アップルサイダービネガーとは何ですか？
アップルサイダービネガーは、多くの種類のビネガーの1つです。リンゴの糖分を多段階の発酵プロセスで変換して作られています。
人々は何年もの間、料理と健康の両方の用途にリンゴ酢を使用してきました。これは今までになく人気のある健康強壮剤です。
その最も古い伝統的な用途の1つは、咳の治療薬としてです。それを取ることができるいくつかの方法があります。詳細については、以下をお読みください。
アップルサイダービネガー咳止め薬
咳用ストレートアップルサイダービネガー
プレーンアップルサイダービネガーは咳を和らげる簡単な方法です。それが咳を助けたり、取り除くことを直接示す研究はありません。それでも、それがどのように可能であるかについてはいくつかの理論があります。
アップルサイダービネガーには酢酸が含まれています。研究によると、それらは抗菌性です。これらは咳を引き起こす感染症を引き起こす病原体を殺します。
アップルサイダービネガーが炎症を和らげると主張する人もいます。ただし、多すぎると炎症や害を引き起こす可能性もあります。
一部の医師は、正しく使用されている限り、咳の家庭薬として成功するリンゴ酢を推奨する場合があります。その酸はレモンやパイナップルジュースと同じように働き、咳を引き起こすカチカチという感覚を止めます。
使用方法：高品質のリンゴ酢大さじ2杯を背の高いコップ1杯の水に混ぜます。咳を和らげるために1日2回まで飲んでください。
プレーンアップルサイダービネガーを希釈せずに服用することは避けてください。消化器系の不快感を引き起こしたり、歯のエナメル質を侵食したりする可能性があります。
アップルサイダービネガーと咳用蜂蜜
蜂蜜はもう何世紀も前の自然な咳の治療法です。一緒に、リンゴ酢と蜂蜜はかなりのチームを作ります。
蜂蜜にはいくつかの抗菌性があり、子供の咳を和らげるなど、多くの薬用用途で興味深いものになっています。
ある研究では、夜に咳をしている子供たちに対する、ジフェンヒドラミンという薬と比較した2種類の蜂蜜の効果を調べました。研究者たちは87人の子供とその両親と協力して、同じ咳の症状に対処する上で、両方のタイプの蜂蜜が従来の薬と同じくらい効果的であることを発見しました。
メイヨークリニックは、蜂蜜は一般的な市販の咳止め薬であるデキストロメトルファンと同じくらい効果的であると述べています。
使用方法：高品質のリンゴ酢大さじ2杯と生の蜂蜜大さじ1杯を背の高いグラスの水に混ぜます。咳を和らげるために1日2回まで飲んでください。
生の蜂蜜に含まれる病原菌が懸念されるため、12か月未満の子供に生の蜂蜜を与えることは避けてください。代わりに加工蜂蜜を使用してください。
アップルサイダービネガーと咳用生姜
生姜は咳に使用されるもう一つの自然療法です。世界中の民間療法の伝統におけるその場所は、数千年前にさかのぼります。
これは研究によって認められています。 2013年の研究では、ショウガに含まれる特定の化合物が、気道の平滑筋を弛緩させる能力を通じて咳や喘息を助ける可能性があることも示されました。
生姜とリンゴ酢を組み合わせると、バランスの取れた自然な咳の治療になります。
使用方法：高品質のリンゴ酢大さじ2杯と小さじ1/4から1杯の挽いたジンジャールートを1杯の背の高い水に混ぜます。安心のために1日2回まで飲んでください。
必要に応じて、蜂蜜大さじ1を混ぜて風味を改善します。生後12ヶ月未満の子供に生の蜂蜜を与えることは避けてください。
咳用のリンゴ酢とカイエンペッパー
カイエンペッパーにはカプサイシンが含まれています。カプサイシンは、痛みを和らげ、抗炎症作用があり、去痰作用（咳を引き起こす）作用があることを研究が示している化合物です。
従来の咳止め薬には、カプサイシンを含む唐辛子が含まれることがありました。カイエンペッパーが咳を直接助けるかどうかはまだ研究されていません。
