慢性疾患を抱えて生活することは、厄介で、予測不可能で、肉体的および精神的に困難な場合があります。フレア、合併症、または手術のために長期の入院を追加すると、あなたは気が遠くなるかもしれません。
クローン病の戦士であり、医学部の4年生である私は、患者であり、医療の専門家でもあります。
これが私が途中で拾った対処のためのいくつかの秘訣です：
1.外の世界とのつながりを保つ
愛する人と過ごす時間は一日を壊し、たくさんの笑いをもたらし、入院の痛みやストレスから気をそらします。
私たちの愛する人は、私たちが病気になったときに無力感を覚え、彼らが助けるために何ができるかを尋ねることがよくあります。正直に言って、彼らにあなたの爪を塗らせるか、あなたに家庭料理や大人の塗り絵を持ってきてもらいましょう。
直接の訪問者が立ち入り禁止の場合、私たちの愛する人はビデオチャットだけです。彼らを抱きしめることはできないかもしれませんが、それでも電話で笑ったり、仮想ゲームをしたり、愛を示したりすることはできます。
2.自分の食べ物を持参することについて尋ねる
特別な食事療法や病院の食べ物が嫌いですか？ほとんどの病院のフロアでは、患者はラベルの付いた食品を栄養室に保管できます。
NPO（口からは何も摂取できないことを意味します）または病院が処方した特別な食事をしている場合を除いて、通常は自分の食べ物を持参することができます。
私は個人的に、特定の炭水化物ダイエットと古ダイエットのブレンドに従って、クローン病の治療に役立てており、病院の食べ物を食べたくないと思っています。家族にバターナッツスカッシュスープ、プレーンチキン、ターキーパテ、その他のフレアのお気に入りを冷蔵庫にストックしてもらいます。
3.ヒーリングアートサービスを利用する
医学生として、私は常に患者に、ヒーリングタッチ、レイキ、音楽療法、アートセラピー、ペットセラピーなど、利用可能なヒーリングアートのいずれかから恩恵を受けるかどうかを尋ねます。
セラピードッグは最も人気があり、とても喜びをもたらします。癒しの芸術に興味がある場合は、医療チームに相談してください。
4.快適になります
病院のガウンを着ることほど、私が病気の患者のように感じることはありません。できれば、快適なパジャマ、スウェット、下着を着用してください。
ボタンダウンのパジャマシャツとルーズなTシャツにより、IVとポートに簡単にアクセスできます。または、上に病院用ガウンを着用し、下に自分のズボンまたは病院用スクラブを着用することもできます。
あなた自身のスリッパも詰めなさい。ベッドの横に置いておくと、すぐに滑り落ちて靴下を清潔に保ち、汚れた病院の床から離すことができます。
毛布、シーツ、枕を持参することもできます。暖かい毛布と私自身の枕はいつも私を慰め、退屈な白い病室を明るくするかもしれません。
5.トイレタリーはご持参ください
病気や旅行中、お気に入りの洗顔料や保湿剤がないときは、肌が汚れていることを知っています。
病院はすべての基本を提供しますが、あなた自身を持ってくることはあなたがあなた自身のように感じるようになります。
これらのアイテムが入ったバッグを持参することをお勧めします。
- デオドラント
- 石鹸
- 洗顔
- 保湿剤
- 歯ブラシ
- 歯磨き粉
- シャンプー
- コンディショナー
- ドライシャンプー
すべての病院の床にはシャワーが必要です。気分が良ければ、シャワーを浴びてください。お湯と蒸し暑い空気はあなたをより健康でより人間的に感じさせるはずです。そして、シャワーシューズを忘れないでください！
6.質問をし、懸念を表明します
ラウンド中は、医師と看護師が医療用語を親しみやすい言葉で説明するようにしてください。
質問がある場合は、声を上げてください（または、翌日のラウンドまで質問できない場合があります）。
チームに医学生がいる場合は、必ず医学生を活用してください。学生は多くの場合、座ってあなたの状態、手順、治療計画を説明する時間があります。
ケアに不満がある場合は、声を上げてください。 IVサイトのような単純なものが気になる場合でも、何かを言ってください。
手首の横にIVを置いたのを覚えていますが、移動するたびに痛みを感じていました。これは私たちが試した2番目の静脈であり、私は看護師に3回目の刺し傷を負わせて不便をかけたくありませんでした。 IVは長い間私を悩ませていたので、私はついに看護師にそれを別の場所に移動するように頼みました。
何かがあなたを悩ませ、あなたの生活の質に影響を与えるときは、声を上げてください。もっと早くする必要があります。
7.できる限り楽しませてください
退屈と倦怠感は、病院でよくある2つの苦情です。頻繁なバイタル、早朝の採血、騒々しい隣人がいると、あまり休むことができないかもしれません。
ノートパソコン、携帯電話、充電器を持参して、時間を過ごしましょう。あなたはあなたの病室からあなたがすることができる活動に驚くかもしれません：
- ビンジウォッチング-最新のNetflixヒットをご覧ください。
- お気に入りの映画をもう一度見てください。
- 瞑想アプリをダウンロードしてください。
- あなたの経験についてのジャーナル。
- 本を読む。
- 編み物を学ぶ。
- 可能であれば、病院からビデオゲームや映画を借ります。
- あなたのアートであなたの部屋を飾り、よくカードと写真を手に入れてください。
- ルームメイトとチャットしましょう。
できれば、毎日動きを取りましょう。床を一周します。患者の庭やその他の素敵な場所があるかどうかを看護師に尋ねてください。または暖かい場合は外で光線をキャッチします。
8.同じ状態の他の人からのサポートを求める
私たちの家族や親しい友人は私たちが何を経験しているのかを理解しようとしますが、彼らは生きた経験なしにはそれを本当に理解することはできません。
あなたの状態で生きている他の人を探すことは、あなたがこの旅に一人でいるのではないことを思い出させるのに役立ちます。
信憑性と積極性を育むオンラインコミュニティが私に最も共鳴していることがわかりました。私は個人的にInstagram、Crohn’s＆Colitis Foundation、およびIBD Healthlineアプリを使用して、同じ困難の多くを経験している他の人と話をしています。
9.カウンセラーに相談する
病院では感情が強くなります。悲しみ、泣き、動揺しても大丈夫です。多くの場合、感情的に軌道に戻るために必要なのは、良い叫びだけです。
しかし、本当に苦労しているのなら、一人で苦しむ必要はありません。
うつ病や不安神経症は慢性疾患のある人によく見られ、薬が役立つこともあります。
多くの場合、病院では毎日のトークセラピーが利用できます。精神科があなたのケアに参加することを恥じないでください。彼らはあなたが素晴らしい癒しの旅に病院を去るのを助けるもう一つのリソースです。
結論
病院でかなりの時間を過ごすことを余儀なくされる状態で生活している場合は、あなたが一人ではないことを知ってください。終わりがないように感じるかもしれませんが、快適に感じ、メンタルヘルスをケアするためにできることをすることで、もう少し耐えられるように感じることができます。
ジェイミー・ホリガンは、内科研修を始めてからわずか数週間で4年生の医学生です。彼女は情熱的なクローン病の擁護者であり、栄養とライフスタイルの力を真に信じています。彼女が病院で患者の世話をしていないとき、あなたは彼女を台所で見つけることができます。グルテンフリー、パレオ、AIP、SCDの素晴らしいレシピ、ライフスタイルのヒント、そして彼女の旅についていくために、彼女のブログ、Instagram、Pinterest、Facebook、Twitterをフォローしてください。
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