概要概要
健康的なセックスは、性の健康のほんの一面です。性の健康には、個人の健康と幸福の全範囲が含まれます。これには、セクシュアリティに関連する次のすべての側面が含まれます。
- 物理的
- 感情の
- メンタル
- ソーシャル
世界保健機関（WHO）によると、性の健康の範囲は広いです。個人、カップル、家族だけでなく、コミュニティや文化全体も含まれます。
次のようなトピックが含まれます。
- 性的指向と性同一性
- 解剖学、リプロダクティブヘルス、および生殖能力に関する知識
- 性行為に伴うリスクを理解する
- 強制や暴力のない敬意のある関係
- 楽しく安全な性体験
- 優れた医療へのアクセス
- 性的活動に関連するセルフケアの実用性に関する教育リソースへのアクセス
性の健康のこれらの領域について学ぶために読んでください：
- より安全な性行為
- 性感染症（STI）について定期的にスクリーニングを受ける
- ワクチンと薬の選択
- 避妊を適切に使用する
- リプロダクティブヘルスの問題の治療を受ける
- 低性欲についてどうするか
性感染症や感染症を理解する
あなたが性的に活発である場合、それはあなたを性感染症（STD）にかかるリスクを高めます。STDは現在より一般的にSTIとして知られています。
膣、肛門、オーラルセックスはすべて、性感染症のリスクにさらされます。
性的パートナーの数が増えるとリスクが高まりますが、パートナーと初めてセックスするときにSTIを契約することは可能です。
ただし、自分自身とパートナーを保護する方法を知っていると、STIに感染するリスクを減らすのに役立ちます。性行為中の適切な保護は、STIの感染を防ぐのにも役立ちます。
STIの予防は性的健康の重要な部分ですが、性的健康には病気がないことだけではありません。
WHOは、性の健康は、次のような多くの要素を含む幸福の状態であることを強調しています。
- セックスをよく理解している
- あなたの性的パートナーとの合意と前向きな関係に従事する
- あなたが持っているセックスを楽しんでいます
この性的健康の全体像を念頭に置きながら、あなたとあなたの性的パートナーをSTIの契約や感染から保護するのに役立つベストプラクティスについて学ぶために読んでください。
より安全なセックスを実践する
より安全な性行為には、多くの場合、あなたとあなたのパートナーが体液を共有するのを防ぐためにあなたの体にバリアを使用することが含まれます。これらのバリア方法には、次のものがあります。
- 外部コンドーム
- 内部コンドーム
- デンタルダム
- 手袋
これらの方法は、次のような体液を介して伝染する性感染症の予防に効果的であることが示されています。
- 精液
- 血液
- 膣分泌物
- 唾液
バリア方式は、次のようなSTIからあなたとあなたのパートナーを保護するのに役立ちます。
- HIV
- 淋病
- クラミジア
- トリコモナス症
- A型、B型、およびC型肝炎
バリア法は、皮膚と皮膚の接触を介して感染する性感染症の予防にはあまり効果的ではありませんが、それでもリスクを軽減するのに役立ちます。
皮膚と皮膚の接触を介して感染するSTIの例は次のとおりです。
- 梅毒
- HPV（ヒトパピローマウイルス）
- HSV（単純ヘルペスウイルス）
ケジラミは、この方法で人から人へと受け継がれることもあります。
バリア方法を選択するときは、ラテックスまたはポリウレタンのコンドームとデンタルダムを選択してください。そして、あなたとあなたのパートナーを保護するために、あらゆる種類の性的接触または浸透の間に常にそれらを使用してください。
コンドーム、デンタルダム、手袋を使用すると、次の期間に性感染症の感染を減らすことができます。
- オーラルセックス
- 膣セックス
- アナルセックス
次のような一部のSTIはオーラルセックス中に感染する可能性があることに注意することが重要です。
- 梅毒
- HPV
- ヘルペス
- 淋病
- クラミジア
米国疾病予防管理センターによると、HPVは米国で中咽頭（舌と扁桃腺の基部近くの喉の奥）の癌の約70％を引き起こします。
アメリカ癌協会によると、今年、米国では54,000人をわずかに超える人々が口腔癌または中咽頭癌と診断されます。
研究によると、HPV感染によって引き起こされる中咽頭がんの診断数は着実に増加しています。
HPVは、口、唾液腺、喉頭（ボイスボックス）、唇、鼻などの領域で他の口や喉のがんを引き起こすことは知られていません。
PrEPでHIVを予防する
PrEP、または暴露前予防は、バリア法なしで、または針を共有するときに、セックス中にHIVに感染するのを防ぐのに役立つように設計された処方薬です。 HIVに感染する前に服用します。
最も一般的なPrEPピルは、TruvadaおよびDescovyのブランド名で入手できます。
PrEPには副作用がありますが、通常は時間の経過とともに消えます。それらには次のものが含まれます。
- 頭痛
- 下痢
- 吐き気
- 倦怠感
- 胃痛
特に次の場合は、PrEPがあなたにとって良い選択肢であるかどうかについて医師に相談してください。
