あなたの肌のバリアについて知っておくべきこととそれを保護する方法

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美容ブティックやドラッグストアの棚には、お肌の保護と若返りを目的とした商品が満載です。それらのいくつかは剥離し、いくつかはふっくら、そして他は潤いを与えます。これらの製品に共通しているのは、それらがすべて皮膚バリアと呼ばれるあなたの体の最外層に作用するという事実です。

しかし、あなたの肌のバリアは正確には何ですか、その目的は何ですか、そして何が損傷を引き起こす可能性がありますか？

この記事では、これらの質問への回答を支援し、この重要な防御層を保護および復元するために実行できる手順についても説明します。

あなたの肌のバリアは何ですか、そしてそれはどのような目的を果たしますか？

あなたの肌は層で構成されており、それぞれがあなたの体を保護する上で重要な機能を果たします。

角質層と呼ばれる最外層は、しばしばレンガの壁と呼ばれます。それは、モルタルのような脂質によって一緒に結合されている角質細胞と呼ばれる丈夫な皮膚細胞で構成されています。これがあなたの肌のバリアです。

皮膚細胞、つまり「レンガ」の中には、ケラチンと天然保湿剤があります。脂質層には、コレステロール、脂肪酸、セラミドが含まれています。

この素晴らしく薄いレンガの壁は、文字通りあなたを生かし続けています。それがなければ、あらゆる種類の有害な環境毒素や病原体が皮膚に浸透し、体に大混乱をもたらす可能性があります。

さらに、皮膚のバリアがないと、体内の水分が逃げて蒸発し、完全に脱水状態になります。

あなたの皮膚バリアは健康のために不可欠であり、適切に機能するために保護する必要があります。

何があなたの皮膚バリアを損傷する可能性がありますか？

毎日、あなたの肌は脅威の弾幕に直面しています。その多くはあなたの体の外側から来ており、いくつかは内側から来ています。

皮膚のバリアに影響を与える可能性のある外部および内部の状態には、次のものがあります。

湿度が高すぎるか乾燥しすぎている環境
アレルゲン、刺激物、および汚染物質
日光への露出が多すぎる
アルカリ性洗剤と石鹸
過酷な化学物質への暴露
過剰な角質除去または過剰な洗浄
ステロイド
心理的苦痛
アトピー性皮膚炎や乾癬などの特定の皮膚状態になりやすくなる可能性のある遺伝的要因

酸性マントルの役割

あなたの皮膚バリアはわずかに酸性です。この酸性度（酸性マントル）は、皮膚に損傷を与え、感染症やその他の皮膚の状態を引き起こす可能性のある有害な細菌、ウイルス、真菌の増殖に対する一種の緩衝液を作り出すのに役立ちます。

皮膚の酸性度は治癒過程での生物学的相互作用の多くに必要であるため、傷の周りの酸性マントルを保護することは特に重要です。

糖尿病や失禁などの健康状態によって、皮膚の酸性度が変化し、この緩衝液が弱くなることがあります。これらの状態の人々のために、専門家は少し酸性のスキンケア製品をお勧めします。

皮膚のバリアが損傷しているかどうかをどうやって見分けることができますか？

皮膚バリアが適切に機能していない場合、次の皮膚の症状や状態を発症しやすくなる可能性があります。

乾燥したうろこ状の肌
かゆみ
粗いまたは変色したパッチ
にきび
敏感なまたは炎症を起こした領域
細菌性、ウイルス性、または真菌性皮膚感染症

肌のバリアを保護し、回復する方法

肌のバリアと酸性マントルを維持することの重要性を考えると、それらを健康で機能的に保つために何ができるでしょうか？役立つ5つの戦略を見てみましょう。

あなたのスキンケアルーチンを簡素化する

バスケット一杯の製品を含む複雑な毎日の皮膚療法を行っている場合は、誤って皮膚のバリアを弱めている可能性があります。どの製品が不可欠で最も効果的かについて、皮膚科医またはスキンケアの専門家に相談することを検討してください。

角質除去をしている場合は、使用する方法に肌がどのように反応するかに注目してください。米国皮膚科学会によると、敏感肌で肌の色が濃い人は、柔らかい布とマイルドな化学角質除去剤を使用することをお勧めします。

