ローリエの燃焼について知っておくべきことすべて

多くの料理愛好家は、シチューやその他のおいしい料理の重要な材料として月桂樹の葉を誓います。しかし、これらの葉の潜在的な用途は、キッチンを超えています。

世界中の人々はまた、何千年もの間、伝統的で補完的な医療行為で月桂樹の葉を使用してきました。これらの用途のほとんどは、砕いた葉、葉の湿布、または月桂樹の葉のエッセンシャルオイルを含みます。

そして、月桂樹の葉の燃焼があります。これは、さまざまな健康上の利点を提供する煙を生成すると言われています。

潜在的なメリットや安全に試す方法など、このプラクティスについて知っておく必要があることは次のとおりです。

不安のために月桂樹の葉を燃やす

不安の軽減は、月桂樹の葉の燃焼の主な利点として宣伝されています。

これはおそらく、月桂樹の葉の煙に、ミントやラベンダーを含む他の多くの植物に見られる化合物であるリナロールが含まれているという事実によるものです。ラベンダーは、不安神経症の治療に一般的に使用されるもう1つの植物です。

アロマテラピーの背後にある理論によると、特定の香りを吸入すると、鼻の嗅覚（匂い）受容体が脳の感情を調節するのに役立つ領域と通信するように促されます。

確たる証拠

研究によると、ラベンダーのエッセンシャルオイルと抽出物の形のリナロールは、心を落ち着かせる効果があるようです。

マウスにおける吸入リナロール蒸気の影響を調査した2010年の研究は、それがリラクゼーションを促進し、不安を軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。

リナロールを吸入した後、マウスは攻撃性が低く、他のマウスと相互作用する傾向が強かったようです。彼らはまた、暗い領域を離れて明るい領域を探索する可能性が高く、動物の不安レベルを測定するためによく使用されるテストです。

2016年の別の研究では、ラットに月桂樹の葉の抽出物を1週間経口投与しました。

いくつかの行動試験によって決定されたように、ラットはより少ない不安を示すように見えた。抽出物はまた、うつ病やストレスを軽減するのに役立つようでした。

覚えておくべきいくつかのこと

上記の研究はいずれも、研究の一部として焼けた月桂樹の葉を使用していませんでした。同じ物質を異なる方法で使用すると、わずかに異なる効果が得られる可能性があります。

エッセンシャルオイルに含まれる抽出物は通常、高濃度であるため、同じ化合物の他の形態よりも効力が高い可能性があります。

また、月桂樹の葉にはリナロールが含まれていますが、ラベンダーよりもはるかに少ない量が含まれていることに注意することも重要です。ラベンダーエッセンシャルオイルは約25％から38％のリナロールです。ただし、月桂樹の葉のエッセンシャルオイルは、通常7％未満のリナロールです。

リナロールの濃度が高いラベンダーでさえ、それ自体で不安を改善するとは限りません。

2009年の研究が指摘しているように、ラベンダーカプセルの形のリナロールは軽度の不安を和らげるのに役立ちますが、高不安の状況では同じ利点がない可能性があります。

ただし、これは月桂樹の葉が不安症状に効果がないという意味ではありません。アロマテラピーは、他のアプローチと組み合わせると多くの人に効果があります。月桂樹の葉の煙の香りを楽しむなら、月桂樹の葉の燃焼はあなたのベルトに持っている良いツールになることができます。

その他の潜在的なメリット

繰り返しになりますが、特に月桂樹の葉の燃焼に注目した研究はありません。

とはいえ、動物実験からの限られた証拠は、一般に月桂樹の葉が次のようなさまざまな健康問題に役立つ可能性があることを示唆しています。

• 傷
• 炎症
• 乳がん
• 腎臓結石
• 2型糖尿病
• 発作

月桂樹の葉も伝統的に次の目的で使用されてきました。

• 消化不良やその他の胃腸の不調
• 感染
• 熱
• 関節炎
• 頭痛

すべての人のためではありません

ほとんどの人にとって月桂樹の葉は安全であると考えられていますが、次のシナリオのいずれかに当てはまる場合は注意が必要です。

• あなたは糖尿病を患っています。月桂樹の葉は血糖値に影響を与える可能性があります。それらを使用する前にあなたのヘルスケアプロバイダーにチェックインしてください。
• あなたはアレルギーがあります。食品中の月桂樹の葉に反応したことがある場合は、月桂樹の葉を燃やしたり、それらを含むエッセンシャルオイルを使用したりしないでください。
• もうすぐ手術を受けます。手術を受ける2週間前に、薬用に月桂樹の葉を使用することは避けてください。それらは、特に手術で通常使用される麻酔と組み合わせると、中枢神経系の機能に影響を与える可能性があります。
• 喘息またはその他の呼吸器系の問題があります。あらゆる種類の煙を吸い込むと、肺や粘膜を刺激する可能性があります。月桂樹の葉を薬用に使用することに興味があるが、呼吸器系の問題がある場合は、エッセンシャルオイルなどの他の方法の使用を検討してください。
• あなたは妊娠中または授乳中です。繰り返しになりますが、月桂樹の葉の燃焼に関する研究はないため、安全のために、最初に医療提供者に確認することをお勧めします。

試してみる方法

まず最初に、あなたはあなたの家で乾燥した植物を燃やすつもりです、それで基本的な火災安全は絶対必要です. 始める前に、万が一に備えて、近くに大きなコップ一杯の水があることを確認してください。

月桂樹の葉を安全に燃やす方法は次のとおりです。

• 葉を集めてください。新鮮なものは燃えにくいので、乾燥した月桂樹の葉を使用してください。ほとんどの食料品店のスパイスセクションで月桂樹の葉を購入できます。
• 耐火ボウルを使用してください。灰皿、ガラス、またはセラミック皿がうまく機能します。アルミホイルで裏打ちすると、灰をキャッチして皿を清潔に保つのに役立ちます。
• マッチまたはライターで1枚の葉の端を注意深く照らします。炎が止まったらすぐに吹き飛ばします。葉がすぐに燃えるのではなく、ゆっくりとくすぶるようにします。
• 耐火皿に葉を置きます。ペットや子供の手の届かないところに、燃えている葉を近くに置いてください。葉を無人で燃やさないでください。
• 窓を割る。これにより、月桂樹の葉の煙が煙探知器を作動させるのを防ぐことができます。開いている窓の横に燃える葉の皿を置くことは避けてください。風の強い日は、そよ風があなたの家に燃える葉や灰を少し送るかもしれません。
• 葉を10〜15分間煙らせます。葉が燃えなくなったら、もう一度火をつけることができます。特に葉がまだ少し新鮮な場合は、良いくすぶりを実現するのに数回の試行が必要になる場合があります。
• 灰は慎重に処分してください。灰を捨てたり堆肥にしたりする前に、灰を完全に冷ましてください。最初に水をかけても痛くはありません。

結論

月桂樹の葉の燃焼は、不安やストレスから糖尿病や乳がんに至るまですべてを助けると言われている古代の伝統であり、この方法に関する科学的証拠は不足していると考えられています。

それでも、ほとんどの人が試してみるのは比較的安全です。手に負えないようにくすぶっている葉に注意してください。

Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。