あなたが妊娠中をナビゲートしているとき、あなたが聞くのは絶え間ない流れであるように感じることができます してはいけない. しないでください ランチミートを食べる、 しないでください 水銀を恐れて魚を食べすぎます（ただし、健康な魚を食事に取り入れてください）。 しないでください キティのトイレをすくう。 （OK、最後のものは気にしません。）
あなたが避けなければならないすべてで、それはあなたがどんな種類の製品を使いたいときでもあなたを緊張させることができます。
したがって、この記事で私たちが見ている質問はこれです：妊娠中にエッセンシャルオイルを使用することを心配する必要がありますか？エッセンシャルオイルを妊娠ルーチンに取り入れることを決定した場合、十分な情報に基づいて決定を下すために知っておく必要のある重要な詳細を分析しています。
ベストプラクティスに焦点を当て、どのオイルが安全であるか、そしてどのオイルが当てはまるかについて概説します。 しないでください リスト。
妊娠中のエッセンシャルオイルの利点
妊娠中のエッセンシャルオイルの使用は全面的に禁止されていないということから始めましょう。一部のエッセンシャルオイルは、一般的な妊娠中の病気や落ち着いた不安を軽減する治療効果をもたらす可能性があるという証拠があります。
適切に使用すると、特定のエッセンシャルオイルは次の重要な利点を提供する可能性があります。
- 吐き気や胃のむかつきを最小限に抑えるのに役立ちます
- 痛みを伴う筋肉を落ち着かせる
- 痔核に関連する刺激や腫れを軽減するのに役立ちます
- 睡眠を改善する
- 肌の弾力性を改善します
- ストレッチマークの出現を減らす
- 分娩中の不安を軽減するのに役立ちます
妊娠中のエッセンシャルオイルの安全性
エッセンシャルオイルは、母親の血流から吸収されると、有毒な化合物に代謝される可能性があるという共通の懸念があります。ただし、専門家は一般的に、適切な投与量で使用すれば、これは問題ではないと判断しています。
重要なのは、推奨量を守り、推奨されるすべてのガイドラインに従うことです（以下を参照）。質問や懸念がある場合は、必ず医療提供者に確認してください。
妊娠中にオイルを使用するためのガイドライン
まず、最初の学期中にエッセンシャルオイルを使用することは避けてください。妊娠初期は妊娠中の最も重要な時期であり、胎児を有毒物質にさらすリスクは絶対に避けなければなりません。
ただし、第2または第3学期では、承認されたエッセンシャルオイルを使用する場合は、次の安全プロトコルに留意してください。
エッセンシャルオイルを摂取しないでください
妊娠していない場合でも、専門家または医師の直接の監督下にない限り、エッセンシャルオイルを経口摂取することは意図されていません。多くのエッセンシャルオイルは、摂取すると毒性のリスクをもたらす可能性があります—あなたと潜在的にあなたの赤ちゃんにとって。
アロマテラピーに焦点を当てる
一般的に、ほとんどの医療専門家は、アロマテラピーが局所適用とは対照的に、妊婦にとってより安全な選択肢であることに同意しています。これは単に、エッセンシャルオイルを肌に塗るのではなく、ディフューザーで使用する必要があることを意味します。
希釈が鍵
妊娠しているかどうかに関係なく、オイルを局所的に使用することにした場合は、安全に使用するためにキャリアオイルと呼ばれるものが必要になります。これは、エッセンシャルオイルが非常に濃縮されており、希釈せずに直接塗布すると皮膚を刺激する可能性があるためです。
一般的なキャリアオイルは次のとおりです。
- ホホバ
- ココナッツ
- スイートアーモンド
- アプリコット
妊娠中の女性は、局所的に使用する前に、必ず医師またはホメオパシーの専門家に相談してください。
推奨用量を超えないでください
エッセンシャルオイルの通常の使用が危険であることを示す研究はありませんが、特に局所的に使用している場合は、推奨される投与量を超える可能性があります。オイルを注意深く希釈します。
安全なオイル
ラベンダーオイル
すべてのエッセンシャルオイルの中で、ラベンダーは最もよく研究され、最も宣伝されているオプションの1つであり、妊婦も広く使用できます。 2016年のこれを含む研究によると、ラベンダーは適切に使用すると、特に陣痛や分娩中のリラクゼーションを促進する優れたアロマセラピートリートメントであり、ストレスの多い瞬間です。
