歯磨き粉をニキビにつけたり、ファンデーションでいっぱいの顔でスヌーズしたり、穏やかな表情で若さを保つことができると考えたりすることから、長期的には問題ではないと考えて、私たちは皆肌に良いことも悪いこともしました。
さて、長期的にはここにあります！以下では、50代以上の女性が肌と美容の知恵を共有しています。
寝る前にメイクを落とす
「私は訓練を受けた美学者です。私のアドバイスは、化粧をしたまま寝ないことです。そうしないと、毛穴が詰まり、目覚めたときに顔が汚れてふくらんで見えます。それを難しい方法で学んだ！」 — Darlene Tenes、55歳
確認済み：その日のメイクや汚染をクレンジングすることで、肌の老化や刺激を引き起こす可能性のある刺激を減らすことができます。昨年のあるケーススタディでは、25年間の不十分なマスカラ除去が大きな刺激につながる可能性があることがわかりました。
あなたの幸せを輝かせましょう
「私は自分の年齢では若く見えると誰もがいつも言っています。いつも笑顔で笑っているからだと思います。あなたが幸せに見えるほど、あなたは若く見えます！笑顔でいなかったので、人生で何年も無駄になりました。」 —アン・ウォリンスキー、64歳
確認済み：カラスの足から遠ざかる必要はありません！しわは私たちの全体的な気質を示すことが知られており、私たちの笑顔のためにしわが現れた場合、私たちの幸せの油性ペンはさらに良いです。
あなたのスキンケアルーチンは高価である必要はありません
「スキンケア製品は、派手で高価である必要はありません。私はエッセンシャルオイルやその他の天然の植物ベースの製品を使用して、自分で洗顔料やローションを作っています。たとえば、オーガニックの未精製ココナッツオイルとラベンダーエッセンシャルオイルを組み合わせて、毎日の保湿剤を作りました。」 —ジル・レボフスキー、49歳
確認済み：予算外のスキンケアルーチンは、あなたにとってルーチンではありません。同様に、人気のある食材に対するアプローチと耐性は人によって異なります。
ココナッツオイルは面皰を誘発するため、皮膚のココナッツオイルに関する証拠はまちまちです。つまり、毛穴を詰まらせ、にきび、にきび、またはにきびを引き起こす可能性があります。ラベンダーエッセンシャルオイルと混ぜると、炎症や傷との戦いにも役立つ可能性があります。ルーチンを試してみてください。ただし、パッチテストを忘れないでください。
脇の下のデトックスを試してみてください
「私は、悪臭を止めるために、少なくとも年に1回は脇の下のデトックスを行います。これにより、天然のデオドラントの効果が高まるので、毒性の高いデオドラントを使用する必要がありません。デオドラントをもっと効果的にしたくない人はいますか？」 —レボフスキー
確認済み：脇の下のデトックスは、においやデオドラントの蓄積に役立つ可能性がありますが、有効性について確実な答えを探している場合は、現時点では何もありません。しかし、汗の問題は個人的な問題であることがわかりました。穴を感じることになると、マスクが必要なだけかもしれません。
レボフスキーの脇の下のデトックスレシピ
- 「脇の下のデトックスには、大さじ1のベントナイト粘土、大さじ1のリンゴ酢、レモンまたはティーツリーオイル5滴、水小さじ1〜2を組み合わせて、適切な濃度にします。次に、きれいな脇の下に叩きつけ、5〜20分間そのままにします。」
正しい方法で顔を洗ってください
「一般的な石鹸で顔を洗わないでください。お肌を乾燥させます。たとえば、シャワーを浴びる前に、より繊細な顔の泡のクレンザーのみを使用し、シャワー水で洗い流します。」 —パトリシア・コール、76歳
確認済み：石鹸が顔用に配合されていない場合、pHバランスが崩れ、乾燥する可能性があります。オイルクレンザーからソニックブラシまで、顔を洗う方法は他にもたくさんあります。顔を洗うための15のすべきこととすべきでないことを確認してください。
ビタミンC血清を使用する
「最も明白なアドバイスは、できるだけ太陽から遠ざけることですが、太陽のダメージの影響を最小限に抑える製品が1つあることがわかりました。それは、ビタミンC血清です。私のお気に入りの製品は、スキンシューティカルズCEフェルリックセラムです。これは、毎朝数滴塗布します。私は実際には60歳で、私が彼らに話すとき、誰も私を信じません！」 — Silvia Tobler、60歳