- あなたはHIVまたは他のSTIを持っているパートナーとコンドームなしでセックスをすることを計画しています
- あなたまたはあなたの性的パートナーは針を共有します
- あなたの性的パートナーは通常、あなたや他のパートナーとのセックス中にバリアメソッドを使用しません
- あなたの性的パートナーは陰茎の所有者であり、他の陰茎の所有者とセックスをしています
予防接種
現在、3つのSTIワクチンが利用可能です。
- HPV
- B型肝炎
- A型肝炎
食品医薬品局（FDA）によって承認された3つの現在のHPVワクチンは次のとおりです。
- サーバーリックスは、子宮頸がんのほとんどの症例を引き起こすHPVの2つの株から保護します。
- ガーダシルは、これら2つの菌株、および生殖器疣贅の大部分を引き起こす2つの菌株から保護します。
- Gardasil 9は、Gardasilと同じ4つのHPV株をカバーしていますが、合計9つの株である5つの「高リスク」株が追加されています。
これらのワクチンは、セックスをする前に投与すると最も効果的です。通常、11歳の若い女性と男性に予防接種を開始することをお勧めします。 20代後半までワクチン接種を受けることができます。
健康保険は通常、26歳までの人々のワクチンの費用をカバーします。 FDAは45歳までの人々へのワクチンの使用を承認していますが、保険の適用範囲はそれ以上の年齢では異なります。
B型肝炎ワクチンは通常、乳児期に接種されます。 B型肝炎は肝疾患を引き起こします。それは、バリア法なしの性行為や、血液や血液製品を介して感染する可能性があります。
A型肝炎は通常、性交中に人から人へと伝染することはありませんが、口腔と肛門の接触中に伝染する可能性があります。 A型肝炎ワクチンは1歳以上のすべての子供に推奨されます。
性感染症のスクリーニングを受ける
スクリーニングは、STIに感染するリスクを減らすのに役立ちます。定期的なSTI検査は、感染症の長期的な影響を軽減するのに役立ちます。
治療せずに放置すると、淋病やクラミジアなどの細菌性性感染症は、不妊症など、健康に深刻な悪影響を与える可能性があります。スクリーニングは、これらの合併症を防ぐのに役立ちます。
性的関係を始める前にテストを受けるために新しいパートナーとデートをしてください。そうすれば、お互いを危険にさらしているかどうかをお互いに知ることができ、必要に応じて治療を行うことができます。
性感染症のスクリーニングは、性的に活発な人に推奨されます。 STIは、あらゆる年齢や人間関係の状態の個人に影響を与える可能性があります。
定期的なパパニコロウ塗抹標本を入手する
パパニコロウ塗抹標本は、子宮頸がんをチェックするための女性のヘルスケアの日常的な部分であり、21歳から始めることをお勧めします。
この検査は、治療せずに放置すると子宮頸がんにつながる可能性のある子宮頸部の変化の初期兆候を検出します。前癌性の変化は、深刻になる前に追跡および治療することができます。
HPVは子宮頸がんのほぼすべての症例を引き起こします。したがって、より安全なセックスを実践することで、子宮頸がんのリスクを減らすことができます。
HPVワクチン接種は、リスクの軽減にも役立ちます。癌を引き起こすHPVには多くの菌株があります。そのため、ワクチン接種、より安全なセックスの実践、定期的なパパニコロウ塗抹標本がすべて必要です。
浸潤性子宮頸がんとその治療は、あなたの全体的な健康、特に性的健康に悪影響を与える可能性があります。
また、多くの場合、それは不妊症を引き起こす可能性があります。子宮頸部の変化を早期に特定し、それについて医師に相談することが重要です。このステップを踏むことは、さらなる合併症の可能性を防ぐのに役立ちます。
月経とリプロダクティブヘルス
女性は、けいれんなどの骨盤痛は正常であると考えることがよくあります。彼らは月経が傷つくことになっていると言われました。したがって、彼らは彼らの不快感を彼らの医者と話し合わないかもしれません。
深刻な骨盤痛や腹痛と一緒に暮らす必要はありません。生理中の激しい痛みは、根本的な婦人科または胃腸の健康問題の兆候である可能性があります。
子宮内膜症
子宮内膜症は、子宮の内膜に似た組織が子宮の外側で成長する痛みを伴う状態です。
子宮内膜は子宮内膜と呼ばれます。月経中の血液と組織の供給源です。成長中の胎児に栄養を与えることも必要です。
子宮内膜症の場合、子宮内膜のような組織が腹部や骨盤全体の臓器や組織に沈着します。これは非常に苦痛になる可能性があります。
子宮内膜症の症状には次のものがあります。
- 重度の月経痛
- セックス中の痛み
- 排便時の痛み
- 大量出血
- 月経の間の出血
子宮内膜症による痛みはしばしば治療することができます。治療法は、他の健康状態によって異なります。時々、治療はあなたの家族計画の目標に依存します。
子宮内膜症の治療法の選択肢は次のとおりです。
- 抗炎症薬
- ホルモン療法
- 余分な組織を取り除く手術
- 子宮摘出術（子宮の除去）
子宮筋腫
子宮筋腫は子宮内の非癌性腫瘍です。 2016年に発表されたレビューによると、調査によると、女性の最大77％が子宮筋腫を患っています。ただし、ほとんどの女性は治療を必要としません。
