睡眠に最適な耳栓

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

角笛やいびきをかくパートナーがあなたを目覚めさせ続けるなら、あなたはすでに科学が確認したことを知っています⁠—騒音は睡眠の質と健康に悪影響を及ぼします。

低出生体重の新生児は、外部の音を遮断するために耳栓を与えられたときに、より体重が増え、発達的に優れたパフォーマンスを発揮することさえ示されています。

高品質の耳栓は、ノイズを大幅に低減するため、この問題の簡単な解決策です。

ノイズを完全に遮断するように設計された耳栓はないため、目覚まし時計や緊急事態で眠ることを心配する必要はありません。

選び方

価格、素材、デザインの範囲を考慮して、そこにある最高の耳栓オプションのいくつかに焦点を合わせました。快適性、使いやすさ、そして最も重要なノイズリダクション能力などの機能に注目しました。

ノイズリダクションレーティング（NRR）は、実験室でのテストで直接使用した場合の平均的なノイズリダクションです。以下にリストされている製品にはNRRが含まれています。製品のデシベルが多いほど、サウンドキャンセリングが向上します。

各製品メーカーの主張を分析し、ユーザーの批評やレビューと対比して正確な情報を提供しました。

読んで、最高の夜の睡眠の準備をしてください。

価格ガイド

• $ = $ 15未満
• $$ = $15–$50
• $$$ = $ 50以上

睡眠に最適な耳栓のためのHealthlineのおすすめ

フレント静かにしてください耳栓

価格：$
NRR：29デシベル

ローテクフォーム耳栓は、ノイズを遮断するのに最も効果的なタイプであると今でも多くの人に考えられています。フォーム耳栓を効果的に使用するには、耳栓を耳に適切に装着する必要があります。この内部配置は、それらを非常に効果的にするものです。

フレント静かにしてください耳栓は平らな側面を持つ円筒形です。これらのフォーム耳栓は、耳の開口部の内側に平らになるように設計されているため、サイドスリーパーにとってより快適な選択になります。

それらは、展性と拡張性があることで高い評価を得ており、ほとんどの外耳道サイズに適しています。片方の端が先細になっていないため、耳に挿入したときに、より完全なシールを提供する場合があります。また、耳へのその量の圧力が嫌いな場合もあります。

すべてのフォーム耳栓と同様に、細菌の蓄積を排除するために、一度だけ使用してください。

フィット感のためにこれを試してみてください

耳栓の端を外耳道に適した形とサイズに丸め、部分的に内側に配置します。それらを所定の位置に保持して、それらを拡張させてシールを作成します。

ハワードレイトMAX-1フォーム耳栓

価格：$
NRR：33デシベル

外耳道が広い人にとって、これらのフォーム耳栓は他のフォームタイプよりもフィット感が良いかもしれません。それらはベル型で、所定の位置にとどまるように輪郭が描かれています。

ハワード・レイトブランドの耳栓は、大きな音や産業環境で働く人々に聴覚保護を提供するように設計されています。したがって、これらの耳栓は33デシベルというかなり高いNRRも備えており、騒々しいパーティーやその他のノイズを遮断するのに適しています。

すべてのフォーム耳栓と同様に、1回限りの使用向けに設計されています。

マックのピローソフトシリコンパテ耳栓

価格：$
NRR：22デシベル

フォーム耳栓とは異なり、「パテ」耳栓は、外耳道を塞ぐ代わりに、耳の外側の開口部を覆います。これにより、フォーム製の耳栓が刺激的、かゆみ、または圧力がかかりすぎると感じる人にとって、より快適になります。

マックのピローソフトシリコンパティ耳栓のNRRは22デシベルであり、メーカーによると、鋭いバーストよりも一定のバックグラウンドノイズを低減するのに最適です。

耳の開口部の形状に合わせて成形するのが簡単で、ほとんどのユーザーが快適に着用できます。一部の人は、それらが少し大きすぎるか、触るとワックス状であると感じます。

これらの耳栓は、睡眠中の騒音を低減するだけでなく、飛行中の耳の圧力や痛みを軽減することができます。また、防水性があり、湿気から耳を保護する必要がある場合は、プールやビーチで使用できます。