検証済み：ビタミンCは、お肌に最適な保湿、輝き、引き締めの抗酸化成分の1つです。製品の安定化に役立つビタミンEとフェルラ酸と組み合わせると、最も健康な肌にメリットがあります。
あなたの手を日焼け止め
「私は自分の手と、運転中に起こりうるすべての日光への露出と損傷について考えたいと思います。手に日焼け止めを塗ったり、手袋をはめて運転したりするのはもっと勤勉だったでしょう。」 —マルギナ・デニス、51歳
確認済み：手の上に、耳たぶ、首、胸、まぶたは、多くの人が日焼け止めを忘れている他の領域です。
CBD製品を試す
「これらの製品は少し高価かもしれませんが、保湿しながら治療効果があり、細い線を減らし、[そして成熟した皮膚のにきびを含む皮膚の炎症や炎症を減らします]。私が特に気に入っている2つの製品は、クリーンココナッツのCBDローションとノーボーダーズナチュラルの保湿剤です。試す価値があります。」 —アリザ・シャーマン、53歳
検証済み：CBDは、保湿性と抗炎症性を備えた美容分野の新進気鋭の候補ですが、お住まいの地域で利用できるかどうかを確認する必要があります。乾燥肌の人は特に役立つかもしれません。しかし、それは最高とはほど遠いので、レチノールのような実証済みの成分に取って代わるべきではありません。
SPFのスラッサー
「私の最大のヒントは、太陽に近づかないようにするか、太陽の下にいるときは、良い日焼け止めを着用することです。私は55歳で、日光に当たると黒点ができます。私の友人の多くと私は太陽からの過度のまたは初期のしわを持っています。私たちはかつて、ベビーオイルをまぶした太陽の下でレイアウトしていました！日焼けに集中するのではなく、一年中日焼け止めを使っていたらいいのにと思います。」 —マリア・レオナルド・オルセン、55歳
検証済み：紫外線は、光老化と皮膚の損傷の最大の原因です。毎日日焼け止めで身を守ることは、しわ、色素沈着過剰、しみ、損傷、火傷などの突然の皮膚の変化を防ぐ簡単な方法の1つです。
あなたの髪を専門的に仕上げる
「私は若い頃、サンインとレモンジュースで髪を覆った状態で太陽の下で横になりました。しかし、それはあなたの髪を乾かし、破損を引き起こすだけです！早く髪を着色するためにプロのヘアスタイリストに行き始めていたらよかったのに。」 —パティ・ベル、58歳
確認済み：虹の髪をDIYする場合でも、小さな灰色を隠す場合でも、専門家に相談する価値があります。ヘアトリートメントは、化学薬品で処理されているかどうかに関係なく、テクスチャ、太さ、全体的な髪の健康状態によって異なります。適切な治療法について専門家に話すことは、長期的にはあなたにお金を節約することになりかねません。
cigsをスキップします
「喫煙しないでください。これまで。終了する！肌や歯にとても悪いです。」 —ベル
検証済み：タバコに含まれる物質が肌を乾燥させ、早期老化を引き起こします。そしてそれはあなたの歯を黄色くする原因となる可能性があり、それはあなたが年をとったように見える可能性があります。
もっと食べて生で食べる
「ダイエットが私の将来の健康と老化に与える影響を知っていたらよかったのに。私はいつも「20代で40代で学んだことを知っていたら、今日は10歳のように見えます」といつも言っています。もっと早くローフードを食べ始めたらよかったのにと思います。食事にローフードを追加することで、エッジが増し、エネルギーが増え、全体的な炎症が軽減されたと本当に思います。さらに、健康的な体重を維持するのに役立ちます。」 —キャロル・アルト、58歳
検証済み：生の食事は果物と野菜に焦点を当てており、科学は心臓の健康、体重維持、消化に役立つことが示されています。まだ食べていないのであれば、生野菜や丸ごとの食べ物をもっと食べることは決して痛いことではありませんが、一方向に行き過ぎないでください。生のビーガン食は、栄養的に不均衡になるリスクを高めます。
きれいなスキンケアルーチンを試してください
「私は乳がんの生存者であり、9月11日の未亡人でもあります。私は人生でトラウマを経験してきましたが、健康で平和に人生を送っています。私はいつも自分の年齢をどれだけ若く探しているかを教えられています。その理由は、肌に輝きと透明感を与えるのに役立つ、清潔な成分を使ったスキンケアを使用しているからだと思います。」 —メリル・マーシャル、60歳
