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ポリアモリーは、合意に基づく非一夫一婦制の一形態にすぎません。
二人が一夫一婦制としても知られている、お互いに独占的にコミットしているようなロマンチックな関係を想像するかもしれません。
一方、合意に基づく非一夫一婦制には、関係者全員の同意を得て、複数の人との関係が含まれます。
ポリアモリーは、合意に基づく非一夫一婦制を実践する方法の1つにすぎません。オープンな関係やスイングのような他の形についても聞いたことがあるかもしれません。
浮気と同じではありません
それで、ポリアモリーの人々は彼らのパートナーを「だましている」のでしょうか？いいえ。しかし、これはよくある誤解です。
あなたとあなたのパートナーが他の人とセックスしないことに同意したが、あなたのパートナーがその約束を破った場合のように、不正行為には欺瞞と裏切りが含まれます。
不正行為とポリアモリーの違いは、ポリアモリーの人々は、セックスや他の人々との関係について合意を共有しているということです。
コミットメントができない、または興味がないという意味ではありません
彼らは関係にコミットすることに不満を持っているので、人々はポリアモリーではありません。
実際、ある調査研究では、一夫一婦制であるか、合意に基づいて一夫一婦制ではない人々の間で、人間関係の満足度に違いは見られませんでした。
一夫一婦制の人々へのコミットメントは、他の人との関係に時間、信頼、共有された合意の尊重を置くことによって愛を表現することを意味することができます。
ポリアモリーな関係へのコミットメントは同じことを意味する可能性があります—異なる一連の合意があるだけです。
そしてそれはあなたがグループセックスのためにダウンしているという意味ではありません
いつも3Pを持っていることがあなたに疲れ果てているように聞こえるなら、あなたはたくさんのポリアモリーの人々があなたに同意するであろうことを知っているべきです。
ポリアモリーには複数の人との性的関係が含まれる場合がありますが、同時に複数の人とセックスすることではありません。
たとえば、女性は2人の異なる男性と性的関係を持っていても、一度に1人だけとセックスを楽しんでいる場合があります。
それは単に…を意味します
ポリアモリーとは、複数の人との親密な関係を実践する、または受け入れることと定義されています。
ポリアモリーな人としてデートするということは、ロマンチックな、または性的なつながりを共有する人を1人だけ探しているのではないことを意味します。
それはすべて4つの重要な値に帰着します
すべてのポリアモリー関係は独特ですが、健全なポリアモリー関係にある人々は、次のような同じ価値観の多くを共有しています。
信頼
一夫一婦制のカップルのように、ポリアモリーの人々はお互いを信頼できる必要があります。
彼らが信頼を築くかもしれないいくつかの方法には、新しいパートナーについてのコミュニケーション、安全なセックスの実践、そして約束を守ることが含まれます。
コミュニケーション
ポリアモリーはセックスがすべてだという一般的な考えがありますが、ポリアモリーの人々の中には、何よりも自分の気持ちについて話すことが重要だと冗談を言う人もいます…それは一種の真実だからです。
オープンで正直で頻繁なコミュニケーションは、健全な方法で複数の関係を維持するために不可欠です。
同意
もちろん、同意なしに合意に基づく非一夫一婦制を持つことはできません。
ほとんどの人にとって、ポリアモリーは単に「すべての人に無料」でやりたいことをするだけではありません。
新しいパートナーを引き受けること、新しい性行為に従事すること、そして新しい約束をすることはすべて、関係するすべての人の同意を必要とします。
お互いの尊重
誰かがあなたの気持ちを重要でないと考えるなら、彼らとの一夫一婦制の関係はうまくいきません。同じことがポリアモリーにも当てはまります。
他の誰かと一緒にいるというパートナーの気持ちを尊重するだけではありません。パートナーのパートナーを含む他の人々を尊重することが重要です。
それがあなたに適しているかどうかを知る方法
