私たちが選択した世界の形をどのように見るか—そして説得力のある経験を共有することで、私たちがお互いをより良く扱う方法を組み立てることができます。これは強力な視点です。
「お腹が敏感な女の子。」それが私がラベル付けされたものです。
何年もの間、私は敏感な胃を持つ少女で、食事の後に横になり、社会計画をスキップし、早めに授業を辞めなければなりませんでした。ある夜、友達と一緒に出かけることができた女の子、そして次の夜はほとんどベッドから離れることができませんでした。これらの浮き沈みは私の生き方になりました。
でも、2017年8月4日、お腹が敏感な女の子から慢性病の女の子になりました。自己免疫疾患の少女。潰瘍性大腸炎の少女。
「潰瘍性大腸炎があります」という魔法の言葉を聞くまでに2年近くかかり、パンフレットと診断で消化器センターから案内されました。 2年間の痛みと涙と混乱。もっと深刻なことをしている女の子になるのが怖かったので、敏感な胃を持つ女の子としての私のアイデンティティを握りしめた2年。
否定の少女
潰瘍性大腸炎と診断されてから最初の9か月で、私は新しいアイデンティティを身に付けました。それは、否定的な少女です。
「私はそれについてみんなに話しました。私はそれについて私のブログに書いています。どうすれば拒否できますか？」フレアを無視し、医者からの電話をかわし、抗議して胃がけいれんしているにもかかわらず、毎日何マイルも走り、大学で可能なすべての新しい責任を引き受けている間、私は疑問に思いました。
私が無視していたフレアは、卒業の数ヶ月前にさらに悪化しました。私はますます多くの血液を失い、倦怠感のためにクラスでほとんど目を開いたままにすることができず、痛みのために以前よりも早く仕事を辞めることが多くなりました。
しかし、否定は私を立ち往生させていました。拒否は、私が家に帰るまであと数ヶ月待つことができると私に言っていました。否定は、大学の最後の2か月を吸収することが、私の健康よりも重要であると私に言っていました。否定は、他の大学の先輩が私の潰瘍性大腸炎について考え直すことなく、すべての通常のことをすることができると私に言っていました。
2018年の卒業から1か月後に入院したのは否定でした。体調が悪くなり、耐え難いほどの痛みを伴わずに飲食ができなくなったため、救急治療室に入院しました。
否定は私の心の周りにクッションを作成しました。それは私が今私が有毒であると知っている方法で「前向きにとどまる」立場に私を置きました。私は敷物の下にすべてを押し込み、私の顔に笑顔を塗りました。私は、慢性疾患に自然に伴う悲しみ、恐れ、不安を処理したことはありません。
病院のベッドに横になって3日目に、自分の周りの卵殻の上を歩き終えて診断されたと思いました。私は自分の診断についてみんなに話し、体をサポートするために食事を変えましたが、私は内部で起こっていることを変えていないことに気づきました。私は、潰瘍性大腸炎をよりよくサポートするために、自分の考え方に取り組んだり、ボトルに詰め込んだ厳しい感情に直面したりしていませんでした。
喧噪の考え方やライフスタイルをあきらめることを拒否し、自分の考えを聞くのに十分な時間減速することを拒否し、悲しみや恐れを認めることを拒否することによって、私は受け入れを控えていました。
ついに、私の考え方が否定から抜け出すための最後の欠けている部分であることに気づきました。私は、受け入れと考え方の仕事を前進させるという私の旅にコミットすることを個人的な使命としました。
自己受容のためのツール
慢性疾患で受け入れられると思います です 可能であり、 全員。しかし、受け入れることはあなたの病気に屈することを意味しません。それはあなたの考え方を変えることによってあなたの人生を取り戻すことを意味します。
毎日の瞑想、ジャーナリング、そしてスローダウンは、私の診断についての私の本当の感情を正確に特定し、私の体をサポートするために私の人生を微調整するために必要な方法を理解するのに役立ちました。それは私が存在することの力を学ぶのを助けました。
出席することで、常に頭の中で一周する「もしも」の考えを払拭することができ、潰瘍性大腸炎の旅の中で今ここで何が起こっているのかが重要であることがわかりました。それは、自分の考え方が、自分自身の精神を持っている病気と一緒に生きている間、私がコントロールできる唯一のものであることに気付くのに十分長く減速するという贈り物を私に与えました。
自分との関係に取り組むことも非常に役に立ちました。私の自尊心が高まるにつれ、私の自尊心も高まりました。そして、その愛と尊敬は、受け入れの究極のきっかけとなりました。この自分への愛情から、私は自分のニーズを優先し、平和と存在感をもたらすルーチンに取り組み始めました。自己愛はまた、他の人が理解していなくても、自分にとって最善の決定を下すことについて罪悪感を解放するように私を動機づけました。
これらすべての要素が集まって、私の内なる世界、つまり私の魂、考え方、感情が私の最も重要な部分であることを教えてくれました。どれだけ仕事をしているのか、どこまで走っているのか、同年代の他の人々に「ついていく」ことができるのかではありません。私の内なる世界の断片に栄養を与えることは、私が受容の美しさの中で生きるのを助けます。
受け入れに向けた私の旅は、潰瘍性大腸炎であっても、私が私であり、それで十分であることを私に示しました。
その人生を変える入院から2年半後、私は本物の命を与える受け入れを見つけたと言ってうれしいです。私は壊れた破片を取り、美しいもの、つまり強い精神と強い人生を築き上げました。受け入れは自由です。
Plenty andWellの創設者であるNatalieKelleyは、慢性疾患の考え方とライフスタイルのコーチであり、ワシントン州シアトル近郊に拠点を置くPlenty andWellポッドキャストのホストです。何年にもわたる症状の後、彼女は2017年に21歳で潰瘍性大腸炎と診断されました。彼女は健康とウェルネスについて共有する数年前にブログとブランドを始めました。彼女は診断後、慢性疾患のある生活について話し合い、他の人をサポートするために道を変えました。 2018年の人生を変えるような再燃と入院の後、ナタリーは自分の目的がソーシャルメディアで知恵を共有することよりも深いことに気づきました。彼女はホリスティックヘルスコーチングの資格を取得し、現在の場所にたどり着きました。彼女は、慢性疾患のある女性に個人的なコーチングを提供するとともに、グループプログラムであるThe Path to Empowered Acceptanceを提供しています。これは、個人が健康の旅で受け入れ、自信、喜びを見つけるのに役立ちます。
