音楽療法の使用と利点

音楽療法とは何ですか？

サウンドヒーリングセラピーは、音楽の側面を利用して、身体的および感情的な健康と幸福を改善します。治療を受けている人は、訓練を受けた開業医との経験に参加します。音楽療法には以下が含まれる場合があります。

音楽を聴く
音楽に合わせて歌う
音楽のビートに移動
瞑想
楽器を演奏する

音による癒しは、精神障害を治すために音楽が使われた古代ギリシャにまでさかのぼると考えられています。歴史を通して、音楽は軍隊の士気を高め、人々がより速くそしてより生産的に働くのを助け、そして唱えることによって悪霊を追い払うためにさえ使われてきました。

最近では、研究により、免疫機能の強化やストレスレベルの低下から未熟児の健康の改善まで、音楽が多くの健康上の利点に関連付けられています。

音または音楽療法の種類

サウンドセラピーにはいくつかの異なるタイプがあり、それぞれに異なる利点がありますが、すべてが研究によってサポートされているわけではありません。

ガイド付き瞑想

ガイド付き瞑想は、セッションやクラスで、またはビデオやアプリを使用して、音声による指導に瞑想するサウンドヒーリングの一種です。瞑想には、マントラや祈りを唱えたり繰り返したりすることが含まれます。

研究によると、瞑想には次のような多くの健康上の利点があります。

ストレス軽減
不安とうつ病の減少
改善されたメモリ
血圧の低下
痛みの軽減
低コレステロール
心臓病や脳卒中のリスクの低下

神経音楽療法

音楽療法はストレスを軽減し、リラックスを促進することができます。手術前の不安レベルを軽減する上で、処方薬よりも効果的であることが示されています。 2017年に発表された研究によると、脊椎手術後の従来のケアと組み合わせた30分の音楽療法セッションによって痛みが軽減されました。

音楽療法は、個人のニーズを評価する資格のあるプロバイダーによって管理されます。治療には、音楽の作成、聴取、歌、または音楽への移行が含まれます。身体的リハビリ、痛みの管理、脳損傷に使用されます。

ボニーメソッド

ヘレンL.ボニー博士にちなんで名付けられた、ガイド付き画像と音楽のボニーメソッド（GIM）クラシック音楽と画像は、個人の成長、意識、変革を探求するのに役立ちます。

2017年の研究では、一連のGIMセッションが、医学的および精神的健康を必要とする成人の心理的および生理学的健康を改善できるという有望な証拠が示されました。

Nordoff-Robbins

このサウンドヒーリング方法は、Nordoff-Robbinsの2年間の修士プログラムを修了した熟練したミュージシャンによって提供されます。彼らは、扱われている人々に馴染みのある音楽を使用したり、一緒に新しい音楽を作成したり、パフォーマンスに取り組んだりします。

Nordoff-Robbinsアプローチは、発達遅延（およびその親）、精神的健康問題、学習障害、自閉症スペクトラム障害、認知症、およびその他の状態の子供を治療するために使用されます。

音叉療法

音叉療法は、校正された金属音叉を使用して、体のさまざまな部分に特定の振動を適用します。これは緊張とエネルギーを解放し、感情的なバランスを促進するのに役立ちます。それはおそらく鍼治療と同様に機能し、針の代わりに点刺激に音の周波数を使用します。

音叉療法が筋肉や骨の痛みを和らげるのに役立つかもしれないことを示唆するいくつかの研究があります。

脳波エントレインメント

バイノーラルビートとも呼ばれるこの方法は、パルス音を使用して脳を特定の状態に刺激し、脳波をビートの周波数に合わせるように促します。集中力の強化、夢中になった状態、リラクゼーション、睡眠を誘発するのに役立つはずです。より多くの研究が必要ですが、可聴脳波エントレインメントが月経前症候群の不安、痛み、症状を軽減し、子供の行動上の問題を改善するといういくつかの証拠があります。

音楽療法が扱うもの

音楽療法は、次のような多くの症状の症状を治療するために使用されます。

不安障害
うつ病
心的外傷後ストレス障害
認知症
自閉症スペクトラム障害と学習障害
行動障害および精神障害
癌

音楽療法の想定される利点のいくつかは次のとおりです。

ストレスを軽減します
気分のむらを減らす
血圧を下げる
コレステロール値を下げる
痛みの管理を教えています
冠状動脈疾患と脳卒中のリスクを低下させます
睡眠を改善します

使い方

音楽療法は、音のさまざまな側面を使用して、感情的および肉体的な幸福を改善します。それがどのように機能するかは、使用されている方法によって異なります。ほとんどの音楽療法セッションは、特別に訓練された施術者と1対1で経験されます。

セッションには、スピーカーや楽器から音楽や音を聴きながら座ったり横になったり、音叉などの特別なツールを使用して振動を加えたりすることが含まれる場合があります。方法によっては、歌ったり、動かしたり、楽器を使ったりして参加するように勧められたり、音を出すためにじっと静かにしたりする必要があるかもしれません。