ごま油は、別名で知られている顕花ゴマ植物の種子に由来します ゴマのしるし。これらの植物は東アフリカとインドに自生していますが、現在、世界中の多くの国で栽培されています。
そのボリュームのあるナッツの風味と高レベルのモノおよびポリ不飽和脂肪のために、ゴマ油は料理に最も人気のある油の1つになりました。
しかし、それは台所を超えた利点がありますか?お肌に使うのに良いオイルですか?このオイルの特性と、それがあなたの肌に何ができるか、何ができないかについてもっと学ぶために読んでください。
お肌にごま油を使用するメリットは何ですか?
ごま油には次のような性質があり、お肌に有益な油になります。
- 酸化防止剤。これは、フリーラジカル、または皮膚の細胞構造に害を及ぼす可能性のある不安定な分子による損傷と戦う能力があることを意味します。
- 抗菌剤。これは、有害な微生物を殺したり、その成長を止めたりする可能性があることを意味します。
- 抗炎症薬。これは、炎症や腫れを軽減できることを意味します。
ごま油はまた、面皰発生スケールで適度に低い評価を持っています。この非公式のデータベースは、毛穴を詰まらせる特性によってさまざまなオイルとバターをランク付けしています。スケールの範囲は0から5です。
ゼロの評価はオイルが毛穴を詰まらせないことを意味し、5の評価はそれが詰まることを意味します。
Journal of the Society of Cosmetic Chemistsに掲載された1989年の研究によると、精製ごま油の面皰生成評価は1であり、未精製ごま油の評価は3です。ごま油のような非コメドジェニックオイルは、多くのタイプの肌に適しています。
非コメドジェニックオイルは毛穴を詰まらせないため、ゴマオイルはニキビができやすい肌に効果的です。ごま油の抗炎症作用もニキビ対策能力を高める可能性がありますが、これを裏付ける科学的データは現在ありません。
ごま油に関する研究は限られていますが、特にスキンケアの利点に関しては、その抗酸化作用、抗菌作用、および抗炎症作用についていくつかの発見があります。
- 2005年の動物実験では、ゴマ油の局所塗布が酸化ストレスを軽減し、細胞や組織の損傷につながる可能性があることがわかりました。
- 最近の動物実験では、ゴマ油の局所使用が二度の火傷の治癒に役立つことがわかりました。
- ある小規模な研究では、ゴマ油をマッサージと組み合わせると、救急治療室の患者の四肢の外傷に関連する痛みが大幅に軽減されることがわかりました。
- ごま油が紫外線(UV)を除去するのに役立つ可能性があるという証拠がいくつかありますが、この目的のために設計された製品ができるほどではありません。
ごま油にはどのような栄養素が含まれていますか?
ごま油にはビタミンEが含まれており、紫外線、汚染、毒素などの環境要因による損傷から皮膚細胞を保護するのに役立ちます。
ごま油にはいくつかのフェノール化合物も含まれており、抗酸化作用と抗炎症作用があります。これらの化合物は次のとおりです。
- トコフェロール
- ピノレジノール
- セサミン
- セサモリン
- セサミノール
- セサモール
また、いくつかの必須脂肪酸が含まれています。これらの酸は、お肌をしなやかで柔らかく、潤いを保つのに役立つ効果的な保湿剤です。
- オレイン酸
- パルミチン酸
- ステアリン酸
- リノール酸
ごま油を肌につけても大丈夫ですか?
ごま油はほとんどの人が安全に使用できます。どんな物質でも反応を引き起こす可能性があるため、特に敏感肌の場合は、使用する前にパッチテストを行うことをお勧めします。
パッチテストを実行するには、次の手順に従います。
- ひじの近くの内側の腕の上部を洗って乾かします。
- きれいなコットンボールでごま油を少量塗ります。
- ガーゼパッドで24時間覆います。
- ヒリヒリ感やかゆみを感じる場合は、ガーゼパッドを外し、その部分を洗い、オイルの使用を中止してください。
- 感覚がない場合は、ガーゼパッドを24時間そのままにしてから、取り外します。
- 肌の見た目や肌触りがはっきりしている場合は、おそらくアレルギーやオイルに対する敏感さはなく、肌に自由に使用できます。
ごまアレルギーがある場合は、ごま油を使用しないでください。
使い方
ごま油はエッセンシャルオイルではないので、使用前に希釈する必要はありません。
他の成分や化学物質を含まないごま油を探してみてください。製品ラベルを読んで、オイルが純粋であるかどうか、または他に何かが追加されているかどうかを確認してください。
ごま油は、マッサージや保湿のために、お肌にたっぷりとお使いいただけます。
ニキビやニキビ跡にごま油を使用する場合は、コットンボールで患部に軽くたたき、一晩そのままにしておきます。死んだ皮膚細胞や破片を取り除くために、最初に皮膚を剥離することをお勧めします。これは、オイルが肌に吸収されやすくなる可能性があります。
ごま油の他の用途は何ですか?
ごま油の肌への潜在的な利点に加えて、この油を使用する方法は他にもたくさんあります。
- 料理。ごま油はややナッツのような味わいで、炒め物やサラダドレッシングに最適です。研究によると、これには多くの健康上の利点もあります。ある研究では、ゴマ油が体内のコレステロールと炎症を抑えるのに役立つ可能性があることがわかりました。別の研究では、血圧を下げるのに役立つ可能性があることがわかりました。最後に、2002年の動物実験では、化学予防の性質もある可能性があることが示されました。
- うがい薬。ごま油の抗菌性は、効果的なうがい薬になります。うがい薬としてオイルを使用することは、オイルプリングとして知られているアーユルヴェーダのテクニックです。
- 便秘の軽減。事例証拠は、希釈されたゴマ油が軽度の便秘を和らげるのに役立つ可能性があることを示しています。ごま油大さじ1〜2杯を水と混ぜて1日2回飲む。
- 髪と頭皮の栄養。ごま油を肌に良いものにするのと同じ栄養素と特性が髪にも当てはまります。少量のごま油を頭皮と髪の毛にマッサージし、乾燥している場合は端に集中してみてください。髪や頭皮にオイルを1時間以上置いてから、すすぎます。
結論
ごま油は、その抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用により、いくつかの方法で肌を助けることができます。ニキビができやすい肌やニキビ跡に特に効果があります。
ごま油はその抗炎症作用により、血圧やコレステロールの低下など、他にも多くの健康上の利点があります。
ごま油を肌に使用したい場合は、医師または皮膚科医に相談して、お肌のタイプに適しているかどうかを確認することをお勧めします。