ユッカとは？
ユッカは、先のとがった葉を持つ一般的な園芸植物です。植物には多くの種があり、果物、種子、花がよく食べられます。 （ユッカは、キャッサバとしても知られている根菜であるユッカと混同しないでください。）
ユッカは多くの健康上の利点を提供し、しばしば薬用に使用されます。ユッカ植物の一部を食事に取り入れることができます。また、皮膚の状態や傷を治療するために局所的に使用することもできます。最も一般的には、ユッカはサプリメントとして摂取されます。
免疫力を高めます
ユッカには大量のビタミンCと抗酸化物質が含まれており、どちらも免疫システムと全体的な健康に役立つ可能性があります。
ビタミンCは、感染症やウイルスと戦う白血球の生成と活動を刺激します。
ユッカに含まれる抗酸化物質は、細胞の突然変異やフリーラジカルと呼ばれる破壊的な分子による損傷から私たちを守ります。
関節炎の痛みを和らげる
ネイティブアメリカンは、関節炎の症状を緩和するためにユッカを長い間使用してきました。ユッカサプリメント（多くの場合、錠剤の形で）は、今日、同じ目的で頻繁に摂取されています。ユッカには、痛みを和らげるのに役立つ抗炎症作用があります。
いくつかの研究は、関節炎のリスクが高い人は、ユッカを服用することで関節炎の発症を防ぐ可能性があることを示唆しています。
ユッカには強力な抗酸化物質とサポニンも含まれています。これらの物質は関節炎の症状を軽減することができます。
肌の健康に役立ちます
ユッカは複数の肌の利点を提供します。研究によると、ユッカには光防護特性があり、一部の市販のSPFよりも太陽の損傷から保護できる可能性があります。
ローション、石鹸、またはシャンプーに時々加えられるユッカ抽出物は、以下を含むさまざまな皮膚の状態を治療するために使用することができます。
- ふけ
- はげ
- 痛みと切り傷
- 捻挫
- 皮膚病と感染症
ユッカに含まれる葉酸は、全体的な肌と目の健康を改善するのに役立つ可能性があります。大量のビタミンCは、皮膚の主要タンパク質であるコラーゲンの生成にも役立ちます。
糖尿病治療を支援します
ユッカはまだ糖尿病の人々の健康を高めることができます。ユッカが血糖値の調節に役立つという証拠があります。
2013年の研究では、ユッカが糖尿病ラットの代謝障害を調節していることがわかりました。また、血糖値を適度に低下させることもわかりました。ユッカは、インスリンや糖尿病に処方された他の薬の代わりに使用してはいけませんが、糖尿病の治療を補うことができます。使用前に必ず医師にご相談ください。
酸化ストレスを抑制します
酸化ストレス（細胞の不均衡の一種）は、私たちの体に深刻な損傷を与える可能性があります。時間が経つにつれて、それはパーキンソン病、アルツハイマー病、心不全、および炎症状態に貢献します。抗酸化物質を含むユッカの化合物が酸化ストレスから私たちの体を保護するのを助けるという証拠があります。
2013年の研究では、ユッカサプリメントを投与されたマウスの酸化ストレスによる損傷が大幅に減少することさえわかりました。研究者たちは、ユッカが複数の臓器の変性に対する保護効果を持っていることを発見しました。
潜在的なリスク
ユッカのサプリメントは、次のような副作用を引き起こすことがあります。
- 胃のむかつき
- 嘔吐
- 苦い味
- 吐き気
妊娠中または授乳中の子供や女性は、医師の監督なしにユッカサプリメントを服用しないでください。安全性を証明するための十分な研究がないため、注意することをお勧めします。
ユッカサプリメントの既知の薬物相互作用はありません。
ユッカを3か月以上連続して服用することはお勧めしません。脂溶性ビタミンの体への吸収を妨げる可能性があります。
FDAは、薬と同じように栄養補助食品を監視していません。あなたが購入することを選択した会社についてあなたの研究をしてください。
フォームと投与量
局所用のユッカは、石鹸、シャンプー、ローションとしても利用できます。ユッカ抽出物は、粉末または液体の形で、経口サプリメントからも摂取できます。
ユッカサプリメントを服用することにした場合は、適切な用量について医師に相談してください。安全な量は決まっていませんが、医師が個別に判断するのを手伝ってくれます。医師の推奨以上に服用しないでください。
