腸の健康は私たちの全体的な健康に大きな影響を与える可能性があります。だからこそ、あなた自身の消化器系とそれをどのようにケアするのが最善かについて学ぶのは良い考えです。
良いニュース—適切なアプリが役立ちます。これらの腸の健康アプリは、食べ物、気分、症状などについてすべてを教えるように設計されています。コンテンツ、機能、熱狂的なユーザーレビューに基づいて選択しました。
キャラケア：IBS、FODMAPトラッカー
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.8つ星
価格：アプリ内購入で無料
あなたの消化器の健康を監視して、あなたの精神、腸、栄養、そして全体的な幸福の間の関係についてもっと学びましょう。 Cara Careを使用すると、食事、ストレス、うんち、おなかの痛み、および個々の要因を追跡して、パーソナライズされた健康日記を作成できます。
Bowelle —IBSトラッカー
iPhoneの評価：4.8つ星
価格：無料
過敏性腸症候群または他の消化器系の状態があなたにとって問題であるならば、ボウエルは助けることができるかもしれません。食べ物や症状をすばやく簡単に追跡し、パターンや考えられるトリガーを特定するのに役立つ視覚的表現を取得します。
高速FODMAPルックアップ＆ラーン
iPhoneの評価：4.7つ星
価格：無料
低FODMAPライフスタイルに従うには正確さが必要であり、それがこのアプリで得られるものです。食品をすばやく検索して、すばやく直感的な検索でFODMAPに適した食事の選択肢を見つけ、包括的な毎週の食事プランナーで栄養を追跡し、栄養士にリンクして個別のフィードバックを入手します。
キッチンストーリーレシピ
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.7つ星
価格：アプリ内購入で無料
キッチンストーリーであなた自身の栄養を管理する方法を学びましょう。このアプリには、何千ものシンプルで便利なレシピ、説明ビデオ、料理のヒントがあります。検索機能を使用して、栄養要件に最適なレシピを見つけ、オーブンで焼いたサツマイモから野菜のココナッツカレーまで、腸と体を可能な限り最高の食品で処理します。
mySymptomsフードダイアリー
iPhoneの評価：4.6つ星
Androidの評価：4.2つ星
価格：iPhoneは3.99ドル。 Android用のアプリ内購入で無料
あなたがうんちをする頻度、あなたが持っているエネルギーの量、そしてあなたがどれだけよく眠るかの日記をつけてください。また、あなたが食べる食べ物、飲む液体、服用する薬、あなたが経験する気分、そしてストレスの多いイベントや良いトレーニングを含むあなたのすべての活動を記録して、あなたの腸の健康があなたの人生にどのように影響するかを完全に把握することができます- およびその逆。
うんちトラッカートイレログ
Androidの評価：4.4つ星
価格：アプリ内購入で無料
あなたが取るすべてのうんちはあなたの腸の中で実際に何が起こっているかについてあなたに少し教えてくれます。このアプリでは、色、サイズ、血液の存在、将来の参照のためにログに記録する必要がある特定の詳細など、各うんちについて簡単にメモをとることができます。また、排便習慣に関する詳細な統計を視覚化します。うんちをしないときにメモを残したり、原因がわかった場合や詳細を追加したい場合は、過去のログを編集できます。
低FODMAPダイエットAからZ
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：無料
低FODMAPダイエットは、何年も続けてきたとしても、圧倒されることがあります。計算と当て推量を行うために、このアプリは簡単なシステムを使用して、何百もの食品や食材が低FODMAPダイエットに適している場所を示します。アプリはまた、評価を説明するために各食品のFODMAPコンテンツに関する詳細を提供します。
このリストにアプリを推薦したい場合は、nominations @ healthline.comまでメールでお問い合わせください。