それがどのように機能するかがわかったので、ポリアモリーが自分に適しているかどうかをどうやって知るのですか？
それを理解し始めるために、あなた自身にこれらの質問をしてみてください：
嫉妬をどのように処理しますか？
あなたのパートナーが他の誰かと一緒にいることについて考えるとき、あなたはどのように感じますか？
ポリアモリーの人々がまったく嫉妬しないというのは真実ではありません。しかし、嫉妬を感じているときに正直でコミュニケーションをとることができれば、ポリアモリーに傾倒する可能性があります。
あなたはあなたの性生活の多様性を楽しんでいますか？
一夫一婦制のカップルは確かに寝室でいくつかの多様性で物事を盛り上げることができますが、一夫一婦制が提供できる以上のものを望む人もいます。
さまざまなタイプの人々とさまざまなタイプのセックスを混ぜ合わせることを好む場合は、ポリアモリーがあなたのものになる可能性があります。
複数の人との深い感情的なつながりを楽しんでいますか？
一人でも感情的な親密さを扱うのは大変なことです。
一度に複数の人との感情的なつながりに対する能力と関心を持っている場合、それはポリアモリーを実践する能力の良い兆候です。
なぜポリアモリーに興味があるのですか？
ポリアモリーを選ぶ理由は人によって異なりますが、興味があるのはどうでしょうか。
ポリアモリーは、人間関係の問題を簡単に解決したり、不正行為を正当化する方法ではありません。あなたとあなたのパートナーは、ポリアモリーが機能するための追加の関係を探求することに真の関心を持っている必要があります。
ポリアモリーを試してみて、自分に合わないと判断することはいつでも可能であることに注意してください。
あなたの欲望を評価し、それに応じて調整するプロセスは進行中です。
あなたの現在のパートナーとそれを育てる方法
もちろん、あなたが今一夫一婦制の関係にあるなら、あなたの現在のパートナーと話すことは、ポリアモリーがあなたのために働くかどうかを理解する上で不可欠なステップです。
これらのヒントはあなたの会話を助けることができます：
正直に
パートナーの気持ちを傷つけないようにしたい場合は光栄ですが、本当の気持ちを自分自身に保つことは現実的な期待を設定するのに役立ちません。
たとえば、他の人とのセックスがあなたが望むものである場合、あなたのパートナーにそう言ってください、そしてあなたの2人は一緒にそれについて出てくるどんな感情にも取り組むことができます。
「私」のステートメントを使用して、自分の気持ちに焦点を合わせます
これは、パートナーが間違っていることではありません。もしそうなら、ポリアモリーで修正しようとするのではなく、自分で対処する必要があります。
ポリアモリーが適している理由について話す 君は —パートナーがそれから何を得ることができるかについて言及することも役立ちますが！
そうすれば、パートナーが十分ではないとほのめかして、間違った方向から始めることはありません。
ゆっくりしてください
これを急ぐ必要はありません。パートナーがそれについて考える時間が必要な場合、または決定を下す前にポリアモリーについて調べたい場合、それは悪いことではありません。
情報に通じていて、あなたの気持ちに触れているほど、前進するためのより強力な基盤があります。
これはおそらく1回限りの会話ではありません。ポリアモリーな関係を確立して維持するには、継続的なコミュニケーションが必要です。
基本ルールを確立する方法
あなたとあなたのパートナーがポリアモリーを試してみることにした場合は、それがあなたにとって何を意味するのかを具体的に理解する時が来ました。
これらのアイデアは、基本ルールの設定を楽しく有益なプロセスにするのに役立ちます。
楽しみにしていることを考えてください
あなたは再び最初のデートに行くことに興奮していますか？現在のパートナーとはできない性行為を試みるのはどうですか？
パートナーが最初の日付の詳細を聞きたくない場合など、あなたが楽しみにしていることを振り返ることは、境界を設定する必要がある領域を特定するのに役立ちます。
「はい、いいえ、たぶん」リストを作成します
「はい、いいえ、たぶん」チャートは、親密な関係で好き、嫌い、境界を確立するための便利なツールになります。