検証済み：クリーンビューティーは業界で流行語ですが、それはどういう意味ですか？それは基本的に「無毒」であり、しばしば「すべて自然」であることに帰着します。多くの人にとって、それは製品が肌を刺激しないことを示す安全な指標です。ただし、これらの用語はFDAによって規制されていないため、ショッピングカートに商品を追加する前に調査を行うことが重要です。
もっと水を飲む
「私は毎日1ガロンの水を飲むことを目指しています。それは私の肌をふっくらさせ、私にもっとエネルギーを与えてくれます。」 — Tracee Gluhaich、53歳
検証済み：十分な水を飲むことは、体を最適に動かすための最良の方法の1つです。便秘を和らげ、体の老廃物をより早く取り除き、乾燥肌を防ぎ、輝きを維持するのに役立ちます。
鍼治療を試す
「鍼治療は私の肌全体に大いに役立ちました。肌のキメと質が良くなり、小さな線がかなり柔らかくなり始めました。それを説明する最良の方法は、私の肌が10年前に戻ったような気がするということです。それはよりふっくら、より澄んでいて、私はより新鮮でより目覚めていると感じます。私は間違いなく顔の鍼治療をお勧めします。肌が古くなったらすぐに見つけられたらいいのにと思います。」 —リサA、50
検証済み：顔の鍼治療は、顔色を明るくし、コラーゲンを刺激し、顎の緊張を軽減し、全体的な外観を和らげると報告されています。これらの利点を完全に結論付けるのに十分な研究はありませんが、科学は有望に見えます。
顔に止まらないで
「今すぐ首に潤いを与えて、後ですべてを覆うことを恐れる必要がないようにします。私の意見では、女性が年をとるにつれて体の最も美しい部分の1つは、バストの上部からあごまでの「ポートレート」領域です。
ルネサンス絵画について考えてみてください。いつでもこのエリアを見ることができます。しかし、女性が年をとるにつれて、彼らはこの領域を覆い隠します！スキンケアルーチンを首の下に運ぶと、年をとったときにオフショルダー、恋人、またはVネックラインを揺さぶる自信が増します。」 — Andrea Pflaumer、71歳
確認済み：肌の健康は顔だけにとどまりません！上記のように、首と胸の領域は、人々が日焼け止めを忘れがちな2つの場所です。
必要に応じて非外科的治療を試してください
「私は、私たちが今の年齢でできる最高の存在であると固く信じています。 5回の手術と複数回の化学療法と放射線療法を受けた乳がんサバイバーとして、私は、どんな年齢でも内側と同じように外側が心地よく感じることができるように、抜本的な対策を講じる必要がないと信じています。 。ガンの薬で乾いてしまったので、治療後、肌にまつわる問題も含めて、いろいろな問題に遭遇しました。
若い女性への私の最大のアドバイスは、非侵襲的で非外科的な技術について考え始めることです…おそらくあなたが通常それについて考え始めるよりずっと前に。私たちは、女性が素晴らしい技術的選択肢にアクセスできる時代に生きることができてとても幸運です！」 —メリル・カーン、62歳
検証済み：レーザーや注射の準備ができていない場合でも、非侵襲的処置に何が入るのかを正確に知ることは、遅すぎることを知るのではなく、理想的な肌を実現することに自信を持つための重要なステップです。
たとえば、ボトックスに反対するのは20代では簡単ですが、30代と40代では肌が指数関数的に変化することがあります。ボトックスの周りの事実を知ることはあなたの見方を変え、結果としてそれほど挑戦的でない旅を提供するかもしれません。事実を知った後でも、ボトックス、レーザー、ケミカルピーリングが必要ないことに気付いた場合は、他に何もする必要がないことに気付くと、自分自身にも安心と自信を与えることができます。
Gabrielle Kasselは、ラグビーをし、泥を流し、タンパク質を滑らかにブレンドし、食事を準備し、CrossFitting、ニューヨークを拠点とするウェルネスライターです。彼女は朝の人になり、Whole30チャレンジを試し、ジャーナリズムの名の下に、食べたり、飲んだり、ブラシをかけたり、こすったり、木炭を浴びたりしました。彼女の自由な時間には、自助本を読んだり、ベンチプレスをしたり、ヒュッゲを練習したりしています。 Instagramで彼女をフォローしてください。
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