子宮筋腫は必ずしも痛みや問題があるとは限らず、癌のリスクを高めることもありません。子宮筋腫は不妊症の一因となる可能性がありますが、多くの女性は子宮筋腫の治療後に妊娠することができます。
子宮筋腫があり、妊娠した場合、医療チームが子宮筋腫を監視します。妊娠中に成長し、赤ちゃんの胎児の位置への動きに影響を与えることがあります。
子宮筋腫に関連する症状には次のものがあります。
- 骨盤の痛み
- セックス中の痛み
- 重いまたは痛みを伴う月経出血
- 不妊の問題
子宮筋腫の治療が必要になった場合は、いくつかのオプションを利用できます。あなたの医者はあなたがどの方法があなたに最適であるかを決めるのを手伝うことができます。
避妊
あなたが精子を持っている人とセックスをしている子宮を持っている人なら、避妊のためのあなたの選択肢を知ることは重要です。
これは、あなたとあなたのパートナーがあなたの家族のタイミングとサイズに関連するあなたの家族計画の決定をよりよく管理できるようにするのを助けることができます。
利用可能な避妊オプションは多種多様です。いくつかの方法は、診療所で処方箋または簡単な手順を必要としますが、必要としないものもあります。
避妊オプションは、保険の状態に関係なく、通常手頃な価格です。連邦政府のTitleX家族計画プログラムは、あらゆる形態の避妊を対象としています。あなたはここであなたの近くのタイトルX家族計画クリニックを見つけることができます。
避妊オプションは次のとおりです。
- 男性または女性のコンドーム
- IUD
- 経口避妊薬
- ホルモンパッチまたはリング
- 避妊ショット
- 皮下インプラント
- 殺菌
- 避妊用スポンジ
- 子宮頸管キャップ
- 横隔膜
これらのオプションのどれがあなたに適しているかについて医師に相談してください。それらの効果は大きく異なり、使いやすさも異なります。滅菌は最も効果的な方法と考えられていますが、永続的です。
性的関係と性欲
一部の性的健康問題は、性的活動と性欲に影響を及ぼします。
セックスへの興味の欠如
誰かがセックスへの関心を低下させる理由はたくさんあります。女性の性欲減退の考えられる原因は次のとおりです。
- 新しい薬
- 慢性病状
- 倦怠感
- 閉経
- 妊娠、出産後、母乳育児
- 不安やうつ病
- ストレス
- 関係の懸念
突然セックスに興味がなくなった場合は、医師に相談してください。識別可能な原因がある可能性があります。
あなたの医者はあなたがこれらの状態の多くのための治療計画を作成するのを手伝うことができます。彼らはまた、カウンセリングのためにセックスセラピストまたは他のセラピストに紹介することができます。
カップルセラピーも有益かもしれません。性欲の低下に悩まされている場合は、さまざまな方法や治療法が役立ちます。
痛みを伴うセックス
性交は苦痛であってはなりません。セックス中に痛みがある場合は、医師に相談してください。性的な痛みにはいくつかの潜在的な原因があります。これらには以下が含まれます：
- 感染
- 子宮内膜症
- 子宮筋腫
- 膣痙
- 外陰部痛
- 膣の乾燥
- 過去の否定的な性的経験
痛みを伴う性交は、原因に応じてさまざまな方法で治療することができます。あなたがあなたの問題についてあなたの医者と話すとき、あなたが膣分泌物または他の膣の問題、または発生する痛みを持っているかどうかについて話し合う準備をしてください：
- 浸透中
- 外陰部の外側に触れたとき
- セックス後
- 深く浸透している間
詳細は重要です。彼らはあなたの医者があなたの痛みを引き起こしているかもしれない根本的な問題を診断するのを助けることができます。
オルガスムの問題
すべての女性が膣性交からオルガスムできるはずだという一般的な誤解があります。しかし、多くの女性はクライマックスに直接クリトリス刺激を必要とします。
オルガスムに達するのが難しい場合は、自分で練習して、自分にとって何が気持ちいいかを確認してください。シャワーやお風呂の間に自己探求するのに良い時期です。
American College of Obstetricians and Gynecologistsによると、次のテクニックを単独で、またはパートナーと一緒に試すこともできます。
- セックスと喜びについての本を読んでください。
- あなたの体とそれがどのように機能するかについて学びましょう。
- オーラルセックス、触る、パートナーの有無にかかわらずマスターベーションなど、さまざまな性行為を探ります。
- マッサージなどの官能的な非性的活動を試してみてください。
- あなたと彼らが好きなものについてあなたのパートナーと話してください。
- あなたの人生のストレスの原因を減らします。
- 性的刺激を増やします。
- 大人のおもちゃを試してみてください。
- メンタルイメージとファンタジーを使用します。
あなたとあなたの性的パートナーとの間のコミュニケーションをオープンに保つことも重要です。あなたの性的健康をよりよく理解するために、セックスセラピストは役に立つリソースになることができます。
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