アップルサイダービネガーを使用すると、カイエンは咳による喉の痛みや炎症を和らげることができます。それはまた、より生産的で乾燥の少ない咳を刺激するのに役立つかもしれません。
使用方法：高品質のリンゴ酢大さじ2杯とカイエンペッパー小さじ1/4を、背の高いグラス1杯の水に入れます。咳を和らげるために1日2回まで飲んでください。
必要に応じて、蜂蜜大さじ1を混ぜて風味を改善します。生後12ヶ月未満の子供に生の蜂蜜を与えることは避けてください。
咳止めシロップまたは温かいアップルサイダービネガードリンク
最高の咳効果を得るには、上記のすべての成分を1つの自然な咳止め薬に組み合わせてみてください。これを行うにはいくつかの方法があります。
アップルサイダービネガー咳止めシロップ
- 小さじ1/4の挽いた生姜とカイエンペッパーの粉末を、しっかりと蓋をすることができる小さな瓶に大さじ2の水と混ぜます。必要に応じて、小さじ1杯の挽いた生姜を加えます。
- 次に、生の蜂蜜とアップルサイダービネガーをそれぞれ大さじ1杯入れてかき混ぜます。よく混ぜます。
- シロップがなくなるまで咳を和らげるために、この混合物を大さじ1杯を3〜4時間ごとに服用してください。
使用しないときは、蓋をしっかりと締めて、咳止めシロップを冷蔵庫に保管してください。 1週間後に残っている混合物を廃棄します。
12ヶ月未満の子供に生の蜂蜜を与えることは避けてください。
温かいアップルサイダービネガー咳止め飲料
- 上記のリンゴ酢酢咳止めシロップを作るための手順に従ってください。
- 次に、大さじ1杯のシロップを16オンスの水、または約1杯の背の高い水と調理鍋で混ぜます。
- 浸したお茶とほぼ同じ温度になるまで、コンロで混合物を温めます（ただし沸騰させないでください）。
- 混合物をマグカップに注ぎ、一口飲んで、咳を和らげるために1日2回までお楽しみください。
生の蜂蜜を含める場合は、生後12か月未満の子供に飲み物を与えることは避けてください。
咳のためのより自然な家庭薬
自宅で咳をするのを助けるために、他の多くの自然療法、ハーブ、および治療法が利用可能です。
それぞれを試してみてください。または、それらをリンゴ酢のレメディに組み込んでください。
これらのいずれかをルーチンに追加する前に、副作用や相互作用を確認してください。また、咳止め薬や治療薬の代わりにこれらを使用する前に、まず医師に相談することをお勧めします。
- ブロメライン（パイナップルジュースに含まれる消化酵素）
- エキナセア
- レモン汁
- マシュマロの根
- ペパーミント
- プロバイオティクス
- 塩水うがい
- タイム
乾いた咳と湿った咳
咳をするのは完全に自然なことです。咳は、体が気道から刺激物や感染性病原体を追い出すのを助ける方法です。咳を取り除くことは必ずしも健康的ではありません。
湿った咳は、生産性の咳とも呼ばれます。それらは、感染を取り除く痰または粘液を生成します。一方、乾いた咳は、気道の炎症または喘息発作の兆候である可能性があります。
乾いた咳（特に喘息が原因）が発生している場合は、家庭用酢の治療法だけに頼るのは避けてください。乾いた咳については医師に確認してください。
ACVには制限があります
研究によってサポートされていませんが、リンゴ酢は一般的な咳の治療法です。他の研究支援の自然療法と組み合わせると、さらに効果的かもしれません。これは主流の咳止め薬の安価な代替品であり、副作用が少ないです。
次のような場合は、リンゴ酢の服用を中止し、医師の診察を受けてください。
- 消えない咳
- 継続的に乾燥して非生産的な咳
- 咳に加えて48時間以上続く発熱
- 悪化する喘息発作に起因する咳
咳が喘息に関連している場合は、医師が承認した治療法を家庭薬に置き換えないでください。あなたは彼らが提供するかもしれない追加のサポートのためにそのような治療に加えて家庭療法を試すことができます。
