私たちの日常生活は劇的に変化しました。私たちの肌もそれを感じているのは当然です。
肌との関係を考えると、せいぜい岩だらけです。
私は10代の頃に重度のにきびと診断され、皮膚科のオフィスの待合室の合成皮革の椅子が2番目の家になりました。私は、「うまくいけば、それから成長する」と提案するさらに別の医師を辛抱強く待ちます。私の自信（そして肌）はボロボロでした。
それでも、20代半ばに達すると、私はそれから成長しました。
私の肌は変化し始めました、そして、はっきりとした傷跡にもかかわらず、私は私の顔色に満足しているとほとんど言うことができました。そのため、最近の衰退にとても驚いていました。
確かに、私は、化粧や通勤の毎日の汚染がなければ、私の肌は繁栄するはずだと考えましたか？
しかし、「封鎖肌」を扱っているのは私だけではないようです。
幸いなことに、皮膚科医で化粧品の看護師であるルイーズウォルシュ（スキンナースとして知られています）とスキンケアブロガーで写真家のエマホアローが、私たちの肌が今少し不幸に感じている理由を説明しています。
肌の変化の原因は何ですか？
私たちの日常生活が劇的に変化したことを考えると、私たちの肌もその影響を感じているのは当然のことです。ウォルシュは、この変化が私たちの肌に大きな打撃を与えている理由は複数あると説明しています。
ストレスのたまった肌
ウォルシュの意見では、不安は大きな要因です。 「私たちの多くはこの状況のストレスを感じています、そして私たちの心配は実際に私たちの肌に肉体的な損害を与える可能性があります」と彼女は言います。
「私たちがストレスを感じると、私たちはホルモンのコルチゾールを生成します。これは炎症と過剰な油の生成を引き起こし、それが私たちを勃発させます」とウォルシュは説明します。
睡眠不足、食欲不振、通常よりも数杯のワインなどのストレスの副作用も、シミの再発の原因です。
ストレスを寄せ付けないために、落ち着きを見つけるためにいくつかのリラクゼーション法を試してください。
さようなら、ルーチン
私たちが経験しているような日常の劇的な変化は、私たちの肌の変化を引き起こすのに十分です。私たちの体はあることを期待し、別のことを完全に手に入れています。
日々の新しいノーマルを見つけることで、リズムを軌道に戻すことができます。
食事を同時に食べる場合でも、散歩する場合でも、勤務時間をブロックする場合でも、1日の構造化は大きな違いを生む可能性があります。
あなたは毎日目を覚ます、シャワーを浴びる、そして服を着るのに慣れているかもしれませんが、封鎖が始まって以来、今はパジャマを着ています。
どこにも行かなくても、その日の服を着て物事をより「普通」にすることで、日が一緒に出血していないように感じることができます。
太陽がない
お肌も日差しに慣れているかもしれません。ブロックを散歩するだけでも、屋外で時間を過ごし続けることが重要です。
日光への露出は依然として懸念事項であることを忘れないでください。
「NHS（英国の国民保健サービス）の非常勤の皮膚科医として、私は多くの人々が皮膚がんに苦しんでいるのを目にします」とウォルシュは言います。 「毎日SPFが組み込まれた日焼け止めクリームや保湿剤を着用することの重要性を強調することはできません。紫外線はまだ窓を通り抜けることができるので、これを継続することが非常に重要です。」
ウォルシュはまた、ビタミンDの重要性を強調しています。
「私たちの肌のほぼすべての側面にとって非常に重要です。細胞の発達を助けることから炎症を減らすことまで、私たちが以前の方法の外に出られない場合、私たちの肌は少し不幸に感じるでしょう」と彼女は言います。
ビタミンDサプリメントは役に立ちますか？
「彼らは確かに害を及ぼすことはありません。また、屋外スペースにアクセスできない場合は、それらを利用する価値があります」とWalsh氏はアドバイスします。
服用するサプリメントの安全性を必ず考慮してください。正しい投与量と可能な相互作用について医師に相談してください。サーモン、卵黄、きのこなどの食品からもビタミンDを摂取できます。
私たちはそれについて何ができますか？
スパの日を取る
「「ストレスレベルを下げる」と言うのは非常に簡単ですが、実際に行うのははるかに困難です」とウォルシュは言います。 「しかし、毎日の運動をすることは、私たちの気分を高めるだけでなく、肌を酸素化するのに本当に役立ちます。」
Hoareauは同意します。 「フェイシャルマッサージをスキンケアレジメンに取り入れることは、循環を助けることができるので、本当に良い時期です。体が適切に循環していないと毒素を取り除くことができず、それがより多くの発疹につながる可能性があります」と彼女は言います。
フェイシャルマッサージを学ぶことはあなたの体と心をリラックスさせるのを助ける簡単な、DIYの方法です。追加のTLCに翡翠ローラーを使用することもできます。
そのままで
HoareauとWalshはどちらも、水分補給が肌の健康に影響を与えることに同意しています。
食料品店の棚がまばらな場合でも、十分な水を確保できます。水は毒素を洗い流すのを助け、私たちの排便を規則的に保ちます。
また、関節を滑らかにし、体温を調節し、栄養素の吸収を助けます。
単純にする
私は他の多くの人と同じように、スキンケアのルーチンに関していつもより少し積極的になりました。私は、これが私の肌を急速に改善すると仮定して、週に少なくとも4つのフェイスマスクを通り抜けてきました。
しかし、ウォルシュは次のように説明しています。私はクライアントに今は物事をシンプルに保つように言います。使いやすい保湿シートマスク、クレンザー、毎日のシャワーにこだわる。しかし、最も重要なことは、ブレイクアウトを摘む、摘む、絞るなどの悪い肌の習慣に近づかないことです。」
最後に、ウォルシュは次のように付け加えています。「これは永遠に続くことはありません。肌に少し忍耐を与える必要があります。新しいルーティンに身を置くと、落ち着きます。」
チャットの後、私はその日の3番目のフェイスマスクを置き、単に肌をそのままにすることにしました。このアドバイスで、私はもう少し忍耐力を奮い立たせようとします—そして私たち全員がお互いに見せようとしている優しさで私の肌を扱います。
Charlotte Mooreは、RestlessMagazineのフリーランスライター兼アシスタントエディターです。彼女はイギリスのマンチェスターを拠点としています。
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