ポリアモリー固有のアイテムでリストを作成してみてください。
たとえば、他のパートナーを家に連れて帰るのは「はい」、宿泊客は「いいえ」、別のパートナーの家に一晩滞在するのは「はい」と言うかもしれません。
チェックインと再交渉の計画を立てる
最初に基本ルールを設定したからといって、それらのルールを石で設定する必要があるわけではありません。
実際、関係パラメータについて話し続けて、それらがまだ機能していることを確認し、必要に応じて状況を変更することをお勧めします。
初めてポリアモリーを試す場合は、定期的なチェックインを計画して、ポリアモリーがどのように進んでいるかを共有するのが楽しいかもしれません。
考慮すべき感情的な境界
境界のさまざまなカテゴリを検討すると、すべての基盤をカバーするのに役立ちます。
感情的な境界の例を次に示します。
カジュアル対深刻な関係
あなたはあなたのパートナーが他の誰かと深く長期的な関係を築いても大丈夫ですか、それとも彼らが物事をカジュアルに保つことを望みますか？
彼らが他の人に「私はあなたを愛しています」と言ったり、他の人を彼氏、ガールフレンド、またはパートナーと呼んだりした場合、どのように感じますか？
お互いに詳細を共有する
あなたのパートナーにあなたの交際生活についてどのくらい伝えたいですか、それとも彼らの生活について聞きたいですか？
あなたのパートナーがセックスをしているのか、あなたのパートナーがセックスをしているという事実だけなのか、それともセックスについてまったく聞いていないのか、詳細を知りたいですか？
他の人に会う頻度
どのくらいの頻度で他の人と時間を過ごしたいですか？
週末の日付を保存しますか？週に1回だけですか？
プライマリパートナーとの時間に特定の休日を指定しますか？
あなたのポリアモリーの状態について他の人に話す
あなたのパートナーが別のパートナーを家族、子供、またはソーシャルメディアを介して一般に紹介した場合、どのように感じますか？
考慮すべき物理的境界
身体的な境界には、性行為、愛情の表れ、空間を共有する方法などがあります。例えば：
キス、抱きしめる、その他の非性的な行為
セックス自体は大丈夫かもしれませんが、キスはあなたとあなたのパートナーだけが共有する何かのように感じます。
または、パートナーがプライベートで抱きしめても、公共の場所で他の人と手をつないでも大丈夫かもしれません。
パートナーのパートナーとスペースを共有する
パートナーの他のパートナーと同時に同じ場所にいることを避けたいですか？
彼らの間で愛情の表れを目撃する必要がない限り、スペースを共有しても大丈夫ですか？
スリーウェイまたはフォーウェイのデートに行くことについてどう思いますか？
性行為と安全な性行為
オーラルセックス、アナルセックス、見知らぬ人との1回限りのセックス、BDSMなど、さまざまなタイプのセックスについてどう思いますか？
あなたとあなたのパートナーの間でむしろ守りたい性行為はありますか？他の人とのセックスはコンドームのような障壁だけで大丈夫ですか？
トランジションをナビゲートする方法
誰もが一夫一婦制の関係からポリアモリーに移行するわけではありません。初心者の場合、ポリアモリーパートナーを見つけることから始めたり、新しいパートナーと一緒に主題を取り上げたりすることから始めるのは難しい場合があります。
これらのアイデアを試して、デートプールのポリアモリーな終わりに足を踏み入れてください。
一夫一婦制ではない人々のコミュニティに参加する
世界中、全国、またはお住まいの地域で、合意に基づく非一夫一婦制を実践している人々のオンライングループを見つけることができます。
お住まいの地域のポリアモリーなMeetUpグループに参加するなど、直接会うこともできます。
アプリや出会い系サイトを使う
出会い系アプリは一夫一婦制の人だけのものではありません。プロフィールにポリアモリーを追加することで、興味を持っている可能性のある他の人を見つけることができます。
ポリアモリーの人々は、OkCupid、FetLife、Tinderなどのサイトで成功を収めています。 PolyMatchmakerのように、ポリアモリーな人々のためだけのサービスもいくつかあります。
ポリアモリーのトピックを早い段階でカバーする