Hearprotekスリーピング耳栓

価格：$$
NRR：32デシベル

これらの耳栓は、追加の防音として層間のエアポケットを使用して、人間工学に基づいた2層設計を特徴としています。柔らかく洗えるシリコン製です。

これらの持ち運び可能な耳栓には、小さなキャリングケースとバックパックフックが付属しています。

また、コンサート、射撃場、建設現場などの環境でのノイズを低減するためにも使用できます。

Ohropaxクラシックワックス耳栓

価格：$
NRR：23デシベル

OhropaxClassic耳栓はワックスと綿で作られています。耳に合わせて成形可能で、耳の入り口を完全に密閉するように設計されています。

これらの耳栓は快適で耐久性がありますが、一部のユーザーは粘着性または油性だと感じています。そのため、睡眠中にくっつく可能性のある長い髪の人には不快かもしれません。

それらは再利用可能であるため、時間の経過とともにより手頃な価格になる可能性があります。外耳道が小さい人は、フォームやシリコンタイプよりもフィット感が良く、密閉性が高いことに気付くことがよくあります。

Bose Sleepbuds II

価格：$$$

ボーズはノイズキャンセリング技術でよく知られていますが、これはノイズマスキングとは異なります。 Sleepbudsは、外部ノイズをブロックまたはキャンセルする代わりにマスクします。そのため、NRRはありません。耳にぴったりとフィットする小さなホワイトノイズマシンのようなものです。

それらは、選択可能なホワイトノイズと環境自然音のライブラリを提供するアプリに接続します。再生の音量と長さを選択することもできます。目覚まし機能もあります。

あなたが耳鳴りを持っているならば、これらはあなたにとって良い選択かもしれません。アメリカ耳鳴り協会は、この状態の多くの人々がサウンドマスキングで安心を見つけると述べています。

これらのスリープイヤフォンには3つのヒントが付属しているため、耳に最適なものを選択できます。耐久性のあるプラスチックを組み合わせたデザインは、サイドスリーパーにも快適さを念頭に置いています。

これらのSleepbudsは毎日充電する必要があり、約8時間充電されるので、ぐっすりと眠ることができます。

ユーザーは、Sleepbudsが交通などの交通機関の音をマスキングするのに優れていると報告しています。いびきをかくこともできない人もいます。

ラディアンスカスタム成形耳栓

価格：$
NRR：26デシベル

カスタム成形された耳栓は、パーソナライズされたフィット感を提供するように設計されています。ラジアンのこの日曜大工キットには、耳栓に成形するシリコン素材が含まれています。両方の耳栓を作るのに約10分かかり、ユーザーはそれが簡単だと言います。

効果的に音を遮断することに加えて、カスタム成形された耳栓は洗浄することができ、非常に費用対効果が高くなります。

適切な耳栓の選択

あなたにとって何が最も効果的かは、おそらくフィット感によって決まります。耳栓の装着が不十分だと、十分なノイズリダクションが得られません。

外耳道のサイズは重要な要素です。耳栓が外耳道に対して大きすぎる場合、耳栓は常にスライドします。さまざまなタイプを試してみると、最も快適でノイズを低減できるタイプを見つけるのに役立つ場合があります。

耳栓を外耳道にフィットさせるか、耳を覆うかを決定することも重要です。どちらの手法でも音を遮断できます。

一部の素材は他の素材よりも粘着性があり、一部のユーザーにとっては快適ではない場合があります。

耳栓は一般的に安全であると考えられています。ただし、どのタイプの耳栓が最適であると判断した場合でも、潜在的なリスクを把握しておく必要があります。

その他のオプション

耳栓に加えて外部ホワイトノイズマシンを使用して、他の音を完全に消音することができます。耳栓の代わりに使用することもできます。

イヤーマフなど、睡眠中の騒音を低減するために着用できる他のデバイスも利用できます。通常、高いNRRを提供しますが、ほとんどの人は、これらのイヤーマフが標準のヘッドホンのように頭にフィットするため、睡眠中に着用するのが不快であると感じています。

持ち帰り

騒音は睡眠を妨げる可能性があります。これは疲れるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。

耳栓は、ノイズをブロックするための安価で効果的な方法です。ノイズマスキングオプションを含む、選択できる耳栓には多くの種類があります。

耳栓を選択する際に考慮すべき要素には、外耳道のサイズや素材に関する個人的な好みなどがあります。