2人のお母さんは、あなたの考え方に応じて、妊娠が劇的に異なると感じる方法を共有しています。
隠されたメッセージを解読しようとしているかのように、ピンク色の2本の線を見つめました。幼稚園から妊娠することを夢見ていましたが、それが実現したことは理解できませんでした。
これは非常に望まれた妊娠でした。私が妊娠したとき、私たちは積極的に赤ちゃんを探していました。しかし、私は喜びのためにジャンプするのではなく、テストを調べて、正確さを精査しました。これは、不安が私の妊娠体験を彩るだろうという私の最初の兆候でした。
私が妊娠していると両親に言ったとき、私はすぐにそれを認定しました。 「私は妊娠していますが、まだ興奮しすぎないでください。私のPCOSは、流産のリスクを高めます。」それが妊娠を混乱させるかもしれないかのように、私はそれについて幸せに感じることを恐れていました。
私は子供の頃から不安神経症と強迫性障害を抱えて生活してきましたが、どちらも逆説的に、良いことが起こったときに増加する傾向があります。妊娠は私の最大の願いでした、そして私はそれが私から奪われることを恐れてそれが実現していることを自分自身に認めることを恐れました。
何かがうまくいかないのを待っています
私はすべての妊娠予防策を深刻なものとして受け止めました。私のPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は妊娠糖尿病を発症するリスクが高いので、食事から砂糖とジャンクフードをすべてカットしました。私はとても健康的な食事をしたので、赤ちゃんが生まれた直後は、妊娠したときよりも体重が15ポンド軽くなりました。
赤ちゃんが過熱しないように、ぬるま湯でシャワーを浴びました。私はサブショップの人々に、最初のものにランチミートの残留物があった場合に備えて私の野菜サブをスライスするために新しいナイフを使用するように頼みました。妊娠ホットラインに電話して、香りのよいキャンドルが赤ちゃんを傷つける可能性があるかどうかを尋ねましたが、完全に安全だと言われた後も、まだ点灯していませんでした。
水なしで2時間以上行った場合、脱水症状になり、早期陣痛のリスクがあると確信していました。食事やおやつ、出生前のビタミンを抜くと、赤ちゃんが十分な栄養素を摂取できなくなるのではないかと心配していました。私はかつて仰向けになって目を覚まし、赤ちゃんの酸素を遮断したことにパニックになりました。妊娠中の女性が猫に届いたトイレを掃除しないようにという警告が出た場合に備えて、猫を撫でるのもやめました。
私は仕事を辞め、「これは正常ですか？」と夢中になって日々を過ごしました。私はオンラインの妊娠コミュニティに住んでいて、すべての情報を完全に最新の状態に保ち、それを明示的にフォローしていました。私の体のどんなきらめきも、私が心配するべきかどうか尋ねるために妊娠したことがある私が知っているすべての人にメッセージを送ってくれました。
私の妊娠は簡単だったはずです。つわりはありませんでした。最後の数週間でさえ、私は不快ではありませんでした。肉体的には気分が良かった。客観的に、私の妊娠はそよ風でした。私の医者でさえ、妊娠は私の体に同意し、私は他の人よりも良い妊娠をしていると私に言いました。
しかし、それでも私はそれを楽しむことができませんでした。もっと正確に言えば、私はそれを楽しむことを拒否しました。
私は30週間を過ぎるまで、赤ちゃんのために何かを購入したり、誰かからの贈り物を許可したりすることを拒否しました。同じ理由で、赤ちゃんが生まれる前にベビーシャワーを浴びることを拒否しました。私はこの赤ちゃんが来て大丈夫になるだろうと自分自身に認めさせることができませんでした。リラックスできませんでした。
ついに起こった
期日の2日前に、私は完全に健康な8ポンドの男の子を出産しました。彼がここにいて無事だった後、不安が私の妊娠の奇跡を楽しむことから私を奪ったことに気づきました。
ベビーシャワーがあればよかったのに。予防策にこだわる時間を減らし、成長する腹を楽しむ時間を増やしたかったのです。時間を遡って、すべてがうまくいくこと、そして幸せになっても大丈夫だと自分自身を安心させたかったのです。
4年後に再び妊娠したことを発見したとき、すべてが異なっていました。
私はまだ健康的な食事をし、ランチミートとソフトチーズを避け、通常の予防策を講じましたが、たまにドーナツが必要な場合は、ドーナツを食べました。私は満期になるまで働き、妊娠前に行ったほぼすべての活動に従事しました。私はここに小さなきらめきがあり、妊娠中は正常であり、私をパニックにさせなかったことを知っていました。
2回目の妊娠でまだ不安が増していないふりをしません。私はまだ心配していました、しばしば執拗に。でも不安はありましたが、妊娠を楽しむことができました。
私は20週間後まで人々に話すのを待ちませんでした。私は12週間の超音波検査の直後にそれを誇らしげに発表し、定期的に喜んで話しました。私は妊娠するのが大好きで、2回目の妊娠を懐かしく思います。私は別の健康な8ポンドの男の子を出産しました。
私の2回目の妊娠は、不安障害を抱えていても妊娠を楽しむことができることを教えてくれました。妊娠中の不安は正常ですが、それはあなたの体の中で起こっている大きなことです！ –邪魔になったり、妊娠を楽しむことができなくなったりするほどの強迫的な心配は問題です。
私の最初の妊娠に関係していることに気づいたら、医師に相談してください。この経験はあなただけではありません。医師は、妊娠しても安全な不安を管理するための戦略を見つける手助けをしてくれます。
妊娠不安の管理
緊急事態ではないことを心配していることに気付いた場合は、それを書き留めてください。あなたの次の予定であなたの医者または助産師に尋ねるために質問のリストを保管してください—そしてそれを手放してください。次の予定の前に、リストを見て、まだこれらのことについて心配しているかどうかを確認し、心配している場合は、それらについて質問してください。私はあなたに医者と助産師が本の中ですべての妊娠の懸念を聞くことに慣れていることを約束します。私は個人的にそれらすべてに尋ねたとかなり確信しています。
あなたの人生でこの時間を楽しんでも大丈夫であることを思い出してみてください。あなたが幸せであるかどうかは、妊娠の結果とは関係ありません。自分自身に妊娠の喜びを否定することは、より良い妊娠にはなりませんし、その逆も同様です。不安はしばしば不合理であるため、これは難しいことです。しかし、これを安心させることができれば、大きな違いが生まれます。
あなたの腸を信頼してください。何かがおかしいと感じた場合、それを単なる不安として却下する必要はありません。すぐに対処する必要があるかどうかを評価します。胎児の動きがないなど、今すぐ対処する必要があると感じた場合は、医師または助産師に電話するか、病院に行って確認してください。偏執的だと感じても、安心して大丈夫です。しかし、すべてが大丈夫だとわかったら、妊娠することについて好きなことに集中することに戻ってみてください。
あなたが不安を持っているときでさえ、妊娠は素晴らしい経験になることができます。不安はその妊娠の輝きの一部を薄暗くする可能性がありますが、同時にあなたの中で成長している人生に対する不安と興奮の両方を経験することは絶対に可能です。
ヘザーM.ジョーンズはトロントの作家です。彼女は、子育て、障害、ボディイメージ、メンタルヘルス、社会正義について書いています。彼女の作品の詳細は彼女のウェブサイトで見つけることができます。