新しい人に会い、ポリアモリーについてまだ話していないとします。それで？
最初のデートの1つでそれについて言及するのは神経質に感じるかもしれませんが、一夫一婦制があなたにとって取引を妨げるものである場合は、何を探しているのかを明確にすることが重要です。
潜在的な新しいパートナーとポリアモリーを育てるいくつかの方法
- 「あなたは関係で何を探していますか？何か特別なものを見つけようとしていますか？」
- 「事態が深刻になる前に、私は一夫一婦制になりたくないことを共有したいと思います。一度に複数の人とデートすることについてどう思いますか？」
- 「私はポリアモリーについて読んでいたので、試してみたいと思います。ポリアモリーについて聞いたことがありますか？どう思いますか？"
誰もがポリアモリーのアイデアを受け入れているわけではありません。そうしている人を探している場合は、厳密に一夫一婦制の人とのデートにノーと言うことを恐れないでください。
知っておくべき用語
ポリアモリーが初めての場合は、理解を深めるのに役立ついくつかの用語を次に示します。
- プライマリ。主要なパートナーは、階層構造を持つポリアモリーな関係にある「メインスクイーズ」です。すべてのポリアモリー関係に1つがあるわけではありません。もしそうなら、あなたの主な人はあなたが一緒に住んでいる人、子供がいる人、または結婚している人かもしれません。
- 二次。セカンダリパートナーは、プライマリよりもカジュアルな関係にあります。あなたはあなたの二次パートナーに完全にコミットしているかもしれませんが、あなたの人生は財政や住宅のような要素を通してあまり絡み合っていません。
- トライアド。トライアド（最近は「スループル」とも呼ばれます）は、3人の関係です。 1人が2人の異なる人と交際しているように見えるか、3人全員が互いに交際しているように見える場合があります。
- クワッド。クワッドは4人の関係です。一般的な例は、2人のポリアモリーのカップルが出会い、各人が他のカップルから1人の人と付き合い始める場合です。
- フルクワッド。フルクワッドは4人で構成され、それぞれが他のすべてのメンバーとロマンチックまたは性的に関わっています。
- ポリキュール。ポリキュールは、ロマンチックにつながっている人々のネットワーク全体です。たとえば、あなたとあなたの夫、あなたの夫のガールフレンド、あなたの夫のガールフレンドの妻などが含まれる場合があります。すべてのリンクを示す図面と考えてください。
- 競争。競争は「嫉妬の反対」と呼ばれることもあります。パートナーが他の人に満足しているのを見ると、ある人が感じる喜びの気持ちです。
- メタモア。メタモアはあなたのパートナーのパートナーです。たとえば、あなたの妻のガールフレンドは、ロマンチックにも性的にもあなたと関わっていません。
- パラモア。パラモアは結婚の外部メンバーです。たとえば、ポリアモリーな結婚生活を送っている夫のガールフレンド。
- ソロポリアモリー。ソロポリアモリーとは、カップルや、経済の共有、住居、結婚などの絡み合いを含むその他の関係の一部になることに興味がないことを意味します。たとえば、あなたは複数の人の二次パートナーであるかもしれませんが、一次パートナーを持ちたくない場合があります。
詳細を知りたい場合
ポリアモリーについてもっと知りたい場合は、役立つ読み物がたくさんあります。
人気のあるリソースブックは次のとおりです。
- 「2つ以上」
- 「倫理的な痴女」
- 「オープン：オープンな関係を築き、維持するためのガイド」
More Than TwoのWebサイト、および次のような他のサイトも確認できます。
- PolyInfo.org
- もっと愛する
- ポリアモリーにやさしいプロフェッショナルディレクトリ
この情報が手元にあれば、情報に基づいたポリアモリーへの旅に向けて素晴らしいスタートを切ることができます。
Maisha Z. Johnsonは、暴力の生存者、有色人種、LGBTQ +コミュニティの作家であり擁護者です。彼女は慢性疾患を抱えて生活しており、一人一人の癒しへの独自の道を尊重することを信じています。彼女のウェブサイト、Facebook、TwitterでMaishaを見つけてください。