2018年の研究レビューでは、ラベンダーが陣痛を軽減すると大胆に結論付けています。
ポータブルディフューザーを病院に持参し、純粋なラベンダーオイルを数滴加えてリラックスした気分を味わってください。鼻の粘膜を刺激する可能性があるため、ディフューザーから直接蒸気を吸入することは避けてください。
また、陣痛中に希釈ラベンダーオイルでマッサージするように陣痛パートナーに依頼することもできます。
ローズオイル
ローズオイルは、不安を軽減し、落ち着きを促し、夜に切望されている40ウィンクを手に入れるのに役立つもう1つの優れたオプションです。ラベンダーと同様に、ローズオイルは分娩中の不安を和らげるのに役立ちます。
ほとんどの人はバラの香りが好きなので、ラベンダーの香りが好きでないなら、これは素晴らしい選択肢かもしれません。このオイルはアロマテラピーの使用に適しており、ディフューザーに追加する必要があります。
ハッカ油
アロマテラピーやホメオパシーの施術者を含む多くの専門家が妊婦へのペパーミントオイルの使用を完全に避けているため、これは物議を醸すものです。
しかし、アロマテラピーのみに使用する場合、ペパーミントオイルは妊婦の吐き気を軽減するための優れた選択肢になる可能性があることを示唆する予備的な証拠があります。
カモミールオイル
ほとんどの人は、カモミールティーがとても落ち着くことができることを知っています。しかし、カモミールはエッセンシャルオイルでもあります。
カモミールには2種類あり、それぞれ目的が異なります。
2014年の調査によると、ローマンカモミールは、リラクゼーションを促進し、重度の片頭痛発作をなくすのに役立つ優れたアロマテラピーオプションです。しかし、ドイツのカモミールは、出産後にキャリアオイルと一緒に局所的に使用して、皮膚の弾力性を修復し、ストレッチマークの出現を減らすのに役立ちます。
関連：ストレッチマークの治癒または予防に役立つ12種類のエッセンシャルオイル
レモンオイル
妊娠中の吐き気や嘔吐に対処する場合は、レモンオイルも優れた選択肢です。妊娠中の女性を対象とした2014年の研究では、アロマテラピーで一貫して使用すると、レモンオイルが吐き気と嘔吐の頻度を減らすことが示されました。
ゼラニウムオイル
陣痛と分娩のための抗不安アロマセラピーの選択肢に不足はありません。ラベンダーオイルとローズオイルがお好みでない場合は、ゼラニウムオイルがもう1つのフローラルオプションであり、陣痛の最初の段階で不安を軽減するという臨床実績が証明されています。
その他のオイル
治療効果があり、妊娠しても安全な追加のエッセンシャルオイル（第1トリメスター後）には次のものがあります。
- 苦いアーモンド
- アルガン
- パチョリ
- ザクロ
- ショウガ
- カルダモン
- フェンネル
- ヒノキ
- マートルエッセンシャル
- 乳香
妊娠中に避けるべきオイル
避けるべきオイルのリストは、妊娠中に安全に使用できるものよりも大幅に多くなっています。しかし、全体として、これらのオイルは、推奨用量に従って服用した場合でも、妊娠中に安全に使用できることを証明するための十分なテストと研究が不足しているためです。
先に述べたように、これらのエッセンシャルオイルの多くに関する懸念は、妊娠中の女性が推奨量を超えて摂取すると、毒性のリスクがあるということです。
- アニシード
- セージ
- バジル
- よもぎ
- ルー
- ヨモギ
- オークの塊
- タラゴン
- 白樺
- ヒソップ
- 樟脳
- パセリ
- ペニーロイヤル
- タンジー
- クロベ
- ウィンターグリーン
持ち帰り
エッセンシャルオイルは、薬を必要とせずに、吐き気などの一般的な妊娠症状を軽減するための賢い選択肢かもしれません。また、アロマテラピー戦略の一環として使用すると、陣痛中の不安を自然に軽減するのに役立つ優れた方法でもあります。
妊娠中のエッセンシャルオイルベースの治療計画を開始する前に、常に推奨量に従ってオイルを使用し、認定アロマセラピストまたは医師と協力する必要があります。
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