一部の種類のスクラブやブラシは、一時的に皮膚のバリアを損傷する可能性があります。

pHに注意してください

お肌のデリケートな酸性マントルは、pH5.7付近に浮かんでいます。しかし、一部のスキン製品のpHは、3.7から8.2までの範囲に及ぶ可能性があります。

研究者は、肌の自然なpHに近い製品でクレンジングすることをお勧めします。

肌のpHを健康的なレベルに保つことで、皮膚炎、魚鱗癬、にきびなどの肌の状態から肌を守ることができます。 カンジダアルビカンス 感染症。すべての製品がpHを記載しているわけではありませんが、一部の製品は記載しています。

植物油を試して肌のバリアを補充してください

2018年の調査によると、特定の植物油が肌のバリアを修復し、肌のバリアが水分を失うのを防ぐのに役立つ可能性があります。これらのオイルの多くには、抗菌、抗炎症、抗酸化作用もあります。

お肌に使用するのに最も効果的な植物油のいくつかは次のとおりです。

ホホバオイル
ココナッツオイル
アーモンドオイル
アルガンオイル
ルリヂサ油
ローズヒップオイル
ひまわり油
大豆油

あなたの肌に植物油を使用することができる多くの方法があります。これらのオイルを1つ以上成分として含むクリームやローションを塗ることができます。または、少量のオイルを手のひらに注ぎ、吸収されるまで肌にやさしくマッサージすることもできます。

セラミドを含む製剤を探してください

セラミドは、角質層に特に高濃度で見られるワックス状の脂質です。それらはあなたの皮膚バリアの健康的な機能にとって重要です。

2019年の調査によると、疑似セラミドを含む製品は、バリアの機能が不十分なために引き起こされる乾燥、かゆみ、スケーリングの改善に役立つ可能性があります。セラミドが豊富な保湿剤は、皮膚バリアの構造的完全性を強化する可能性もあります。

にきびがある場合は、セラミド保湿剤が特に役立ちます。にきびが発生しやすい肌では、バリアが損なわれることが多く、にきび治療は肌を乾燥させて赤くする可能性があります。セラミドを含む製品は、より暗い肌を保護するのにも役立つ可能性があります。これは、2014年の研究レビューでセラミドレベルが低いことが示されています。

ここにいくつかの高評価のセラミド保湿剤があります、それらはすべてオンラインで見つけることができます：

Aveenoスキンリリーフインテンスモイスチャーリペアクリーム：保護セラミド、オーツ麦粉、オーツ麦オイル抽出物を配合したこの保湿剤は、全身に使用して肌のバリアを潤し保護することができます。
CeraVeモイスチャライジングクリーム：全身に理想的なこの無香料のモイスチャライザーは、3つの必須セラミドで肌のバリアを回復するのに役立ちます。
マジェスティックピュアティーツリーオイルフェイスクリーム：5％のティーツリーオイルを含み、セラミドを注入したこのクリームは、ニキビができやすい肌に適しています。

ヒアルロン酸、ワセリン、またはグリセリンを含む保湿剤を試してみてください

乾燥肌は一般的な問題であり、保湿剤はしばしば推奨される解決策です。

閉塞性保湿剤は、皮膚からの水分損失の量を減らすことにより、皮膚のバリアを助けます。これらの製品は、水分を保持するのに役立つ薄いフィルムを肌に残します。最も頻繁に推奨される閉塞性保湿剤の1つはワセリンです。これは専門家によると、皮膚からの水分損失の99％をブロックできるとのことです。

閉塞性保湿剤と同様に、保湿剤もバリア機能を改善することができます。保湿剤は、環境または体内から水を引き出し、それを皮膚バリアに結合させることによって機能します。研究者は、ヒアルロン酸、グリセリン、蜂蜜、尿素を含む製品を推奨しています。

ここにあなたが試してみたいと思うかもしれない2つの一流のヒアルロン酸保湿剤があります、両方ともあなたはオンラインで見つけることができます：

ヒアルロン酸配合のCeraVeデイリーモイスチャライジングローション：ヒアルロン酸配合のこの軽量モイスチャライジングボディローションは、体、顔、手の乾燥肌に特に効果的です。
ニュートロジーナハイドロブーストボディジェルクリーム：ヒアルロン酸を配合したこの手頃な価格の超軽量ジェルフォーミュラは、全身に潤いを与えるのに最適なオプションです。