りたたみ式フォームローラー
- 密度/硬さ：中から高
- サイズ：14.5×5.5インチ（37×14 cm）
- 素材：竹とリサイクル可能なアルミニウム
- 重量制限：350ポンド（159 kg）
価格：$$$
フォームローラーは必ずしも梱包に適しているとは限りませんが、Brazyn Morph CollapsibleRollerはこの一般的な問題を解決しました。
折りたたむと、この完全に折りたためるローラーの厚さはわずか1.9インチ（4.8 cm）なので、ジムのバッグや機内持ち込み手荷物に簡単に収まります。また、重さはわずか1.5ポンド（0.7 kg）です。
フォームは柔らかい側にあり、ローラーの端にあるディスクを押すと簡単につぶれます。プルロープを引っ張ると、通常のローラー形状に簡単に戻すことができます。
一部のお客様は、使用中にローラーが崩壊したと報告していることに注意してください。
より安い旅行の選択肢
GaiamRestoreコンパクトフォームローラー
- 密度/硬さ：中
- サイズ：12×4インチ（30.5×10 cm）
価格：$
より安価な代替品をお探しですか？ Gaiam Restoreコンパクトフォームローラーは、Brazyn Morph折りたたみ式ローラーのように完全には壊れませんが、サイズが小さいため、どこにでも持ち運びが簡単です。
これは、ローラーにテクスチャリングを提供する中程度の密度のオプションです。多くの顧客は、それが許す厳格な腕と脚の仕事を考えると、それは盗みだと感じました。
お買い得
アマゾンベーシック高密度ラウンドフォームローラー
- 密度/硬さ：高い
- サイズ：36×6インチ（91.5×15 cm）
- 重量：0.84ポンド（0.38 kg）
価格：$
アマゾンベーシック高密度ラウンドフォームローラーは、高い顧客レビューを備えた飾り気のないオプションです。
ローラーのテクスチャーは筋肉を刺激するのに役立ちますが、滑らかなローラーは筋肉をマッサージするときに圧力を均等に分散します（特に高密度の場合）。この均一な圧力分布は、あざを防ぐのに役立つ場合があります。
したがって、このAmazon Basic製品にはテクスチャがありませんが、それでも非常に効果的です。
最高の中密度
OPTPLoRoxアラインフォームローラー
- 密度/硬さ：中
- サイズ：36×6インチ（91.5×15 cm）
- 素材：EVAフォーム
- 重量：1.96ポンド（0.89 kg）
価格：$$$
筋肉に少し簡単なものをお探しですか？
OPTP LoRox Aligned Foam Rollerは中密度で、ストレッチ後の治療、ウォーミングアップ、筋肉のリラックスに最適です。
最高の高密度
LuxFit高密度フォームローラー
- 密度/硬さ：硬さ
- サイズ：12×6インチ（30.5×15 cm）、18×6インチ（46×15 cm）、36×6インチ（91.5×15 cm）
- 重量：6.7オンス（190グラム）
- メーカー保証：1年
価格：$
LuxFit高密度フォームローラーは、滑らかな外面で設計されています。
3つのサイズがあり、非常に軽量です。また、1年間の保証が付いています。
さらに、非常に競争力のある価格です。
最高のハーフローラー
OPTPPRO-ローラーソフトハーフフォームローラー
- 密度/硬さ：低
- サイズ：36×6×3インチ（91.5×15×7.5 cm）
価格：$$
このローラーの柔らかいフォームは、バランスと安定性のエクササイズ中の穏やかなマッサージやサポートに最適です。このハーフローラーの利点の1つは、閉じたフォームのクリーニングが簡単なことです。
最も用途が広い
TRXロッカー筋膜ツール
- 密度/硬さ：高い
- 長さ：13または26インチ（33または66 cm）
価格：$$
このローラーの珍しい中空コアと鋭いエッジにより、角度と側面に応じて低圧から高圧までの3つの強度レベルが可能になります。この範囲の圧力は、この製品がいくつかのタイプのローラーの代わりになる可能性があることを意味します。
製造業者は、強度を最大化するために、ローリングモーションの代わりにロッキングモーションを使用することを推奨しています。
最高の振動
Hyperice Vyper2.0高強度振動フィットネスローラー
- 密度/硬さ：中
- サイズ：11.6×5.3インチ（29.5×13.5 cm）
- 重量：3ポンド（1.5 kg）
価格：$$$$
標準のフォームローラーが提供するものよりも多くの筋肉刺激を探している場合は、振動ローラーが必要な場合があります。
製造業者は、この特定のローラーは、通常のフォームローリングの通常の18％の改善と比較して、移動度を40％向上させることができると主張しています。
合計3つのバイブレーション設定を提供します。
また、コードレスでコンパクトなので、外出先でも簡単に持ち運びできます。さらに、デュアルサイズで、好みに応じて溝付きとスムーズの両方のオプションを提供します。
最高のスティック
タイガーテールマッサージスティック
- 密度/硬さ：中
- 長さ：18インチ（46 cm）
- 保証：3年
価格：$$
このスティックの長くて軽いスタイルは、体のどの部分にも簡単に角度を付けることができることを意味します。
また、フォームカバーにより、掘りすぎて誤って不快感を与えることがなくなります。
重要なのは、筋肉痛に圧力をかけたときに、ゴム製のグリップが手で動かないことです。
従来のフォームローラーを使用する場合と同じ量の筋肉への圧力をかけることはできませんが、このスティックを外出先で簡単に持ち運んだり、職場のデスクに置いたりすることができます。
最高のフォームローラーの選び方
最適なフォームローラーの検索を絞り込むには、次のことを考慮してください。
- あなたがそれを何のために使うつもりか。痛みを和らげる必要がありますか？あなたはそれで運動することを探していますか？
- 適切なサイズ。あなたがそれをどのように使うつもりであるか、そしてあなたの体の大きさに基づいて、大きなローラーまたは小さなローラーはより意味がありますか？
- 硬さと追加機能。マッスルマッサージにはもっと固いローラーが必要ですか？尾根や滑らかな表面のあるものをお探しですか？最後に、加熱または振動機能を備えたものが必要ですか？
- 価格ポイント。フォームローラーにいくら予算を立てることができますか？
- カスタマーレビュー。特にフォームローラーをオンラインで購入することを計画している場合、レビューは材料と硬さに関する有益な情報を提供することができます。
結論
ホームジムに追加する場合でも、筋肉痛をマッサージするための何かが必要な場合でも、フォームローラーは所有するのに便利な機器です。
上記のリストは、検索を開始するのに役立ちます。
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