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あなたは文字通り今夜これを始めることができます。
しわの最も予想されない原因の1つは、単にあなたの睡眠姿勢です。横向きやお腹で寝ると、顔が枕に押し込まれ、肌が折りたたまれて縦にしわができることがあります。
私たちは皆、人生の約3分の1を眠っているので、これらの「睡眠ライン」は、革靴のひだのように、時間の経過とともに繰り返し強化され、肌に刻み込まれます。これらを回避する最善の方法は、仰向けに寝ることです。
仰向けに寝るようにトレーニングする
背中の睡眠を訓練する簡単な（そして無料の）方法の1つは、首の下に巻いたタオルを使用することです。
枕の代わりにタオルを使用すると、顔が乾いた綿に一晩押し付けられる可能性がなくなります。また、横向きで寝たときに発生する可能性のある胸のしわを平らにします。
タオル巻き方式
- タオルを置き、しこりを滑らかにします。
- 半分に折ります（短辺から短辺へ）。
- 短辺を取り、しっかりと巻き始めます。
- 夜中にほつれないように、ヘアバンドまたは紐を使用して両端を結びます。
- 枕を外し、首が行くところにタオルを置きます。
- タオルが首を支えているように仰向けになります。
- タオルが快適でない場合は、大きいタオルまたは小さいタオルを試すか、頭の下に低い枕を置くことで実験できます。頭の付け根を押して、しっかりとぴったりと感じるはずです。
自然な巻き毛や敏感な髪の毛を持っている人にとって、タオルの粗い生地は首の下だけなので、髪との接触を最小限に抑える必要があります。心配な場合は、ヘッドラップを付けて寝てみてください。これにより、ベッドヘッドも防止されます。
しかし、首の下に巻いたタオルで寝ることの本当の利点は？首の痛みのリスクの減少。この間に合わせの枕は、夜通しシフトするときに首を本当にサポートします。強く巻くほど硬くなり、痛みを伴わずにフォームローラーのリラックス効果を模倣します。
プロハック：頭がタオルの上で静止しない場合（または、端に輪ゴムを巻いても一晩でバラバラになる場合）は、シルクまたは銅の枕カバーを選択してください。あなたはそれらをオンラインで$ 20から$ 40で見つけることができます。
ミシェルはで美容製品の背後にある科学を説明します ラボマフィンビューティーサイエンス。彼女は合成医薬品化学の博士号を取得しています。あなたは科学に基づいた美容のヒントについて彼女をフォローすることができます インスタグラム そして フェイスブック.
